我们日常生活之中如果出现诸如腰痛以及腰酸等症状的时候，那你总会不自觉的想到了肾虚，但是究竟何为肾虚，想必不少人都是不甚了解的，而正常的补肾护肾措施又有哪些，我们常人应该认清楚这些。
肾虚也分阴阳
肾虚指的是肾脏的阴阳失调导致的功能性障碍，按照阴阳学来分，可分为肾阴虚以及肾阳虚。两者的征兆不一样，现在来分别介绍看看吧。
一、肾阳虚
男性：主要症状为精力不振，精神劳累，极其容易疲劳，还有畏寒怕冷。性功能上也会有相应症状出现，例如早泄，容易患上前列腺炎等，泌尿系统会出小便增多，而且尿不尽感还有下腹部隐痛。
女性：肾阳虚导致的症状与男性大体相同，但是女性会有月经方面的紊乱，主要表现为月经期延后，经量减少。另外更容易患上各种生殖系统的疾病。记忆力会衰退，还有腰膝酸软，这些都是肾阳虚的典型症状之一。
二、肾阴虚
如果肾脏阳气过剩，那么就会相对的压制肾脏阴气，或者，阴气生成减少。从而导致肾阴虚。其典型症状为经常性头晕，体重减轻，失眠而且多梦。男性表现为欲望亢奋，经常性的遗精。女性则会有闭经或者尿短甚至是不孕的发生。
补肾更要护肾
其实现代医学对肾脏的研究显示，导致我们常见的肾脏疾病是慢性肾小球肾炎，这是一种症状很少的疾病，要想补肾，就必须要以防止此病为基础。补肾主要的方法有以下几种。
方法一，饮食调理
尽量少吃一些对肾脏有害的食物，例如肉汤以及啤酒等，这些都是含有大量的嘌呤，会积累在肾脏，导致肾功能损害。
除了要少吃损害肾脏的食物之外，可以多吃一些对甚至有好处的中草药，例如枸杞。但是切记不宜短时间内大量进补，否则会加重肾脏的负担。
方法二，定期体检
每年不少于一次的体检，是补肾的另一种方式。因为及时了解肾功能的状况，可以很好的让医生未雨绸缪，避免肾脏的潜在病因进一步发展最后引发不良事件。
方法三，适当运动
运动可以增加肾脏血流量，是一种行为补肾方法。因为肾脏必须要保持一定的工作效率，方能不至于“衰退”。每天半小时的运动量，有利于维护肾功能。
肾脏是我们身体内的重要器官，而经过上面的关于肾虚的介绍，想必你也知道了关于补肾的方法了，但是这里需要提醒的是，当你发现血尿，腰部疼痛等症状时，及时寻求有效的治疗才是正确的方法。