肝脏是人体中最大的器官，在人的身体里发挥着解*、排*的作用，随着生活节奏越来越快，人们的工作压力也逐渐增大，很多人逐渐养成了一些不良的生活习惯，如熬夜、饮食不规律等，使肝脏受到损害。肝脏一旦出现问题，肝*不能及时的排出体外，使肝*沉积，很容易引发肝病等多种疾病，严重者会致癌。
为了身体的健康，我们平时一定要做好肝脏的保养工作。
1、注意保暖：春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等。
2、适度锻炼：冬季人体新陈代谢变慢，阳气下降，春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气，起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一，简单的深呼吸可以排除体内积热，让身体重新获得能量。
3、心态要好：喜怒哀乐，都掌控着肝脏的健康，如果经常发怒，容易导致肝气不畅，时间一久，就容易发展为肝病。所以要想肝好，万事顺其自然，心平气和，肝气自然顺畅。
4、正常作息：从中医的角度来说，晚上的11点到凌晨的3点，是肝脏的排*时间，这段时间，需要人在熟睡中。经常熬夜的人，容易肝火旺盛，口干口苦。所以建议大家，要作息规律。
5、多吃以下养肝的食物：
葛根：葛根营养丰富，质地细腻，可以活化肝脏内的免疫细胞，增加肝细胞对病*的抵抗力，帮助肝脏排*，并提升肝脏自身的解*的功能。
蒲公英：中医认为蒲公英是一种很好的药材，这种药材在帮助人清热解*的同时，还能帮助人们养肝护肝，从而帮助肝脏排*。
秋葵：研究表明，在秋葵中含有一种粘性成分，这种黏性成分在进入人的身体后，能帮助人的肝脏解*，此外，秋葵中含有很多的阿拉伯聚糖、半乳聚糖、蛋白质等，这些物质也能对人的肝脏起到很好的养护作用。
枸杞：枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用，用于因肾阴亏损、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不孕、视力减退、萎*无华、阴血亏虚等诸多表现。
草莓：草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。不过，草莓性凉，要控制量。
黑蒜：黑蒜是经过发酵的蒜，软糯香甜，没有生蒜的刺激味，经常食用，对身体很有益，可有效有助肝脏排*，进而起到保护肝脏的作用。
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