熬夜加班之后，晚上还是睡不着，也就是失眠，最常用的办法有心理行为治疗、补充/替代性治疗和药物治疗（西药和中药），需要注意的是，单纯依赖安眠药并不可行。#三高宝护站#
一、心理行为治疗：目的是培养患者良好的睡眠习惯。患者应在有睡意时再上床休息，除睡觉外，不在床上躺着玩手机或看电视等，同时要坚持每天早上在同样时间起床。睡前可洗个热水澡，或热水烫个脚。听听节奏舒缓的轻音乐，可帮助缓解压力，或在睡前喝一杯热牛奶，也有利于入睡。但睡前不要喝浓咖啡或浓茶等刺激性饮料。白天应避免打盹，如果需要，可在午睡30分钟，但一定要在下午一点半前结束午睡。
二、自然疗法：包括锻炼、身心干预，例如冥想、太极、瑜伽等；操作及躯体治疗包括按摩、针灸、穴位按压如内关穴、合谷穴等；物理治疗如经颅电刺激、经颅磁刺激等；光照治疗等。
三、西药治疗：
1、苯二氮卓类药物：如艾司唑仑、劳拉西泮等；
2、非苯二氮卓类药物：如右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦等。
3、褪黑素受体激动剂:褪黑素缓释片、雷美替胺等；
4、镇静类抗抑郁药物:曲唑酮、米氮平等；
5、食欲素受体拮抗剂:苏沃雷生；
6、镇静类抗精神病药物:针对难治性失眠障碍患者可试用喹硫平、奥氮平等。
四、中药治疗：需要医生根据不同的证候类型结合出现不同的症状，针对性用药。
1、肝火扰心：会出现急躁易怒，头晕头胀，口干而苦，不思饮食，耳鸣、眼睛发红，便秘，小便每次量很少、颜色比较深；可选择天麻钩藤饮或龙胆泻肝汤加减；
2、痰热扰心：会出现心烦意乱，呼吸不畅，腹胀，容易恶心、反酸打嗝，嘴里发苦，头部自觉重坠，视物模糊；可选择温胆汤加减或中成药清脑复神液口服；
3、心脾两虚：会出现心悸健忘，神疲食少，头晕目眩，四肢疲倦无力，腹胀，大便不成形，面色光泽减少；可选择归脾丸口服；
4、心肾阴虚：会出现心烦心悸，头晕耳鸣，腰膝酸软无力，每天固定时间出现燥热的感觉，睡觉时出汗，两手两足心发热并自觉心胸烦热，嗓子发干口水减少，男子遗精和早泄，女子月经不调如经量减少、闭经等；可选择参柏舒心颗粒；
5、心胆气虚：会出现空虚烦躁，触事易惊，精神很紧张、谨慎，胆怯心悸，自感空气不足呼吸费力，没有运动和温度不高的时候也会出很多汗，身体疲倦浑身无力。可服用安神定志丸。
以上治疗的同时，最好辅以金水宝胶囊一起使用，可补益肺肾、秘精益气。用于肺肾两虚，精气不足，久咳虚喘，神疲乏力，不寐健忘，腰膝酸软，月经不调，阳痿早泄；慢性支气管炎、慢性肾功能不全、高脂血症、肝硬化见上述证候者。