随着经济的快速发展，人们的生活节奏在不断加快，生活压力也越来越大，尤其是男性朋友需要承担家庭与工作的双重压力。日常的应酬，生活习惯的不规律等，这些都会导致男性肾虚。近些年患肾虚的男性比例在逐年增长。那么，针对肾虚有什么好的食疗方法呢?吃什么补肾呢?下面为大家讲解一下。
一、韭菜。有句俗语，吃韭菜壮阳的，其实这一说法也就是多吃韭菜可以补肾。韭菜有温补肝肾，助阳固精作用。
二、猪肾。猪肾对肾虚导致的腰酸疼痛，遗精，以及肾虚引起的耳聋耳鸣很有帮助。
三、狗肉。狗肉性温，不仅有补中益气作用，还能够温肾助阳，因此，肾虚的朋友应经常吃一些。
四、芝麻。芝麻不仅对头昏耳鸣，发枯发落以及少年白有所帮助，对肾虚的人也是很有帮助的。
五、豇豆。豇豆不仅对妇女白带，小便频率过高，男性遗精这些症状有帮助，还能够补肾健脾。肾虚宜食之。
六、虾。虾不仅味道鲜美，还有补益和药用的作用。虾可以补精，通乳，还有壮阳益肾的功效。常食虾有强身壮体的效果。
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