在生活中会经常碰到一种患者：“腰经常酸酸的，还疼，是不是肾虚了？”“性功能有些差，持续时间不久，是不是肾虚？”很多人并不知道自己是否是肾虚，那么肾虚都有哪些症状？出现了肾虚应该如何补充？这些你都知道吗？
肾阴虚和肾阳虚，一个图简单区别
1、肾阴虚：主要表现为热。具体表现为腰膝酸软、心烦气躁、易怒、耳鸣、头晕目眩、消瘦、失眠多梦、盗汗，如果是男性的话会出现阳痿、遗精、早泄，女性则会出现经闭、崩漏、月经量少、宫寒不孕等。
2、肾阳虚：主要表现为冷。具体表现为神疲乏力、精神不振、易疲劳、畏寒怕冷、性功能减退、阳痿、早泄、记忆力减退、嗜睡、多梦、便秘等。
肾虚是什么原因引起的？
引起肾虚的原因是比较多的，主要包括以下几个方面：第一患者本身的身体素质比较弱。第二存在不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜、手淫等等。第三，患者存在泌尿生殖系统相关疾病，比如前列腺炎、附睾炎等等。
补肾”，不能一味地追求“补”
补肾品的药性一般大燥，久服后易出现口干舌燥、口渴多饮、鼻出血、眼赤红、牙肿痛、大便干结、失眠多梦、心烦易怒、血压升高等一系列不良反应，甚至会引起药物性中风，危及生命。
因此，选择“温补”类的显得尤为重要。温肾苏拉甫具有温肾除湿的功能，因为成分含有温热性质的中草药，所以对于受寒引起腰酸背痛、肢体发冷、肢体疼痛，以及脾胃受寒或者脾肾阳虚，导致腹部冷痛、下利清谷、受寒加重等情况，也有较好疗效。
注意事项：
患者除了药物治疗外，还应该注意生活饮食，每日的饮食中应增加一些清淡而富有营养的食物，如奶制品、蛋类等，养成良好的生活习惯，避免过饱过激，尽量少饮用含咖啡因的饮料，比如咖啡、茶、可乐等。
加强体育锻炼是调理肾虚加强免疫力的根本，可以慢跑、练瑜伽、打太极拳等，选择自己喜欢的一种运动，并坚持天天做下去。作息要规律，按时睡觉，少熬夜。
肾虚患者生活中应该注意些什么？
1、要注意饮食和作息规律，少辛辣，不能熬夜，要长期保持良好生活习惯，一定要保证充足的睡眠，要经常运动，保持好的状态，保持好的心情。
2、要有良好的性生活习惯，性生活会耗费男人更多的体力，次数太过多也会伤肾，因此要根据自己的身体情况控制好。
3、肾虚还可通过食物来进行补养如芝麻、胡桃、山药、枸杞、虾、韭菜等。