由于现在生活越来越好，很多人吃惯了大鱼大肉反而注重起了养生。但是养生不是说今天菜里加了什么中药，明天我吃什么补药就是养生了。养生需要循序渐进，更需要对症下药。什么样的体质该怎么样食疗都是有规矩的，就像人家是风热感冒，你按风寒感冒治能好吗，只会更加重病情。所以这里给大家介绍一下各种体质应该用什么食疗以及怎样知道自己是哪种体质的方法。
中医对照食物的性味，把人体也粗略分为四种，即热、寒、虚、实四种体质。在进行食疗前，如果能够对自己的体质特征有一个充分的了解，就能做到对食物进行有针对性地选择，做到到“热者寒之、寒者热之、实者泄之、虚者补之之”，更好地发挥食物对人体机能的调理作用。
热性体质
体质自查：⊙经常感*全身发热，口干舌燥。⊙尿液少而颜色赤*。⊙喜欢食用冷饮等冰冷的食物。⊙大便干燥，经经常便秘。⊙脾气急躁，经常觉得无缘由的烦躁。⊙舌头偏红，并且有厚厚的舌苔。⊙女性生理周期常提前。⊙怕热，喜欢吹凉风。专家建议：如果你常感觉到有、以上症状，说明你属于热性体质，身体的机能较为亢奋。因此应当服用、进食寒、凉性的中药和食物，以减轻燥热症状。如*连、*檗、*芩、知母、鱼腥草、龙胆草等中药；莲藕、马齿苋、芦荟、海带、紫菜、香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柿饼、杨桃、桑葚等。
寒性体质
体质自查：⊙怕冷、怕吹风，常感到手脚冰凉。⊙精神虚弱，脸色苍白。⊙经常腹泻，尿多而色淡。⊙说话或行动经常有气无力，经常感到神乏疲劳。
⊙不喜欢喝水，很很少觉得得口渴。
⊙喜欢欢喝热饮，吃热食。⊙舌苔多白润且舌质偏淡。⊙身体对疾病的抵抗力较差。专家建议：如果你常感觉到有以上症状，说明你属于寒性体质，身体的机能通常较低，因此应适当服用、进食温热性的中药和食物，以改善身体机能、增强活力。如炮附子、干姜、肉桂等中药；羊肉、韭菜、蒜薹、青蒜、栗子、葱、姜、蒜、芥末、花椒、茴香等食物。
实性体质
体质自查：⊙活动量大，体力充沛。⊙身强体健，肌肉壮硕。⊙说话中气十足，声音洪亮。⊙大便秘结，且经经常腹胀。⊙尿量不多，而且颜色偏*。⊙身体抵抗力较强，经常觉得体热，不喜欢穿太厚的衣服。⊙舌苔厚多，偶偶尔会有口臭。专家建议：实性体质排*功能较差，体内易积热，应适当进食凉性、泻性的中药与食物，以清凉消炎、排*。如芹菜、油油菜、*瓜、豆腐、竹笋、薏米、白菜、莲藕、冬瓜、白萝ト、芦荟、菠萝等。
虚性体质（气虚）
体质自查：⊙容易疲劳，四肢无力。⊙头晕，容易出汗。⊙说话气短。⊙不喜欢活动。⊙食欲不振，容易腹胀。专家建议：如果你常感觉到有以上症状，说明为气虚，应该服用人参、*参、*芪、白术、山药、大枣等中药与食物。
虚性体质（血虚）
体质自查：⊙脸色苍白，面无血色。⊙头晕眼花。⊙唇色淡，指甲白。⊙女性月经量少且颜色淡。⊙容易心悸、失眠。⊙手足麻，血压偏低。专家建议：如果你常感觉到有以上症状，说明为血虚，应特别注意药物补血。服用用当归、枸杞子、阿胶、桂圆肉、熟地*、何首乌等中药补血之品。
虚性体质（阴虚）
体质自查：⊙经常口渴，爱喝冷饮。⊙小便色*，容易便秘。⊙易失眠，常头晕眼花⊙皮肤干燥。⊙手足心发热、出汗。⊙口干舌燥，干咳少痰。⊙面红盗汗。⊙男性经常出现遗精。专家建议：如果你常感觉到有以上症状，说明你的体质为阴虚，应该服用沙参、玉竹、麦门冬、*精、银耳、西洋参、百合等滋阴之品。
虚性体质（阳虚）
体质自查：⊙怕冷、畏寒，四肢冰冷。⊙说话有气无力。⊙容易腹泻。⊙排尿频繁。⊙经常感觉腰酸背痛，行动无力。⊙嗜睡，精神疲倦。⊙女性月经量多，白带清稀、有异味。⊙男性阳痿。专家建议：如果你常感觉到有以上症状，说明你为阳虚体质，应该服用肉桂、肉苁蓉、杜仲、胡桃、冬虫夏草、鹿茸等益肾壮阳之品，做到对症食疗。
伙伴们，你们分辨出来自己是什么体质了吗？说不定能在评论区遇见同道中人哦