其实这四句都与身心健康有关，他们都在史书典籍有记载。大家都知道古人很注重养生的，而且这里面还大有讲究。那么这四句俗语是指什么意思呢，我给你解说一二。
首先“老不泄残精”，我们都知道，人老后，体弱易生病，相比壮年，体内元阳要少得多，肾中精气微薄，其他脏腑也甚是乏虚，无法与年青时相比，谓之“残精”都不为过。所以要保护精气不外泄，注重身体健康。这就是“老不泄残精”。
那么大家关心的问题来了，怎样做到不泄精，保养身体呢。首先房事要节制，这对虚弱的身体伤害挺大，会对本来少精的身体造成透支。再者不干重活，不宜进行长而累的运动。像有些人跳广场舞，健身操，就可以，不过还是不可以进行过长时间2个小时就够了，不然也会对身体造成负荷。其三戒怒不气，心情要好，不为琐事劳心费神。还有不暴饮暴食，对肾脏有害。住处也要通风，干净。
“少不食壮火”则是人年轻的时候火气旺，阳气足，切勿过多食用火热辛辣之物。人逢壮年，本阳刚，在食辛辣食物易上火，体内积累热邪，也易生病，由邪火过多引起口中生疮及、胰腺炎、胆囊炎、失眠、高血压、遗精、潮热、带下胃炎、便秘等疾病。随着时间的推移，年龄的增长，长期积火积热，会导致阴阳失调。不利于养生。还有多食辛辣食物，积累邪火，易致使男女性的欲望上升，为之过度，不利于节欲保精。
“富不住大屋”是什么呢？我们惯常认为挣钱了，要买大房子，内部要宽敞，要大气，房子小了，就显得有点酸气了。这其实与传统养生是相悖的。养生中讲究卧室要小，你去名胜古迹故宫，颐和园，还有其他古迹旅游处看看，其中的卧室都不大，10平米左右，为什么卧室要小呢，其实啊是易于聚气，卧室小了，人住进去，阳气自然外放充斥屋中，阳气多阴气少，如果卧室太大，人自身阳气充斥不了，会感觉较为阴森，不利养生。
那么“穷不行远路”何意呢？其实是古人告诫我们，对于过于遥远的路途，不要靠身体去爬行。为什么会有这告诫呢，原来久足而不歇，对身体伤害很大，应为古时交通不发达，许多时候人们都要步徒去一些地方，久而久之，身体也出毛病了，于是有了“久足伤筋”一说。会得痔疮，鸡眼等疾病。还有长期在外行走，难免沾染湿寒邪气，得风湿骨痛，筋骨痹痛等症状。
现在交通便捷，路途较为遥远的地方，还是多乘车吧，对于喜欢远足，登山的朋友，一定要多注意身体的保护。