来自安徽的吴先生我今年30岁，刚结婚，但是婚后生活不是很愉快，因为每次行房事我坚持不了2分钟就射了，因此我很自卑，上初中的时候我经常“用手”，主要是感觉每天都没什么精神，经常感到很累，恶心想吐，很怕冷。我该怎么办？
“用手”会导致时间短吗？
近年来，“用手”为男性普遍关心的问题，适度“用手”并不是什么坏现象.国内一组资料提示86%有“用手”史，发生“用手”的年龄多数从12～16岁开始，平均年龄14岁，与开始有遗精的年龄吻合。
对一个心身健康，认识正确的人，适度的“用手”并无害处，特别是夫妻长期分离，女方有病，妊娠禁欲，或婚后由于夫妻间的需求差异，不可能完全一致，某一方有时也会以此种方式来弥补其不足，那么，此时用“用手”的办法是较为现实的.
另外，未婚男女，每月有规律的“用手”1～5次，以解除心理上的或生理上的满足，并不影响健康.
“用手”本身不会带来任何损害和不良后果.但是，过度“用手”就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病，性神经衰弱等.夫妻生活“时间短”的患者，一定要树立信心，多做有意义的活动，以克制或减少“用手”发生。医院就诊进行有效的针对性调理。
建议吴先生做到以下4点：
首先，平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑及力量锻炼。其次，注重饮食调理，要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、芝麻、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉。第三，还有就是“用手”，“用手”本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活。建议现在开始减少“用手”次数，或停止“用手”一段时间，心理减压同样重要.
第四，记住如果夫妻生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候再试试。