对于每个男人来说。肾是一个非常重要的器官，肾功能好不好代表着男人的精气足不足，一个肾脏不好的男人一般比较虚弱，为了自己的健康着想，很多男性同胞都会选择补肾，除了吃补肾的药物外，一般人最常用的就是食补，说到食补每个男生都会想到的是韭菜，在大家的印象里韭菜就是补肾最好的食物之一，如果有人在吃饭的时候点了含有韭菜的菜，身边一起的人都会一脸坏笑的看着他，一副我懂得的表情。
其实韭菜这么多年来一直是被大家误解了，它并不能真的提高男人那方面的功能，最主要的作用还是提高男人的阳气，不能补肾，而且由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多，如果想补肾，可以多吃这3种食物，它们才是真的补。
韭菜第一种：蚕蛹
蚕蛹蚕蛹含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。《别录》中云：蚕蛾“主益精气，强阴道，止精”。《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“壮阳事，止泄精”。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜，蚕蛹炒着吃，锅里倒油，下干辣椒炒香，倒入蚕蛹开炒，加适量的盐，由于洗当时含必然水份，转小火炒必然要把水份都炒干，或者直接油炸吃。
第二种：肉苁蓉
肉苁蓉肉苁蓉药食两用，现代医学证明肉苁蓉富含多种氨基酸，人体所需微量元素，有增强抵抗力，抗疲劳的功效，同时又可以增强人类及动物的性能力，对男性肾、睾丸、阴茎、海绵体等性器官都有极大的补益效果，阿拉善巴丹吉林沙漠肉苁蓉品质最为上乘。肉苁蓉熬粥往锅中加水适量，放入肉苁蓉和大米，熬制成粥，熟后即可食用，或者切成丝或片，加入适量蔬菜，翻炒至熟即可。
第三种：山药
山药山药是生活比较常见的一种菜，同时也是一种药，而且它的药性非常强，对于身体的保健非常有效果，山药不仅有很多的蛋白质和淀粉，其中还含有许多种类的维生素，都是人体所需要的重要微量元素。经常食用山药的人肾脏一般都比较好，会让肾脏更加强悍，让男人远离肾虚的痛苦和无力，山药可以炒木耳，可以炖排骨，烫火锅都可以。
如果肾脏出现了问题，食疗是最好的方法，不过在食疗的时候也一定要选择对的食物，不要盲目吃各种食物，否则可能不仅没有起到补肾的效果，反而对肾脏造成了二次伤害，那样就得不偿失了，所以说补肾也不一定只吃韭菜。