气血不足要怎么办
补气血先要知道气血不足的表现。
临床上气血不足的表现既有气不够用，出现气短、乏力、胸闷、心悸、纳差、便溏这些气虚证，又会出现血不足而导致的头晕、耳鸣、视物昏花、失眠多梦、健忘、脱发等这一系列的血虚表现。
女性气血不足，还会出现月经不调、白带清稀、不孕等，男性会有遗精、阳痿、早泄等。平时常吃的一些食物，补气的食物给大家推荐一下，像菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香菇、豆腐、白薯、牛肉、鸡肉、*鱼等，这些食物都可以健脾益气。
常用的补血食物给大家推荐的是猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋，乌鸡、金针菜等，这些食物都是有很好的补血养血的作用。铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁，一定注意对铁的补充。推荐的一些食谱包括桂圆红枣银耳粥、猪蹄花生煲、当归羊肉汤、*芪枸杞乌鸡汤，还有红糖煮鸡蛋、小米海参粥等，这些都是很好的补血食物。