现代生活压力越来越大，繁忙的工作，高涨的物价，还有各种家庭琐事，在无形之中渐渐压垮了一个又一个男人。男人，真的好累！
长期处于高度精神压力的情况下，身体免疫力也会随之降低，而随之影响到肾，就会造成肾虚的情况。这也是为什么现代人肾虚的比例越来越大的原因！肾虚这一问题也成了越来越多人所烦恼的事情，但在为此感到担忧的同时，又进补无门。没关系，小编帮助你们！
中医学领域讲究药食同源，也就是在日常生活中，我们随处可以买到的食物其实和中药有一定的相通性，换句话说，有些食物也可以用作药物，两者之间没有一个绝对的区别。那么想补肾的同志看过来了！有哪些食物可以治疗肾虚呢？今天，小编就从饮食习惯上讲讲，避免什么样的饮食习惯，可以在一定程度上缓解肾虚的状况！
小编今天给您推荐5种食物，多吃点这些食物，告别肾虚，做一个真正“强壮”的男人！
1、核桃仁
核桃作为日常生活中经常吃到的一种坚果，我们熟知的还是核桃营养价值高，有很多的保健养生功效，吃多可以补脑，但其实，核桃也可以起到补肾的作用。核桃性温味甘，中医学研究发现，核桃具有补肾固精、消石利尿的功效，尤其是核桃中富含Ω-3脂肪酸，这种营养成分有提高男性精子质量的功效，所以，肾虚患者多吃核桃绝对是益处多多的！
2、枸杞
肾虚的人一定不能错过的食补之物就是枸杞！枸杞的功效包括补肾益精、养肝明目，针对肾虚患者因为肾阴、肝气不足所导致的四肢无力、遗精早泄等问题，都可以起到非常积极的治疗效果，枸杞甚至被历代中医典籍推崇为延年益寿的良药，肾虚患者们可千万不要错过啦！
3、泥鳅
泥鳅味甘性平，富含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等营养成分，对于补肾患者来说，有着补中益气、祛邪除湿、养肾生精、消渴利尿的功效。并且泥鳅中含有一种泥鳅本身所特有的氨基酸，这种氨基酸可以起到促进男性精子形成的作用，所以肾虚的男性经常吃泥鳅，不仅可以养肾生精，滋补强身，对调节男性的性功能也有一定的帮助，可以说是补肾之佳品了。
4、黑豆
中医学领域认为，黑色属水，水走肾。《本草纲目》中关于黑豆的记载：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解*”。所以肾虚患者经常服用黑豆可以达到祛风除热、滋阴补肾、解*利尿的效果，黑豆还可以针对性地缓解肾虚患者所烦恼的腰酸背痛、尿频尿急的症状。
在中医学领域认为，肾虚患者大多都是因为积累成疾，千万不可急于求成而用胡乱进补，或者用大补之药进补，甚至是在市面上买一些来路不明的壮阳补肾药物。