大家好，我是大头娃娃，身体乏力，脾虚胃吸收不好，是病，又不是病，却让我们无尽苦恼。
山药
山药有健脾养胃、补肾涩精、润肺止咳的功效
肠胃不好的人多食用
山药中含有黏蛋白和丰富的纤维素，能够强健脾胃功能，促进肠道蠕动，有健脾养胃的功效，对于消化不良，脾虚食少、久泻久痢、等症状有一定的缓解。
食用方法：可以蒸食，添加一些果酱，风味更佳。
肾虚的人多吃山药
山药还具有补肾涩精的作用，能够缓解肾虚遗精、小便频数、神疲乏力的症状。
说起肾虚，很多人自然联系到男人，可是，女人肾虚的情况却并不低于男人，如果你有神疲乏力，小便频繁，浑身乏力的感觉，一定要避免肾虚找上自己哦。
平时饮食中，可以添加一些山药，来对身体进行调理。
食用方法：
山药与排骨、乌鸡等食物一起炖汤，味道醇厚，营养健康
准备适量的排骨、山药。将山药去皮，切成块状备用。将排骨冷水下锅，加入适量的生姜、料酒，大火烧开后捞出。锅中重新倒水，加入排骨和山药，煲一个小时左右，加入适量调味品，即可出锅食用。
山药可以与木耳等食物一起做小炒，也是不错的选择。
准备适量的山药、黑木耳。将黑木耳放入水中泡发备用。将山药去皮，切成片状。锅中烧油，油热后放入山药，翻炒一分钟后放入黑木耳，继续翻炒三分钟，加入适量的食盐、鸡精调味，翻炒均匀后即可出锅。
山药与小米、红枣、薏米等食物一起煮粥，清新自然，作为晚饭也是不错的选择。
准备适量的山药、红枣、小米。将山药去皮，切成小颗粒备用。将红枣和小米清洗干净，放入锅中，加入适量的山药和清水，煮四十分钟左右即可食用。