我们都知道，肾对于男性来说很重要。其实，肾脏的好坏与男性的日常生活中的保养有着密切的关系。有很多男性朋友，自己的肾脏出现了问题，但是却不自知。
男人起床后，若没有这5个现象，恭喜，说明肾脏比较好，不妨自测！
1、晨起无力
如果你在早上起床感觉到疲惫、无力，没有精神，注意力不集中，那么这可能就是你的肾脏出现了问题。尤其是男性朋友，如果肾功能出现了问题，很难将身体中的垃圾和*素排泄出体外，就会使我们的精神不振，疲劳乏力。
2、晨起身体肿胀
很多人晨起后出现眼睑、腿部、脚部水肿，如果前一晚上没有饮水或饮酒太多，又经常晨起后身体某些部位肿胀，这就要考虑是否是肾脏出了问题。肝肾是身体的主要代谢器官，肾负责排*，主代谢，肾脏循环不好，水代谢产物无法排出体外，就会导致身体有些部位肿胀。
3、晨起大量脱发
有很多男人晨起后，枕头上就有很多头发，这往往是身体出现问题的表现，古代医书记载：肾气其华在发，肾气虚弱，肾脏出现问题，其头发必然处于亚健康状态，表现为脱发、发量少、头发无光。
4、腰痛、腰酸
腰痛、腰酸是肾虚的表现。因为肾脏位于后腰，肾不好很容易体现在腰上，如果晨起有腰痛的现象，很可能就是肾不好了。当然肾不好，腰痛不只是发生在晨起，在其它时间段也会出现腰痛的现象。
5、出现泡沫尿
通常来说，人们所排出的浅*色的尿是正常颜色，不过晨起后的第一次小便，所呈现的颜色可能会相对深一些，可若是在这个排尿过程当中，发现有大量的泡沫出现，停留一段时间都没有任何的变化，其中最大的原因可能是肾脏出现了问题。
所以男人养肾很重要，一起来看下怎么更好的养肾吧！
节制房事
体力劳动过重伤气，脑力劳动过重伤血，房劳过度伤精。所以，一定要量力而为，劳作适度，房事有节，这样可以有益于养肾、护肾。
吞津可养肾
吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。所以早上起来吞咽津液可以滋养肾精，起到保护肾脏的作用。
具体做法:晨起先坐起来，上下叩齿下，然后缓慢分三次把口水吞下去。
护足保肾
因为肾经起于足底，而足部比较容易受到寒气的侵袭。所以，足部要注意保暖。比如睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
男人常吃这些可以养肾护肾
桑椹
桑椹性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
韭菜
在日常生活中，男性适当地吃一些韭菜，不仅可以补充维生素A、锌、钾等营养物质，还可以补肾。
莲子
对于心肾不交的遗精患者可以多吃莲子，有很好的食补功能。李时珍曾说过：“莲肉清心固精、安靖上下君火邪，使心肾交而成既济之妙。”
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