#夏方养生指南#
肾脏，作为人体最重要的代谢器官，也是帮助生成尿液重吸收以及排泄代谢产物的重要场所，在人体内起着非常重要的作用，尤其是对男性朋友来说，肾脏的重要性也是不言而喻的。
俗话说，男子肾为先天，可见肾脏对于男性的重要性，肾脏也能够起到排*的作用，与男性精气神有着很大的关系，只有正常健康的男性朋友，肾脏功能才会更加强大，每天保持充沛的活力，提高工作学习效率，也可以促进夫妻之间的和谐。
一旦肾脏出现问题，就会导致肾功能下降，引发一系列疾病，所以提醒男性朋友，在日常生活当中，也要及时调理好自己的肾脏健康。
男性有以下这4种特征，说明肾脏保养还不错：
1、皮肤容光焕发
人们总是说肾脏健康的人，精神活力状态更加好一些，更有助于青春永驻。对于肾脏好的男性朋友来说，皮肤也是弹性有光泽的，看起来要比同龄人更显年轻。
2、头发乌黑茂密
中医认为肾藏精，关于肾脏的健康与否，其实可以从头发方面有所表现，如果男性朋友有着一头乌黑浓密的头发，这与肾气充足是分不开的。
但如果肾脏功能下降，肾气不足或者体内气血不足，那么头发就得不到充足的营养供应，头发就会变得干枯发*脱落。
3、排尿顺畅，小便正常
肾脏的功能，可以帮助身体生成尿液，通过尿液的排泄，促进体内有害垃圾的排出，减轻身体的负担，对于肾脏健康的男性朋友排尿也是比较顺畅的，而且小便正常。
但如果在平时不注重肾脏的养护，导致肾脏功能受到损伤，引起尿频尿急尿痛的现象，则需要引起重视，及时调理肾脏功能
4、精力旺盛
肾脏保养好的男性朋友，往往精力比较旺盛，而且活力满满，更有助于提高工作效率，但如果男性朋友肾脏功能下降的话，则表现出萎靡不振，身体疲惫乏力精神状态变差。
男人吃猪腰能“养肾”？
在我们多数人的思想当中，都有着以形补形的想法，而且猪腰子的外观，也与人的肾脏有着类似之处，所以很多人也是认为吃猪腰子，能够起到养肾补肾的效果。
其实很多男性朋友，在吃烧烤的时候，也会习惯点上几串烤猪腰子，主要词当中确实含有丰富的蛋白质，维生素以及矿物质，可以为人体补充营养，维持机体平衡参与能量代谢，增强人体抵抗力和免疫力。
男性朋友经常食用有助于强健体魄，改善男性肾虚引起的腰酸背痛、遗精等问题，也有着保健防病治病的功效，有助于养护肾脏。
虽然说在一定程度上，对于养护肾脏有着一定的作用，但是如果过度贪吃的话也会产生副作用，给人体健康造成一定的负担，可能会导致男性不孕。
这是因为猪腰子当中，含有不同数量的重金属镉，对于人体组织器官影响比较大，尤其是对肾脏肝脏生殖功能产生危害，过度的使用也会导致精子数量减少，对染色体造成伤害，导致受精卵不容易着床，从而影响受孕，所以像这种食物还请控制好用量。
医生：想要肾脏健康，不妨尝试这4种食物
海参
海参作为一种非常名贵的滋补品，其中含有丰富的蛋白质微量元素以及特殊营养成分，也含有人体所必需的氨基酸。
对于男性朋友来说，多吃海参也可以促进体内激素的分泌，维持激素平衡，更好的补充肾气，积极的养护肾脏的作用，其中的特殊成分也是构成男性精子的主要物质，经常使用更有助于改善肾功能，滋补肾气，提高肾动力。
黑豆
中医认为黑色入肾，对于男性朋友来说，想要更好的养护肾脏，在日常生活当中可以多吃黑豆，这种黑色食物。
能够起到补肾益精，健脾，利湿，除热解*的功效。对于肾虚阳亏或者经常饮酒的人，也有着非常好的调理作用。
栗子
栗子也是生活当中常吃的一种食物，口感软糯，吃起来味道也是微微发甜，受人们的喜欢，其中也含有大量的淀粉，蛋白质和维生素，主要作用于补肾、养胃。
对于男性朋友肾脏不好，所引起的腰膝酸软，头晕耳鸣等问题，可以通过多吃栗子，有助于提高肾脏功能，增强抵抗力和免疫力，补充能量，有助于养肾益精。
人参*精茶
*精也作为一种营养价值非常丰富的滋补食物，主要功效是滋阴药，人参的功效是大补元气，对于身体虚弱、抵抗力免疫力下降的人群，也是经常使用，更有助于补肝肾、补血益气，也可以促进体内阳气的生发，激发男性雄性激素。
养“肾”不必吃药，生活中有很多调理办法，或可以轻松“养肾”。
1、注意饮食，改变大鱼大肉的饮食习惯
对于想要养护肾脏的人群来说，不必刻意吃药，在饮食生活当中也可以坚持做好调理，也有助于提高肾脏功能。
肉食类基本多以高蛋白食物为主，蛋白质是人体所必需的营养成分，但是吃太多也会加重肾脏的负担，更不利于蛋白尿的控制，所以生活当中也要及时搭配蔬菜水果，注意均衡营养。
2、适当的运动，增强体质
俗话说，生命在于运动，坚持运动锻炼，可以有效的提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，降低身体患病的风险，坚持运动锻炼，更有助于加快血液循环，促进新陈代谢，排出有害垃圾，减轻身体造成的。
通过运动锻炼，也可以促进脂肪的燃烧和消耗，帮助稳定体重，更好的减轻身体的负担，通过运动养肾，更有助于强健体魄，改善生活质量。
关于养护肾脏，您是否还有不同的观点和小症状，欢迎在下方评论区留言分享。