1.了解体育课
A.体育教师讲解体育课的内容
B.体育课的要求：1.缺席要请假2.不带与上课无关的东西3.提前做好准备4.上课时站队快、静、齐5.遵守记录6.听课不走神
2.做早操的好处
A.做早操能够清醒头脑，有利于学习
B.做早操能够呼吸新鲜的空气，有利于健康
c.做早操能够全面锻炼身体，有利于培养良好的姿态
d.做早操能够养成经常锻炼身体的习惯
3.身体各部位名称以及功能
下载身体各部位图片让学生识别，使学生能够正确识别身体各部位，并教授学生身体各部位的功能。
4.身高差别的原因
A.遗传影响：男女身高影响因素中分别有79%和92%属于遗传。
B.后天影响：1.饮食方面：一般而言，营养充足则身材高大；如偏食、挑食、厌食，不按时进餐、吃零食，则身材会瘦弱矮小。这是由于营养不能满足骨骼生长的需要时，身体增长的速度就会减慢。另外，于骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成个子矮小。2。体育方面：经常参加体育锻炼的同学比不参加锻炼的同学身高稍高些。这是由于体育运动加速血液循环，促进骨骼的生长。
5.瘦弱的原因及控制
瘦弱的原因：1.脾胃不和，消化不良，腹部胀满，没有食欲2.患慢性病，如贫血、呕吐、腹泻等，吃不下食物，不吸收。3.偏食、挑食、厌食，不按时进餐，吃零食。4.户外活动少，缺乏体育锻炼。
身体瘦弱的控制：1.积极治疗慢性病，做到预防为主2.养成良好的饮食习惯，按时吃放，不挑食、不偏食、不厌食。3.积极参加体育锻炼，提高身体的免疫力，增强体质。
6.正确的身体坐、立、行姿势
坐如钟，站如松，行如风
坐：要平稳，端正，像一座大钟那样。头正、肩平、脊柱伸直微挺胸；脚分开、腿平行、双手放在大腿上。
站：正直、挺拔，就像松树一般。头正、肩平、眼睛平视挺起胸；腹回收、膝后绷、脚跟相靠指并拢；两臂自然下垂，五指并拢紧贴腿侧。行：轻快、放松，如同春风一样自然。抬头挺胸；两臂直摆，两脚向前直行。
7.保护视力，做眼保健操
A.注意用眼卫生，建立良好的用眼习惯：1.看书写字时要注意保持正确的姿势（眼离书本30厘米、胸离桌沿一拳、手握笔尖上方3厘米；光线强弱适宜；读、写时间适当。2.看电视要注意距离电视1.5-2米远；看电脑、电视时应有辅助灯光。看半小时左右休息一会。
B.坚持认真做眼保健操
8.体育活动和营养
基本营养素：水，蛋白质，维生素，脂肪，糖，无机盐
蛋白质是生命的基础，它的主要作用是提供肌体生长、组成和修补人体组织材料。如果体内缺乏蛋白质，容易出现发育迟缓、智力低下、体瘦和贫血等症状。
脂肪是人体热能的主要来源，体内缺乏脂肪容易产生饥饿感，若体内脂肪过多，会导致身体肥胖。许多肥胖儿童多数是因为运动消耗太少，脂肪堆积过多造成的。
糖类分为单糖、双糖和多糖，单糖可直接被吸收转化为热能。如果摄入糖类过多，消耗的剩余部分就会转化为脂肪储存起来，易患肥胖、高血压、糖尿病等症。糖类摄入过少，易患低血糖症，出现头晕、无力、出虚汗、心慌的现象
维生素是人体必须的有机化合物，是维持生命不可缺少的要素，它主要参与各种代谢过程，若体内缺乏维生素可导致多种疾病。
无机盐是人体组成的构成元素，是组织、细胞的构成成分，它能维持体内的酸碱平衡，调节和维持机体功能。体内无机盐过多过少都会影起代谢絮乱，导致生理和功能性病变。
水约占体重的70%左右，它是营养和代谢物的溶剂，如果体内水份损失20%，生命就难以维持。
9.青春期男女身体特征和生理机能变化
青春期是人的一生中最为关键的发展阶段。在这一时期，我们的身体将会发生显著的变化，这种变化主要表现在以下三个方面：身体外型的变化，身体内部器官的完善，性机能的成熟。
1）身体外型会发生明显的变化：
