眠可以恢复能量，缓解疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的锻炼是国际公认的三项健康标准。据世界卫生组织调查，全球约有的人有不同程度的失眠，每年近8.6亿人患有失眠抑郁症。根据中国睡眠诊疗现状调查报告和年中国互联网用户睡眠白皮书，中国睡眠障碍患者约有万或万
失眠有心理因素，还有环境因素、季节变化等。
失眠的表现是什么？
难以入睡，长时间躺在床上，翻来覆去就是睡不着。睡眠相对较浅，一点声音醒来，或者每天晚上醒来，醒来后很难入睡。早醒早醒，睡眠时间不足6.5小时。
睡眠质量差，噩梦连连，醒来还觉得困倦乏力。
注意：一过性失眠常因喝浓茶或咖啡引起，不属于病态，也不需要任何治疗；还有生理性少寐，多见于老年人，虽然少寐早醒，
但是没有任何不舒服，属于生理现象。什么类型的失眠？从中医的角度来看，失眠主要是由于气血、阴阳失调、阳不入阴所致。
失眠的病位主要在心，与肝脾肾密切相关，因为心主神明，神安则睡，神不安则睡。失眠分为虚证和实证.肝火烦恼：多为烦躁烦躁，表现为少睡多梦，甚至彻夜不眠，急躁易怒，眼睛赤口苦，大便干燥，舌红苔*，脉弦而数。治疗要疏肝泻热，镇心安神，代表方药龙胆泻肝汤。
2.痰热内扰常由暴饮暴食、表现为心烦、头重、胸闷、恶心打嗝、不想吃饭、苔*腻、脉滑数。治疗要清痰热，和中安神，代表方药*连温胆汤。
3.心肾不交主要是因为身体虚弱，放纵过度，遗精，使肾阴耗尽，心火独亢，表现为心烦、入睡困难、五心烦热、潮热盗汗、耳鸣健忘、舌红少苔、脉细数。治疗要滋阴降火，交通心肾，代表方药六味地*丸合交泰丸。
4.心脾两虚由于年老体虚、疲劳或长期患重病，气虚血虚，表现为不易入睡、多梦易醒、头晕、疲劳、面*少华、舌淡苔溥、脉细无力。治法补心脾，养血安神，代表方药归脾汤。
5.心胆气虚：由于突然受惊，或耳闻巨响，目睹异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。益气镇惊安神定志代表方药安神定志丸和酸枣仁汤。