哈喽，大家好，欢迎来到武老师的课堂，今天呢小编就给大家讲讲睡觉睡好到底是有多重要，接下来让我们一起来看看吧！
睡好觉到底有多重要？缺乏睡眠的人，大脑就像一块儿湿海绵，失去了吸收知识的能力。只有在深度睡眠时，大脑才会将我们的短期记忆转存到长期记忆区中，以备后用。且睡得越少，患癌症等各种疾病的概率就越高，所以大家不要熬夜哦！
这两天在微博上看到这样一个话题，90后成睡眠特困户。我们身边也有很多这样的人，每天睡得晚，起得早，严重睡眠不足。长期容易形成睡眠障碍，有些90后为了睡个好觉，愿意买一个元左右的乳胶枕头。某电商平台数据显示，年1-8月，90后购买进口助眠类商品的增幅%，人数占总消费人数的比例为62%，超过了其他年龄群体的总和。以褪黑素类产品为例，90后消费占85%，其他消费者数量在百万级别，但90后人群超千万。
相信没有一个失眠的人不想摆脱失眠的困扰，下面的科普愿您早日恢复正常的睡眠。
什么是睡眠障碍？
睡眠障碍是以频繁而持续的入睡困难或睡眠维持困难并导致睡眠满意度不足为特征，常常会伴随着困扰患者家庭、职业、学业、或者其它社会功能的损害。
睡眠障碍常常包括以下几种形式：入睡困难（入睡时间超过30分钟以上）、早醒（夜间觉醒次数≥2次或凌晨易醒）、睡不好（睡眠浅、多梦）等。
哪个行业的从业者熬夜最多？
从职业来看，调查结果符合很多人的预期。根据中国睡眠指数的调查，十大职业中，睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。社交媒体上采集的数据也显示，公关、媒体和IT、游戏等行业是熬夜的重灾区。
中医辨证引起失眠的原因
一：肝郁化火型
多由恼怒烦闷而生，表现为少寐、急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔*、脉弦而数。
二：痰热内扰型
常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔*腻，脉滑数。
三：阴虚火旺型
多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红，脉细数。
四：心脾两虚型
由于体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面*色少华，舌淡苔溥，脉细弱。
五：心胆气虚型
五类失眠征兆中，你属于哪种？
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