岁月催人老，随着时间的推移和人们年龄的不断增长，人们都要经历衰老这一生理过程，不过，生活中也有一些“不同”的存在，有些男性虽然年龄增长了，但容颜和精气神都还很充足，也有些男性正值壮年，却显得很苍老。
我们每个人都会衰老，就是每个人衰老的速度有快慢之分。当男性出现衰老的时候，会是什么原因导致的呢？预防衰老应该吃哪些食物？
加速男性衰老的原因，最好一个别占
1、经常憋尿
生活中，有些男性会有经常憋尿的习惯，尤其是一些特殊职业从事者，但也有些人是因为工作忙，抱着憋一会儿没事的心态，这个习惯很不好。
经常憋尿，会造成尿液在膀胱中形成滞留，容易滋生细菌，同时还可能会造成尿液回流到肾脏，影响肾脏的功能，加速肾脏的衰老，进而也会加速人体的衰老。
2、压力山大
在日常生活中，有的男性会说自己被压得喘不过气，形容这种现象很多人都会说他的压力山真大。如果你有这种状态，劝你要及时调整了。
人长期被压力折磨下，身体的各个组织器官会受到影响。
短时间内，你的精神面貌会发生变化，如让人看起来非常颓废、没精神、气色不好等等，长时间下去，还会出现掉头发、影响晚上睡眠质量等等。因此，会让机体面临多种危险，是可以加速男人衰老的原因之一。
3、负面情绪
人都有七情六欲，良好的情绪是人体健康的根本，越来越多的研究表明，情绪在人们的健康长寿中起着举足轻重的作用。
良好的情绪有助于维持人体内分泌的稳定，促进机体的健康运转，而长期处于负面的情绪中，会造成内环境紊乱，影响体内气血的正常运行，不利于人体的健康，也是加速人体衰老的重要因素之一。
4、没有做好皮肤护理
很多男性不注重于生活小细节，从来没有意识到护肤的重要性，顶多用男性洗面奶洗洗脸就完事，但这样会影响肌肤正常新陈代谢。
没有做好皮肤护理会堵塞毛孔，使得脸上滋生斑点和青春痘，气色变得很差且很沧桑。因此男性需做好护肤工作，每天早晚各洗脸一次，洗完脸后及时涂抹护肤霜即可。
5、体重超标
很多已婚男性，如果自己不注意的话，体重急速上升，越来越发福，看看发福后的样子，挺起来的将*肚，和曾经笔挺有型的“小鲜肉”相比，不看脸，就已经输了好几分，超标的体重，已经冠上了“中年大叔”的称号！
而那些很注意自己体型的男性，虽然岁月流逝，但因为身材匀称，如果面部没有太多改变的话，依然看起来清爽俊朗，比大腹便便的同龄人显年轻。
每种事物都有它的鼎盛期与衰老期，衰老是人体新陈代谢的必然过程，研究表明，中年男性的生理机能开始走下坡路，这与男性的精神压力、饮食、起居习惯息息相关。
为了预防衰老应当吃哪些食物？建议收藏
1、大蒜
人们都知道，大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。
大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
2、麦芽和麦芽油
麦芽油中含有预防性衰退的成分，实际上是天然维生素E的作用。医学研究发现，维生素E能够刺激男性精子的产生；预防男女的不育症。
但人工合成的维生素E没有麦芽油防止性衰退的功效快。不妨尝试把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。
3、韭菜
韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，调和五脏。
韭菜不仅是常用蔬菜，而且具有药用价值，比如可以降低血脂，缓解便秘，防止肥胖及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，因此在药典上有“起阳草”之称。
4、山药
山药是个不错的饮食，其含有的营养成分不管男女健康都有帮助，因山药含胆碱、黏液汁、蛋白、维生素C、维生素B、铜、钙、铁等营养物质。
具有滋肾益肺、补脾健胃功效，常吃可以治疗肾气亏损所导致的男子遗精、早泄等。
5、桂圆
桂圆，其中所含有多种维生素和营养物质，经常食用能够帮助调节内分泌失调，并且所含有的大量铁元素，还可以帮助补充气血，缓解气血不足等问题。
而桂圆中的葡萄糖更易被人体吸收、利用，帮助人体补充所需能量，促进肤色红润，有预防衰老的作用。
因此，当男人到了45岁后，建议多吃桂圆，护养肾脏，还可帮助预防衰老。