在现在生活中很多男性由于自身的工作生活原因导致自己出现肾亏的现象，对男性的健康造成十分不利的情况，
很多男性都希望自己能够拥有一个健康强大的肾脏，让男人活得更加的有尊严。可惜现在男人要养家糊口，工作压力大，身体素质逐渐下降，因此肾脏也难免会受到影响。所以养肾、补肾成为了男性一直没过时的话题。
那么我门吃些什么来增强我我们的肾脏功能呢？
1、荔枝
荔枝就是个不错的补肾水果，荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及组纤维等成分。
中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、填精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。
体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食，内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
2、黑芝麻、黑米
中医认为黑色入肾，也就是黑色入肾经，起到护肾的作用，因此像黑芝麻、黑米这些食物均对肾脏保健很有好处。
黑芝麻维生素E含量很丰富，人体不错丰富的维生素E能够预防身体的氧化衰老，能提高机体的抵抗的能力，这对男性肾亏来说是很有帮助的，能够提高我们人体的肾气。不仅如此，黑芝麻含有的物质对因肾亏导致的脱发也很有帮助。
黑米营养价值丰富，其中维生素B1的含量是普通大米的7倍，而且黑米具有补血益气的效果，在煮粥、煮饭的时候加点黑米，就能起到不错的效果。
3、板栗
板栗又称毛栗、栗子、瑰栗、风栗，是壳头科木植物栗子的种仁，它是我国的特产，素有千果之王的美誉，它对人体有着很强的滋补功能，对肾虚有良好的治疗效果，可以和人参，*芪，当归媲美，所有也被叫做肾之果。
治肾虚、腰腿无力，以袋盛生栗玄干。每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。因此，肾虚的不妨多次栗子。除了能够帮助肾虚者，还能预防高血压，冠心病，动脉硬化，骨质疏松等疾病，以为含有丰富的不饱和脂肪酸，和维生素矿物质。是抗衰老，延年益寿的滋补佳品。
切记糖尿病，消化不良，以及有风湿病的人不宜多食！
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