我是个医学工作者，从医学角度来说，喝白开水有4大好处：
⒈补充水分：
人体在夜晚睡觉的时会消耗大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有毫升，晨起喝水补充了身体代谢失去的水分，特别是血液粘稠之人，一定要喝一杯白开水；
⒉防止便秘：
清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘；
⒊冲刷肠胃：
一夜之后胃肠早已排空，但你的胃壁上会挂有它们的残留物哦。这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
⒋清醒大脑：
起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
晨起喝水有这么多好处，那么问题来了，隔了夜白开到底能不能喝？
能喝！
北京市两名小学生通过科学实验证明：隔夜水能喝！
她们在科技馆里将热水放置一天、两天、三天后和自来水的水样进行对比性化学分析，分别测定PH值、磷酸盐、硝酸盐、溶解氧、氯、化学耗氧量等各项数值都属于正常范围，也就是说，隔夜水对人体无任何副作用，可以喝。
而实验目的是：因为看见一些机关单位倒了大量的隔夜水，想用科学实验数据来证实，隔夜水我们能喝！并提醒我们节约用水，避免浪费！
迄今为止，医学大量的癌症分析数据也没有1例病人是因为晨起喝隔夜白开水引起的，所以，不要恐慌，对待网络传言，我们要理性分析，相信科学依据。
网络上还说，隔夜白开水16个小时之后，大肠杆菌的总数会出现严重超标。专家解答：胡闻钢认同水有保质期的说法，但是他觉得“16小时”并没有科学依据。
再说了，晚上睡前烧的水，晨起睡醒后喝，睡眠时长不可能超过10个小时，并没有超过16个小时。
请大家不要相信网络传言！
隔夜水不能喝的这个说法最早起源于清朝，袁枚的《遵生书》云：夏月冷茶过夜者不可食,守宫性淫,见水必交,恐遗精其上。古人亦未尝言其能化人筋骨。
原来那时候的人们认为壁虎是有*的，夜里人睡着了它们就跑出来，见到水就交欢，精液就滴在水里，人喝了就会中壁虎*，骨肉皆化成水。
被壁虎污染的水确实不能喝，人喝了可能会感染寄生虫。而现在几乎很少看见壁虎，另外，谁会用开口杯装水晨起喝呢？没有壁虎也要预防其他小虫和飞尘吧。
为什么说不能喝呢？
大部分人是被“亚硝酸盐”给吓了，说水隔夜会产生亚硝酸盐就如同剩菜一般，食之致癌！虽然亚硝酸盐致癌，但通过水中的亚硝酸盐致癌，还真不容易。
一般人体对亚硝酸盐的一次性安全摄入量为每公斤体重0.2毫克，生活饮用水卫生标准中，规定亚硝酸盐含量不超过10毫克/升，如果你一次性饮水不超过10升，那么就是安全的。