经常会听到这么一句话：中午不睡，下午崩溃。不少父母在清楚这一点之后，会帮助孩子养成午睡的好习惯。一方面，希望通过确保孩子的睡眠时间来帮助孩子更好的发育，另一方面，等到孩子就读幼儿园的时候，中午是必须午休的，这样可以更好地帮助孩子提前适应幼儿园生活。
当然啦，还有一些宝宝可不吃这套，和父母因为午睡拉一个持久战，这就要看父母的引导能力了。
“天天午睡”和“从不午睡”，究竟有什么区别？
很多宝妈会说：宝宝午睡睡得好，精神状态就好，生长发育就会很好，但除此之外还有以下几个好处，大家不妨记录下来：
一、增强记忆力；
午睡不但能够消除疲劳的作用，而且能够增加记忆力的效果，宝宝午睡时间是遗精神器都会非常的好，对外界的敏感性也高；
·午睡的孩子记忆力更好
孩子平时长期养成了午睡的习惯，有助于他在午休期间恢复早上所消耗的脑力。这样，孩子的记忆能力自然是会一直维持在高峰处。
但如果孩子没有午睡的习惯，那么孩子的记忆力将会随着脑力的消耗而不断降低，影响孩子的学习效率。
二、增强视力；
天天午睡有助于保护视力，从不午睡的孩子视力可能下降，影响孩子的视力情况
·午睡的孩子视力更好
因为孩子还在发育中，同样对于眼睛的使用，也有一定限度的，如果超过这个限度，不卫生的用眼，可能进而引发一系列的眼科疾病。
如果孩子平时养成了午睡的好习惯，那么在经过一早上的用眼之后，孩子的眼睛能够得到很好的休整，这样孩子的视力就不容易遭受损伤。
三、提高免疫力
5岁是人体最疲劳的时候，宝宝在这个时候睡觉，能够得到充分的休息，有助于体能恢复，抗病能力的增强。午睡能增加宝宝体内免疫细胞的活跃度，让宝宝免疫力增强；
·午睡的孩子免疫力更强
睡眠对于机体的休整不仅是对眼睛与大脑的修复，同时也是对孩子体内各大系统的一种调整。研究表明，孩子在睡觉的过程中，机体的免疫系统会自我修复与增强，这能让孩子的免疫力大大提升。因此，具有午睡习惯的孩子，他们的体质往往更好，更加不容易生病。
四、保护心脏；
经研究表明，每天午睡心脏猝死率会降低37%。虽然这个对宝宝来说只是未必靠谱，但午睡确实能够缓解宝宝紧张的情绪，舒缓宝宝心血管系统，对宝宝的心脏起到了保护作用。
五、调整状态；
宝宝情绪不稳，容易因小事伤心，好好大哭，午睡可以调整宝宝的状态，改变宝宝的情绪，赶走抑郁。
六、助消化；
宝宝消化功能发育还不够完善，消化能力差，容易积食，午睡有助于缓解积食的症状，助消化。（但这里大家也要注意：饭后不要立刻就睡觉，要带着宝宝做做游戏，休息15-30分钟以后再睡觉）
让宝宝来个非常甜美的好觉，我们应该注意什么呢？
首先，一定要睡姿正确。宝宝睡觉时妈妈一定要注意宝宝的睡姿，不要让宝宝在桌子上睡或者是让宝宝平躺在床上睡。两岁宝宝的头部血液流通不畅，睡得不舒服不安稳，正确的睡姿是把宝宝脚抬到椅子上，让头部和小腿都处于放松的状态，血液流速顺畅。
第二，有规律的保持睡眠。固定宝宝的上床时间，固定起床时间，期间周末也是一样。规律才是王道，他能让宝宝的睡眠稳定下来，同时改善睡眠的质与量。
第三，适宜的室温。当宝宝要睡觉时，身体的核心温度需要降低，室内温度一定要注意，卧室的凉爽会比在高温下容易入睡。
第四，安稳入睡。宝宝刚吃完饭不要马上马上入睡。休息30分钟，等食物消化后再入睡，宝宝不要在嘈杂的客厅睡觉，在安静的卧室睡觉，宝宝入睡时妈妈要记得带有噪音的家庭关掉，以免噪音吵的宝宝。宝宝刚睡时妈妈要陪在身边，让宝宝安心慢慢入睡。
第五，醒后慢起。宝宝午睡醒来不易立刻站起，应先调整呼吸，活动手脚再慢慢起来。喝杯水或者喝含糖分的饮料，喝水能补充宝宝体内流失的水分，喝含糖分饮料能补充能量，缓解疲劳，在宝宝额头涂风油精也能达到醒神的作用。
好了，亲爱的家长朋友们，你的孩子养成睡午觉的习惯了吗？如果没有的话，那就赶紧去试一下吧！让我们要懂得如何让宝宝睡一个美美的午觉哟。
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