肾精亏虚
中医主要表现
表现为生长、发育与生殖的障碍或早衰等症。中老年人则主要表现为较同龄人早老，或患有严重的体虚衰羸等，症见齿摇松动、耳鸣耳聋、健忘痴呆、骨质疏松等。
肾精亏虚引起的耳鸣、耳聋主要症状除了耳聋、耳鸣还有头晕目眩，腰膝酸软，五心烦热，潮热盗汗，颧红，遗精滑泄;舌红少苔，脉细数，这也是肾精亏虚带来的危害。
中医认为肾精亏虚的主要功能是藏精而主生长、发育、生殖，主水液，开窍于耳及二阴，为先天之本。因此，肾脏的病变会引起耳的病变。肾虚引起的耳鸣，多表现为耳鸣如蝉，伴腰膝酸软、形体消瘦，或潮热盗汗，或形寒肢冷。
成因禀赋薄弱，先天不足，早婚多育，房室不节，劳欲伤肾或年高体弱，久病失养等。由于肾精亏虚等病，拖延的时间比较长，由气及血，肾络淤阻，肾脏血脉爬满血渣滓，血*沉积，肾气摄纳作用减退，逐渐出现肾功能恶化，从而表现昼尿频多、尿后余沥不净(如前列腺肥大所致)、夜尿清长、小便失禁、遗精频作等。
预防及护理日常护理
心理护理：惊恐的情绪容易伤害肾气，应远离易引起惊恐情绪的环境（玻璃栈道、密室逃脱等），减少观看内容恐怖的影视作品。用药护理：遵医嘱坚持用药。中药通常见效较慢，且治疗后仍需服药巩固。生活管理：夫妻之间应进行健康的性生活，房事不能过于频繁，远离易引起性欲的影视及图文。生活要有规律，避免熬夜。应随季节及天气变化加减衣物，远离阴暗潮湿的居住环境，靠近温暖环境，避免出汗。采用气功导引的方法，比如八段锦、呼吸六字诀等简单易行的气功导引术来强身健体，促进机体的自我恢复。
肾精亏虚是中医说法，并不是说肾实质有病变。除了吃药，平时可以食补，枸杞、山药、核桃都可以补肾阴。黑色入肾，黑色的东西可以多吃些。
饮食调理
宜吃补肾填精杂粮粥。宜吃健脾胃蔬菜汤。宜吃含有维生素的蔬菜，水果。
1.1黑豆性微寒。能补肾益阴，健脾利湿，除热解*。用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数；肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白。黑豆克榨豆浆喝，大枣，红豆，煮粥喝。
1.2黑米有显著的药用价值，古农医书记载黑米“滋阴补肾，黑米的图片黑米健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效。可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。黑米，大枣，黑豆，粳米，煮粥喝。
1.3苹果枸杞子甘，平。枸杞叶苦、甘；性凉。养肝，滋肾，润肺。枸杞叶补虚益精，清热明目枸杞，百合，粳米，大枣煮粥喝。
预防
预防肾精亏虚主要是增强体质、改变不良习惯等。规律作息，注意休息，避免过度劳累和熬夜。坚持锻炼，可以采取散步、慢跑、瑜伽、打网球、打太极等运动方式。规律饮食，注意均衡营养，尽量避免辛辣刺激食物。建议平时多饮水，戒烟限酒，避免酒后喝浓茶。适度性生活，不勉强，不放纵。在生活中要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友。
资料来源:期颐健康管理有限公司
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