每个男人似乎都出现过遗精的症状，其实，对于偶尔有遗精的人来说，这属于正常的生理现象。但如果经常遗精，特别正处于30-45周岁的男人来说，这已经属于病态了，很可能是体虚、气虚的典型症状。那究竟怎样才能告别体虚，让男人“强起来”呢？坚持这4个小技巧，效果绝对让你满意。
1、合理运动，养虚纠虚
俗话说“生命在于运动”，运动是补气养气的最好方式，尤其以腰部运动为主。中国古代神医华佗一直崇尚运动养虚，他根据动物的肢体动作，发明了著名的“五禽戏”，其中的“鹿戏”主要动作就是围绕腰部的运动，此外还可以做仰卧起坐，转呼啦圈等运动方式，通过腰部的锻炼，达到强身补肾的良好效果。
2、按压关元穴
中医博大精深，越来越受到世界各国人民的喜爱，中医其中一项的精髓是通过刺激人体相关穴位，达到治疗和保养身体的效果。如果要补养肾气，可以刺激关元穴，关元穴主肾经，经常按压，刺激该穴位，能提高肾经的兴奋度，从而提高肾脏功能，补肾强身。
3、按摩“小弟弟”
男人一旦体虚、气虚，首先会表现在性功能下降，这对于男人来说简直是一种侮辱。不过可以通过一种按摩法，助力补充肾气。具体做法是：将双手揉热，先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另—手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。
4、枸杞补阳效果好
枸杞在中医中药里面扮演着重要角色，不仅能帮助女性补气养血，而且对治疗男性肾亏肾虚，阳气不足也有明显功效。淫羊藿主要功效是补肾阳，强筋骨，祛风湿。如果两者搭配，用一两片淫羊藿叶子，加10粒枸杞泡水喝，补肾壮阳效果更佳。