有人调侃说,“上火”是个万能标签,啥毛病都能归结为“上火”。
牙龈肿痛、便秘、喉咙痛、烦躁易怒……大家一定会说:“呀,你是上火了啊!”
初夏是万物生长的时节,人体阳气长而阴气消,此时若不注意,确实很容易“上火”。
“上火”分为五种,主要有心火、肝火、胃火、肺火、肾火。在中医角度上来说,需根据你不同地方的上火,不同的部位,不同虚实的症状,有不同的去火方式。
夏季易惹的5种火,快看你是哪种——
1、肝火——眼睛干涩、头晕目眩
中医认为,肝开窍于目,肝火旺会表现为眼角有眼屎,或是眼睛干涩。
且肝又主疏泄,当肝火过旺时,便会开始出现疏泄太过,常表现为头晕目眩、易生气烦躁、性情急躁暴烈。
建议:若是单纯的肝火旺盛,平时可以泡点菊花,或是用苦瓜煮水喝。
食材:苦瓜半根,菊花5克
做法:把备好的食材洗净,放入杯子中,用沸水泡,可根据口味适量加入冰糖;焖泡5分钟后即可饮用。
功效:苦瓜和菊花都有清肝泻火、养肝明目的作用。
2、心火——口干舌燥、失眠、心烦
心开窍于舌,简单来说,舌尖与心有内在的关联,能较为直接地、正确地反映心火内炽的情况。
最为典型的表现,便是口干舌燥,严重的还可能嘴巴里长溃疡、生疮。
建议:可以用荷叶煮水喝。因为荷叶入心经而去火。
食材:荷叶15g、小叶苦丁15g
做法:取荷叶15g、小叶苦丁15g,混合均匀,每天热水冲泡就行。
功效:
①荷叶:归心、肝经,具有清暑利湿、升阳清阳,常用于暑热烦渴、暑湿泄泻等症。研究发现,荷叶提取物有抗自由基、抗氧化、抗炎、抗病*作用。
②小叶苦丁:有降脂、降压作用,常用于头痛、目赤、热病烦渴等,具有清热解*、消炎杀菌的作用。研究发现,小叶苦丁提取物对金*色葡萄球菌、蜡样芽胞杆菌、小肠结肠炎耶尔森菌等有一定抑菌作用。
3、胃火——便秘,口臭,牙龈出血
胃火,是六腑之火。夏季属吃货的季节,吃烧烤、喝啤酒成了很多人夜生活共同标志,但这些都很容易引起胃部上火。
所以,不少人有胃火过旺的问题,以致便秘、口臭、牙龈出血等症状的出现变得频繁而普遍。
建议:少吃火锅、炸鸡、烧烤、啤酒,平时可以多吃绿豆粥(汤)、苦瓜、苦菜、*瓜、西瓜、冬瓜、马齿苋、芹菜、薏米。
平时也可以喝点小米粥、百合粥,或用蒲公英煮水,除胃火。
福东海蒲公英金银花茶红枣枸杞男女熬夜组合养生花茶淘宝¥49.9购买已下架蒲公英归胃经,擅于清胃火,被称为“排*草”。
据《本草新编》中记载,蒲公英“为泻胃火之药,但其气甚平,既能泻火,又不损土,可以长服久服而无碍”。
因蒲公英性寒,脾胃虚寒者慎用,搭配刺玫花后,能降低寒性,更适合长期饮用。
4、肺火——咳喘、痰*
肺火,不仅在秋季才会发生,夏季也可能会导致肺火旺盛。尤其是在全身大汗淋漓或淋浴后立马进入空调房间或吹风扇的,很容易引起风寒,而导致肺热,出现咳嗽、咽痛、声音沙哑等上火症状。
而且抽烟喝酒也会导致肺火重,表现为咳嗽、咳痰、嗓子疼。
建议:饮食清淡,以清补为主,可以多吃白萝卜、雪花梨、莲藕、百合、枇杷、杏仁、柚子等。
¥10福东海蒲公英金银花茶枸杞清热护肝男女组合养生茶包淘宝月销量¥56购买已下架①金银花:性寒,气味芳香而药体轻扬,自古被誉为清热解*的良药,能清热解*、滋阴润肺,对口苦咽干、上呼吸道感染初期有很好疗效。
②甘草:具有解*、润肺、养阴血、除邪热、去咽痛等功效,与金银花搭配后对降肺火有很好疗效。
5、肾火——小便热灼、腰酸、耳鸣
肾火的典型症状还有:头晕目眩、潮热盗汗、五心烦躁、遗精、牙齿松动等。
建议:去肾火需滋阴,可吃黑木耳、枸杞、桑葚、猪腰、海参、西红柿、猪血、蜂蜜、牛奶、鸭血、鸭肉、蛤蜊等,也可以用枸杞子泡茶饮喝。
既然“火”患隐隐,日常生活中我们还有啥法子预防调适,扼灭“火”种于未燃呢?
以下这几点是降火的“万金油”,大家得学一学:
01、及时补充水分
最简单的预防方法就是多喝温水,温开水是防病治病的第一饮品。切忌不能以茶当水喝,或以饮料代水喝。
02、增加户外运动
生命在于运动。运动能促进体内血液循环,增强体质,好处众多,但是运动后要记得多补充水分。
03、学会疏泄情绪
遇到不开心、烦恼的事情,要学会排解,不能一直憋在心里,闷闷不乐,也不要随意发脾气,对身边的家人朋友大吼大叫。
但是,有时候怒火控制不住又能怎么办?
小编送你一个小锦囊——“怒火暂停键”,生气的时候不妨一试:
按摩合谷穴穴,能有效驱散肝之邪气,宽胸理气,从而减轻心脏不适。
注意:按揉时间不宜太长,也不宜用力过猛,以5~10分钟感到微微酸胀为宜。