在我们的日常生活中，便秘困扰着很多人，如果长时间的便秘会造成*素在体内排不出来，如果被肠道吸收就会造成各种疾病的发生，下面小编为大家介绍一种把芦荟、海参、粳米煮成的粥，具有润肠通便与补肾的作用。
芦荟
芦荟中含有芦荟大*素苷与芦荟大*素等成分，它可以来增强人的食欲，同时对大肠有缓泻的作用，并能增强肠胃的功能，一些年老体弱的老人，如果失去食欲，也可以服用一些芦荟来增进食欲。芦荟素不但可以增强肠液的分泌同时也可以增加脂肪酶的活性，从而起到润肠通便的作用。
海参
海参中含有的赖氨酸能促进人体的发育，增强人体的免疫能力，同时海参中含有丰富的钙、硅、磷、锗、铜等多种元素，可以防止人体的骨质疏松症和骨质增生症，海参中含有的精氨酸是男子精子的主要成分，具有调节性激素的功能，对治疗男人的阳痿、肾虚也有一定的疗效。
芦荟海参粳米粥
用料：海参、粳米各50克左右，芦荟用10-15克左右，姜20克、葱5克，盐适量
制作方法：
（1）先将买来的芦荟洗净切成小丁块，把海参洗净去掉肠杂切成小丁块，粳米也要淘洗干净，备用。
（2）将准备好的芦荟、海参、粳米、葱、姜、料酒一同放入锅内，加入适量的水，用大火先将其烧沸，再用小火煮35-45分钟左右，再加入适量的盐即可。
吃法：每天吃上一碗即可
作用：具有润肠通便、促进性功能的作用，适用于身体虚弱、消瘦乏力、肠燥便难、阳痿遗精的人群。