有不少的戒友来咨询我时，会问到一些运动方面的问题，还有身体恢复应该适合吃一些什么的问题。
在咨询的过程中，很多戒友都会提到“虚不受补这个词，或者夏天天气热，户外运动会出很多的汗，他会担心，出很多的汗，是不是又会“大汗伤阳”了呢？
那么，这个“大汗伤阳”，真正的意思是什么呢？
现在东京奥运会正在举办，咱们先看那些运动员，哪一个在训练过程中，不是大汗淋漓。
还有，部队里那些*人，或者特种部队的特种兵，他们训练时候的强度是非常大的，经常是衣服拧一下，全是汗水。
他们的训练量，运动量，要比我们平时打篮球、跑步强度大的多，他们一天出的汗可能比你一个月出的汗还要多。
可是他们的体能以及身体素质是非常强的，如果照你所理解的“大汗伤阳”，他们或许已经不能成为*人、特种兵了、国家运动员了。
其实该出汗时还得出，中医提倡的出汗，叫“动汗”，就是运动、体力劳作时所出的汗水，这是能提高心脏功能的“动汗”。
大汗伤阳的“大汗”一般情况是指在如果气温不高，人也没有剧烈运动，静止不动也出汗，是气虚自汗，叫做“自汗”；在睡梦中汗流不止，醒来后就好，叫“盗汗”，这样的出汗确实伤阳。
“大汗伤阳”是身体在脾虚、或者气虚、气血不足、后者肾虚等等身体比较虚弱的这种亚健康状态的大量出汗，甚至自汗，是伤人体阳气的。
比如说，脾虚、气虚的人要比一般人容易出汗，表现出来稍微动一下就很爱出汗，或者吃饭也是满头大汗，走几步路也是满头大汗。
肾阴虚的人一般手脚心、腋下容易出汗，手心总是潮潮的的，也有的人睡醒之后发现自己出了一身汗，这种盗汗。
正常的运动，包括剧烈运动，运动而出汗是正常的新陈代谢，不用担心。
但是身体虚弱的人，有些戒友身体虚弱的确实比较明显，比如说上个4楼都气喘的不行，这种情况的戒友，就不适合剧烈运动，大量运动。
还有戒友问：
对于一个久坐，长期频繁过度手淫的人，导致肾气不足身体虚弱的人来说，稍微做点运动就会出汗。怎样才能平衡运动与大汗的关系呢？
我说，其实静止不动的出汗或者稍微动一下就出汗，其主因以“气虚不足”居多，气虚自汗，是气血不足，气虚不固而导致汗液外泄的一种症状。
如果你不好理解的话，可对比精关不固，导致频繁遗精来理解。气虚的气关不固，就会动不动就出汗，这是我举的一个例子，不一定恰当，只是方便戒友好理解。
那么虚不受补，又是怎么回事呢？
虚不受补，即患者身体十分虚弱，而不能接受补药。
第一，一个身体十分虚弱的人，要想一下子变得十分强壮，一口吃成一个胖子，往往是事与愿违的。
药力太猛的补剂，对这类人并不合适。这类人需要一步一步的来，补品服用后要经消化吸收才能起作用。
第二，一些肠胃功能不佳，消化吸收状况很差，甚至湿热很重，舌苔厚腻，平时吃饭都觉得不太消化的人，再服用滋补品，症状必然加重。
这种情况要先清除肠胃中的湿热，肠胃功能恢复，吃东西不觉得胀满，方能进食补品。
脾胃虚弱是导致“虚不受补”的主要原因。
由于胃的消化与脾的运化功能差，而补品又多为滋腻之品，所以在服用后，不但不能被很好地消化吸收，反而增加了胃肠负担，出现消化不良等症状。
所以有的戒友，特别是脾胃差的人，会感觉自己在吃一些中药，或者其他补品时，症状不见减轻，反而感觉越吃越重，症状越吃越多，身体状态越吃越不好。
情况比较严重的戒友是，当属频繁手淫，纵欲过度，并且长期不良的饮食习惯，熬夜导致的脾胃虚弱，湿气重，外加肾虚症状明显的人。
所以此类严重的戒友，我的建议都是通过两个阶段来恢复。
第一阶段：改善脾胃，祛湿气，疏通气血、经络
改善脾胃，提高胃肠的消化吸收功能，先把自己吃的那些能消化吸收。同时祛湿气，因为湿气性质黏腻，会使气血运行受阻，气血不畅，经络也就不通了。
所以，如果脾胃没问题，身体湿气轻了，气血自然会足、经络运行畅通，整个人即使还有些肾虚，身体的状态也会好很多。
然后第二阶段：再进补，例如再补肾，平衡阴阳肾气。
脾虚不严重的戒友可以同时补脾补肾，脾胃没问题的人，可有直接补肾的。
具体症状情况还要具体分析，针对性的改善调理，外加长期坚持，最后恢复好身体。
我推荐的是