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通常情况正常的男性都会有遗精的问题，但有一些男性有长时间手淫的习惯，这样就会导致遗精异常，在戒撸以后每一个人恢复遗精的速度都不同，一定要注意好好的调养身体，长时间手淫的危害性也非常大，一定要注意避免。
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大部分的人应该都知道手淫对身体健康方面造成的危害是非常大的，有一些人会出现不遗精的情况，在戒掉手淫以后，一般遗精的情况就会再慢慢恢复过来，它的危害性比较大，一定要避免手淫。
戒撸以后每一个人恢复遗精的速度都不同，因为每一个人的身体体质不一样，一般只要手淫的次数不频繁，对身体造成的伤害都不会非常大，戒撸以后不遗精的情况肯定会慢慢的好转过来，但是顺其自然，不要有太大的心理压力，也不要过于着急。
饮食
有手淫习惯的人一定要注意及时改掉，平时应该适当的多吃一些大葱，这样可以让血液循环的速度变得更快，而且还可以让身体激素分泌正常，达到很好的刺激性欲作用，能够让精力更好的恢复，让遗精情况更快恢复过来。
手淫以后最好吃一些韭菜，韭菜里面的维生素c，胡萝卜素，碳水化合物，脂肪，蛋白质的含量都非常丰富，男性适当的吃一些就可以让身体变得更加有力气，也可以让精神状态变得更好，但一次性不要吃得太多，因为它是一种不容易消化的食物。
冷热水交替冲洗身体
手淫以后想要避免过大的伤害出现，那么平时可以用冷热水交替的方法来冲洗身体，这样就可以让皮肤新陈代谢的速度变得更快，能够让血管的弹性变得更好，当手淫以后身体没有力气觉得非常疲惫的时候，用这种方法就可以缓解，能够让男性的体力变得更好。
戒撸后每一个人的恢复速度不同，平时应该做好饮食方面的调节，还可以适当的泡泡脚，这样才可以让身体状况变得更好一些。
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