青春期是我们的身体生长发育最快的时期，在这个时期，无论我们的身高、体重、胸围、头围、肩宽、盆骨等都在迅速增长，似乎在突然之间，我们就长高了，长大了。例如，在这个时期，我们的身高平均每年会增长7到10公分，我们的体重平均每年要增加3到5公斤，就是和自己父母的相比较，我们也矮不了多少，甚至比自己的父母还要高一些、中一些呢！在这个时期，我们的男生的声音会变粗变猛，出现喉结，甲状软骨开始增大，有的男生甚至还长出了胡须呢；而女生的声音则会变高，胸围增大，乳房开始慢慢的变的突出，皮下的脂肪开始增多，盆骨和臀围开始增大……体态的变化是我们开始意识到，我们自己已经长大了，不再是小孩子了！
2）身体内部器官逐步成熟、完善、健全：
进入青春期以后，我们身体的各个器官、各个系统都将迅速的生长成熟、完善和健全。例如，在这一时期，我们的骨骼将迅速的增长和成熟，从而使我们看起来很快就长高了、长大了；我们的肌肉将迅速的增长并变得坚实有力，从而使我们的体态逐渐变得健壮和丰满；在这个时期，我们的大脑的内部结构逐步变得复杂起来，大脑皮层的沟回组织和神经元细胞逐步趋向成熟和完善，高级神经活动中的兴奋和抑制过程逐步平衡，特别是内部抑制机能逐渐发育成熟，为我们的抽象思维的发展奠定了基础；此外，在这个时期，我们的握力、肺活量、血压、脉搏、体温、血红蛋白、红血球等生理标志性的因素都将逐渐的生长成熟。各种体内机能的迅速健全和完善，为我们青春期的心理逐渐成熟提供了物质基础和可能性。
A、脑：主要表现在脑对人体的调节功能大大增强，推理与论证能力大大增强，易接受新事物。与此同时，大脑皮质的兴奋性比较强，遇事好冲动，思维和注意力比较差，但可塑性强。
B、心脏：心肌增厚，心缩增强，心功能显著提高。到17、18岁心脏每搏输出量为60-70毫升，已近成人。
C、肺脏：10岁的肺活量还只有毫升左右，到14、15岁肺活量已明显增长到-毫升。
3）性机能逐步发育成熟：
青春期，也就是青春发育期。我们进入青春期以后，我们的性腺机能开始成熟和发生作用，第一、二性征开始出现并逐步走向成熟。
第一性征主要是指生殖器官的发育特征，男性的主要是睾丸，女性的主要是卵巢，将逐步发育成熟。
第二性征主要是指青年男女青年在发育时期从体态方面表现出来的一些变化。例如，在前边已经为大家介绍过的我们身体的变化：我们的男生的声音会变粗变猛，甲状软骨开始增大，有的男生甚至还长出了胡须呢；而女生的声音则会变高，胸围增大，乳房开始慢慢的变的突出，皮下的脂肪开始增多，盆骨和臀围开始增大……
进入青春期，男孩会出现遗精，即睡熟是精液从尿道排出的生理现象；精液不断产生，逐步积累，最终“精满自溢”，是正常的现象。我国男性青少年首次遗精的年龄大约在14、15岁，最早可能在12岁左右，一般到20岁。男孩对遗精的心理体验主要包括害羞、新奇、恐慌、无所谓。据有关报告表示，害羞和恐慌达到52%。如果青少年对遗精有心理准备，反应相对比较积极，相反，如果认为这是正常的生理现象，会使他们产生无畏的焦虑。比如说，学习的过度紧张，与性有关的语言、文字和声像等的刺激易导致频繁遗精。合理安排学习生活，劳逸结合是防止频繁遗精的主要措施。
女孩会出现月经现象，这是一种子宫内膜周期性的脱落出血。月经周期一般为28-30天，提前或者推迟一周都属正常。国外研究显示，对月经初潮的反应有积极感受也有消极感受。对初潮有心理准备，具备了一定知识的孩子有更多的积极体验。女孩基本是从母亲那里获得相关信息，月经初潮后会立即告诉母亲，两三个月后也会告诉父亲。另一项对我国青少年女孩的调查显示，仅有10%的女孩对初潮感到幸福或兴奋，大部分女孩会觉得恼火和尴尬。经期会有一些不适，如下腹疼痛、情绪急躁、容易疲倦或抑郁等，应保持精神愉快，注意保暖。保证营养，注意卫生。
性机能的发育成熟，对我们正处于青春期的学生的心理发展有很大的影响。一方面，它刺激了我们学生成熟意识的觉醒，另一方面，也给学生带来了很多与异性交往和性心理卫生方面的问题。
进入青春期以后，同学们会对自己的身体变化变得更加敏感，对自然会出现的一系列特殊生理现象，如脸上或身上长满了痘痘，体味越来越重，体态和声音发生了变化等等，都要正确对待，因为这些都是很正常的生理现象，我们应该以平静的心态迎接自己的这些生理现象，以积极健康快乐的心态对面对我们的正常的生理发育和机体成