枸杞
《本草大纲》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去委顿，易颜色，变白，明目安神，令人长命。”中医每每用它来治疗肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、忘记、眼花、头晕多泪、消渴、遗精等病症。《本草经疏》以为：“枸杞子，润而滋补，专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不敷、劳乏内热补益之必要药。”
鹿茸中药里的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品。对肾阳不敷、精血亏虚的阳痿早泄有很好的结果。别的，妇女出现宫冷而不孕，小便频数等症状时也可以少量适量食用。若出现伤风、咳吐*痰、口干口苦、咽喉肿痛、舌苔*腻等症状时千万要忌服本品。
芡实芡实被誉称做为“水中人参”，中医上面讲芡实益肾固精，补脾止泻，为滋养强健性食品，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇定作用比莲子强，实用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多、腰膝痹痛等。民间称它是“婴儿食之不老，老人食之延年”的佳品，尤其是夏秋之际进补的首选。
何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地*、天门冬诸药之上。”
清代名医*宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”通常肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或夫君遗精，女子带下者，食之咸宜。
杜仲
杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲乏遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里纪录，在选择杜仲时可以把它折断，内里有像棉纤维一样的白丝，便是质量较好的杜仲。
山药
李时珍说山药：“益肾气，健脾胃。”很推许它的补肾和健脾的功效。脾胃衰弱和肾虚的人可以把它作为调补身材的常用食品。《本草正》说：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”把山药视为治疗虚劳的灵丹灵药。
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