小雪，是二十四节气中的第20个节气，也是冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达*经°时。小雪这一天，古人曾以“负暄”（晒太阳）为意趣，围炉煮茶，白茶、绿茶、果茶、黑茶轮番品味。白居易便在《负冬日》中写到：“杲杲冬日出，照我屋南隅。负暄闭目坐，和气生肌肤。”意指寒气渐至，携一老友，围坐墙边，暖阳温煦，晒晒全身，消疾避寒。
小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增，古人还会用督灸来大补阳气。督灸是在人体督脉及膀胱经上进行隔物艾灸的疗法，如果把生命比喻成一根燃烧的蜡烛，那阳气就是蜡油。督灸就是在为人体添足蜡油燃料，补足阳气，补给机体消耗所需的能量，从而达到延年益寿的疗效。
督灸自古流传已久，具有大补阳气，扶正祛邪的功效。现代医学认为督灸具有促进血液循环、缓解疼痛、抗氧化、调节神经-内分泌等作用，适用于阳虚怕冷、肾虚督弱、肾虚督寒、肝肾不足、脾肾阳虚、寒凝血淤的体质。此外督灸的适应症还包括：强直性脊柱炎、类风湿关节炎、宫寒不孕、脘腹冷痛、关节冷痛、腰间盘突出症等疾病，是常用的一种中医特色疗法。
督脉为人体奇经八脉之一，总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎，有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”。只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。
督灸对膀胱经的主要功能：
1.排*，膀胱经管理人体的尿液排泄、大便排泄，对于促进人体健康有很大好处，如果排*通道不通畅，就会导致*素内侵，影响人体脏腑的功能。
2.可治疗眼部疾病，比如近视眼、用眼疲劳。
3.可治疗呼吸道疾病，包括鼻炎、肺炎、支气管炎等，效果都不错。4.可治疗人体疼痛，像颈椎病、腰椎病等。
5.可调整人体生殖系统，特别是男性阳痿、早泄、遗精、滑精、女性月经疾病、子宫相关疾病等，对减肥、改善记忆力等也有一定作用。
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