天气变冷后，许多人很容易犯困。其实都是我们体内阳气不足造成的。阳对我们的身体来说是不可或缺的，就好像它是天空中的太阳。一个阳气充足的人就像一个行走的火炉，充满了能量。反之，一个阳气不足的人，身体的抵抗力就会减弱，脸色也就不像了。所以，只有体内阳气充足，身体才能对一切疾病免疫。
生活中，很多男性朋友不注意粘阳，应酬不多，抽烟喝酒熬夜。这些不健康的饮食生活习惯，使得体内的氧气过度消耗，使身体逐渐处于亚健康状态。保护阳气很重要。我们可以通过后天的努力来“补阳”。建议男性每天坚持这“三件事”，帮助你的阳气自然上升。
1.泡脚
很多男人以为洗脚只是日常卫生习惯，其实不然。泡脚是补阳的好方法。都说“寒从脚起”。现在这个季节，早晚天气比较冷，所以脚非常容易着凉。如果每天睡前能坚持泡脚半小时，可以起到补阳的作用。泡脚的时候水不要太少，尽量不要到脚踝，水温最好保持在45度以上。
2.补充营养
年轻男性随着工作压力的增大经常感到腰酸背痛，或是房事过度、频繁手淫，或是大病之后损伤根本，中年男性年龄的增长等，这一系列问题都会令男性越来越“虚”，进而导致阳痿、早泄等一些健康问题，需要及时把阳气补起来，日常补充一些康阳源素，其中富含牡蛎、地龙蛋白、梅花鹿鹿鞭、蛹虫草粉等多种名贵药物，能够补元阳、温脾胃、通血脉，预防心血管问题，改善腰膝酸软，同时能够有针对性地补肾壮阳，赶走阳痿、早泄、遗精等问题，此外，其中的人参、肉桂、维生素C、肉桂等成分还能够强身健体，从根本上改善肾虚，让你的爱更“强硬”，更“持久”。
3.参加体育运动
在生活中，我们可以发现很多经常锻炼的人看起来充满活力，俗话说“动则通阳”。可见，运动可以养阳，适当的运动可以加快体内血液循环，及时给身体带来更多的能量。不建议选择过于剧烈的运动。可以选择慢跑、散步等舒缓运动。尽量选择阳光充足的时间点，可以有效促进身体新陈代谢。