枸杞是大家常听说的一种药食同补的滋补佳品，我个人很喜欢将它加入到我的日常饮食中来，可以拿来泡汤，煲汤，泡茶，对身体都是有很好的滋补作用，烘干打碎，瓶子装，直接口嚼也是很不错的，记得饭前食用，是现在最火的养生方式之一。
不管什么年龄段，对枸杞那是由衷的热爱。
首先我们要介绍一下枸杞
枸杞子是茄科落叶灌木宁夏枸杞的干燥成熟果实，生用。主产于宁夏、甘肃等地，以宁夏中宁的枸杞品质最优。枸杞子性甘平质滋润，入肝、肾经。
现代研究表明，枸杞子中含有枸杞多糖、甜菜碱、枸杞色素、阿托品、抗坏血酸、尼克酸及钙、磷、铁、锌等成分，具有提高人体免疫功能、抗肿瘤、保肝、预防动脉粥样硬化、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、抗衰老等作用。
临床可用于肝肾不足的腰酸遗精，头晕目眩，视力减退，内障目昏，消渴等；还具有滋阴润肺止咳的作用，配伍麦冬、知母、贝母等用于阴虚劳咳。
常听到的一句话，保温杯里泡枸杞，与世无争，长命百岁。
长期喝枸杞水会有什么好处？
有效抗疲劳，延缓衰老枸杞泡水滋阴补肾，益气安神，经常服用，可以强身健体，轻身不老
明目枸杞适合经常熬夜的人群，以及长期伏案工作的人群，枸杞子擅长明目，益精明目
美容肌肤对女孩子来说长期饮用，可以美容肌肤，甚至能够帮助达到美容的效果
治疗肥胖症每日这么做可以有效降低体重，每日取枸杞三十克，以开水冲饮，早晚各一次
医生建议保温杯里泡枸杞时间最好为4到6个小时，因为枸杞中含有淀粉高温泡后容易膨胀。
有效成分不易溶出，反而不利于枸杞药效的发挥。
不是所有人都适合喝枸杞：正在感冒，发烧，腹泻，有炎症的人群慎用，由于枸杞中含糖量较高，糖尿病患者慎用。
切忌不可过量饮用可能会上火，枸杞性平，味甘
腹泻人群，患有高血压，火旺和性情过分急躁的人群不能久服
不宜和过多温补类的食材同饮，把握好量