补肾的意识已深深地印在男性大脑中，从年轻时就开始补肾，一直贯穿到中老年期。肾是先天之根本，肾精充足才能拥有健康的身体，离着成功才更进一步。
其实补肾并没有那么复杂，无需花费大把金钱购买昂贵的保健品和滋补营养品，也不能随意尝试祖传秘方，只要多吃以下几种不起眼的菜就行，补肾效果让男性瞠目结舌。
男人吃什么菜补肾？
1、洋葱
洋葱中含有独特的前列腺素A，此类物质能兴奋平滑肌，改善男性精液质量。洋葱中含有一种特殊的挥发性物质，能改善血液循环，使得携带氧气的血液流向肾脏，濡养肾组织。
2、大蒜
大蒜不仅仅具有杀菌和抑菌效果，而且刺激雄性激素分泌，能滋养肾脏；大蒜中含有肌酸酐，参与肌肉活动，能增加精子数量，同样也能温暖肾脏。
3、四季豆
四季豆中除了含植物蛋白和膳食纤维外，也含有多种维生素、微量元素和胡萝卜素等，能起到补肾和顺气功效，同时也能保护肠胃，缓解肾虚所引起的腰痛、恶心和呕吐等。
4、枸杞子
枸杞子能起到补肝肾、滋阴和明目功效，在补肾方面作用显著。枸杞子的吃法有很多，比如直接咀嚼、泡水、制作成枸杞粥等。不过需控制枸杞的量，以免造成上火和发炎。
5、韭菜
韭菜是公认的补肾壮阳蔬菜，能帮助改善肾虚所引起的阳痿和早泄以及遗精等性功能问题。韭菜中含有膳食纤维、多种矿物质和维生素，能滋养肾脏，保护肾精。
6、黑芝麻
黑色正好对应肾，黑芝麻是常见的黑色食物，具有养肝补肾作用，缓解肾虚所引起的头发早白、看东西模糊、耳鸣和腰腿酸软等。另外，黑芝麻营养成分丰富，其中含维生素E、有益脂肪和镁等，为肾脏提供营养。
7、山药
补肾怎能缺少山药，山药具有固肾益精作用，而且也能健脾胃和养肺。山药中含有维生素、钾和镁以及碳水化合物等，能滋补机体。
其实身边补肾的食物有很多，除了以上几种外，还有黑木耳、黑豆和桑葚、泥鳅和蚕蛹等。不过，男性用食物补肾时也要结合肾虚类型来选择，肾阴虚着重于清补，少吃辛辣燥热和温热的食物；肾阳虚应适当吃温性食物，比如鹿肉、羊肉、桂圆和牛肉等。
目前补肾药物众多，在选购时需要认准口碑好且靠谱的品牌，比如说“金水宝胶囊”，主要成份为发酵虫草菌粉，具有补益肺肾、益精益气的功效，临床上经常用于治疗肺和肾的各种虚劳症，但具体用药方式须线下就诊遵医嘱使用。#三高宝护站#