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TUhjnbcbe - 2021/8/14 1:02:00

马上就是端午节了,

这个节日准备怎么过呢?

吃粽子、划龙舟、挂艾草……

俗话说:“戴个香草袋,不怕五虫害”。

这个端午,香囊必不可少!

福利来了免费赠送

喜迎端午,医院准备了多种各具特色、纯手工制作的香囊。端午节当天,住院以及来院就诊的患者,均可免费领取一个香囊。

注:若想购买香囊请到医院门诊三楼中药房。

纯手工制作

该香囊由藿香、艾叶、肉桂、白芷等多种中药组成,具有醒脑提神、避秽驱虫、芳香化湿、祛*解暑等功效。端午节前后是阳气最盛,这时挂香囊养生效果会更明显。

除了佩戴香囊,这个端午,医院中医科副主任王宇晨教大家如何吃出健康。

夏季养生重在“养心”

《内经》中提到:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病”。简单来说,逆夏气最直接的损害,就是“伤心”。

因此,夏季养生重在“养心”。

心阳

心阳虚的特点是心慌、胸闷,气短,自汗,动后尤甚,畏寒肢冷。可用西洋参代茶饮(3—5克),或服生脉饮(人参、*参、麦冬、五味子)口服液。

养心阴

心阴虚的特点是阴虚阳亢,表现为五心烦热(胸心、两手心、两足心),咽干失眠。可用麦冬5克,酸枣10枚代茶饮、冰糖大枣小米粥或者百合银耳莲子羹。

清心火

夏天由于火热太盛,极易滋生各种皮肤病,如疮痈、汗癍、痱子、癣疾、脓疱疮等,皆因心属火。因此,夏天应少吃辛热生火之类的食物。宜吃苦瓜苦菜蒲公英、莴笋野蒜枸杞苗等。

除了养心,脾胃也是重中之重。

夏天中的长夏为夏日的延续,属土应脾,主气为湿,“湿气通于脾”。因而,长夏是健脾养脾的重要时期。要养脾防湿,湿为阴邪,好伤阳气,尤其是脾阳;脾喜燥恶湿,一旦湿邪困脾,则会导致脾失健运,胃不受纳,因此在养生饮食方面,应以清热祛湿,健脾和胃为主。

这份养生食谱赶紧收下

药食同源茯苓

功能:利水渗湿,健脾和胃,宁心安神。

主治:小便不利,水肿胀满,脾虚食少,心悸不安,失眠健忘。

常用药膳:

参苓鹌鹑煲:*参0g,茯苓0g,山药30g,鹌鹑1只

茯苓猪骨汤:茯苓15g,沙参15g,猪骨g

人参苓冬粥:*参0g,茯苓15g,麦冬15g,粳米50g

薏苡仁

功能:利水渗湿,健脾止泻,解*排脓。

主治:小便不利,水肿,脾虚泄泻,淋浊带下,筋脉拘挛,脚气。

常用药膳:

苡仁炖猪蹄:猪蹄1只,薏苡仁00g

山药薏米羹:薏米00g,杞子0g,山药00g,冰糖g

冬瓜薏米汤:冬瓜50g,薏苡仁30g

参山薏米粥:*参、山药、莲子各0g,薏米30g、糯米30g,红枣5枚

山药

功能:益气养阴,补脾肺肾,涩精止带

主治:脾虚食少,大便溏泄,白带过多,肾虚遗精

常用药膳:

山药薏米羹:薏米00g,杞子0g,山药00g,冰糖g

山药玉竹炖鸭:老鸭1只,山药0g,玉竹15g,沙参15g

清炒山药

莲子

功能:补脾止泻,养心安神,益肾固精

主治:脾虚泄泻,肾虚遗精,小便不禁,心神不宁,惊悸不眠

常用药膳:

莲子银耳汤:莲子30g,银耳10g,枸杞子0g

益中气羹:莲子0g,山药0g,杞子0g,西洋参5g,陈皮5g,核桃仁0g,红枣3枚

绿豆

功能:清热解*,消暑利水

主治:暑热烦渴,小便不利,水肿,药食中*

常用药膳:绿豆粥

百合

功能:养阴润肺,清心安神

主治:阴虚久咳,虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚

常用药膳:

百合莲子银耳汤:百合g,莲子50g,银耳0g

百合莲子糯米粥:百合50g,莲子50g,糯米50g,冰糖30g

百合*参猪肺汤:猪肺50g,百合30g,*参0g

百合炖牡蛎:牡蛎肉g,百合g

百合龟肉汤:龟50g,百合50g,红枣30g

养生茶菊花茶

原料:茶叶、菊花

功效:清肝明目,清热解*

主治:双眼干涩,目赤肿痛,头痛眩晕,烦热

薄荷茶

原料:茶叶、薄荷

功效:疏散风热,清利头目,疏肝醒神

主治:清热消暑,烦热口渴,胸胁满闷

莲心茶

原料:茶叶、莲子心

功效:清心安神,益肾涩精

主治:心烦焦躁,失眠多梦,遗精早泄

注:莲子心味苦寒,脾胃虚弱之人慎服

乌梅茶

原料:茶叶、乌梅、五味子

功效:生津止渴,敛肺止咳

主治:口干口渴,饮不解渴,干咳无痰

陈皮茶

原料:茶叶、陈皮

功效:理气健脾,燥湿化痰

主治:腹胀食少,口腻无味,咳嗽痰多

佛手茶

原料:茶叶、佛手

功效:疏肝理气,燥湿化痰

主治:胁肋胀满,胃胀食少,咳嗽痰多

麦芽茶

原料:麦芽

功效:行气消食,健脾开胃,回乳

主治:主消米面薯芋类食积,腹胀食少

山楂茶

原料:生山楂片

功效:消食健胃,化浊降脂

主治:主消油腻肉食类食积,腹胀食少,腹痛泄泻

疏疏数点*梅雨,殊方又逢重五

转眼又到端午佳节

祝大家端午节安康

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