随着人们生活水平的提高，每个人都希望自己能够长命百岁。但是一个人若想长寿，除了要拥有良好的基因外，平时还需要拥有良好的生活习惯与饮食习惯。那么寿命长的男性都有哪些特征呢？
寿命长的男性，一般有“3软2硬”，能占一个恭喜肾无忧
长寿秘诀1软：血管柔软
医学中流行着一句话人与血管同寿，意思是说血管的好坏决定了人的寿命。同样，如果血管柔软有弹性，流入肾脏的血液量会更多，质量也会更好。
2软：脾气软
俗话说：“怒则伤身”，经常生气会使血压上升，从而会容易导致人体患心脑血管疾病。而且经常发脾气的人对人体的肝脏和肾脏的健康也会带来影响。
3软：皮肤软
肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。反之，肾好的人皮肤看起来比较润滑，肤色也看起来比较红润。
1硬：腰板硬
中医常说，腰为肾之府，肾好不好首先会表现在腰上，一个人如果经常出现腰膝酸软这多半是肾虚引起的，反之肾好的人会表现为腰板强劲有力。
牙齿好2硬：牙齿硬
俗话说：牙好吃嘛嘛香，牙齿和肾脏健康又息息相关，因为肾经生髓，而髓能养骨，牙齿又属于骨的一种，如若肾脏健康，肾气充足，牙齿也会更加坚固，不易脱落。
男性想肾好，不妨常吃以下的2物，能有助健康长寿！
矷山根
味甘性平，具有祛湿利尿、补气养肾等功效，步入中年的男人，不妨常用金樱子泡水喝，不仅有助于疏通体内的血液循环，还能够增强肾脏的代谢功能，对于肾虚、遗精、尿频等情况也有很好的防治效果，有助于保护肾脏的健康。泡水方法：矷山根2钱，枸杞5克，每次用毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次，最后可以直接将食材吃掉。
优点:连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。对于提高生活的质量和活性，对肾脏的作用有非常重要帮助。无任何副作用，男女老少皆可饮用。
桑葚
桑葚对于男性来说是一种不可多得的良药，因为桑葚可以帮助我们的身体改善“生殖亚健康”的情况，很多治疗男性的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。
因此，对于肾不好的男性朋友来说，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，增加肾脏活力的作用。