前言
妊娠与分娩过程对女性而言，属于特殊的生理过程，女性机体激素水平在这一阶段会发生明显改变，导致盆底结缔组织改变，致使盆底支持结构逐渐减弱，对盆底组织造成严重影响。
产后盆底肌训练属于功能恢复性训练，愈来愈受到大家的重视。但许多新手妈妈可能会疑惑，生完宝宝后过多久要开始盆底恢复呢？
产后盆底康复，你知多少？
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盆底康复，是指对盆底肌肉群进行一系列针对性康复训练。这一肌肉群就好像一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧系在它们该在的位置上，各司其职。
如果这张“网”弹性变差，“吊力”不足，会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应的功能障碍。
怀孕和分娩是引起盆底肌肉损伤的重要原因，孕期随着胎儿的长大，作用在盆底肌肉上的力量也会随之增大，盆底肌肉的弹性极限受到挑战，在分娩时也会进一步受到来自胎儿的挤压和拉扯，可能会诱发大小便失禁、便秘、盆腔脏器脱垂、咳嗽打喷嚏尿裤子等功能障碍。
什么时间进行盆底修复最好？
产后盆底肌训练对女性尤为重要，既能帮助产妇恢复身材，又能减轻膀胱脱垂和子宫脱垂，把因生育引起的更年期尿失禁可能性大大降低。产后42天至半年内是盆底肌功能恢复的“*金时期”。
盆底修复适合哪些症状？
1.盆底肌肉松弛：产后女性、30岁以上的已婚妇女；
2.尿失禁：压力性的尿失禁、膀胱不稳定性尿失禁以及混合性尿失禁等；
3.器官脱垂：轻度的子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等；
4.产褥期症状：腰背痛、腹痛、坐骨神经痛、乳涨、乳房松弛等；
5.全身运动系统肌肉功能障碍。
和美产后康复中心为你护航~
医院引进的加拿大盆底肌生物刺激仪/治疗仪，采用国际先进全定量评估技术，自动生成个性化治疗方案，通过采用不同频率、不同能量的电刺激及生物反馈训练，唤醒被损伤的盆底神经肌肉，增加盆底肌肉的肌力和弹性，使盆底功能恢复正常。
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