手淫导致的频繁遗精的情况比较常见，但是频繁遗精的原因各有不同。
比如有的人是午睡的时候遗精或者睡回笼觉的时候容易遗精，还有劳累的时候也容易遗精。
有的戒友是隔几天遗精一次，一个月遗精次数大概在4次以上；有的人是一周或者两周不遗精，然后连着遗精好几天。
这两种情况是在我指导戒友恢复过程中最为常见的两种。
也有滑精的戒友，就是有意识情况下的遗精，这种情况有，但是比较少。
下面说说3种常见的手淫导致的频繁遗精原因和对应的恢复方法。
第1种频繁遗精原因：脾虚不摄
有的戒友认为只要是频繁遗精，就是肾虚，然后自己就盲目的去买一些固精补肾的中成药吃，而最后的结果往往是遗精问题没有得到改善，反倒是感到身体越来越虚了。
其实这种情况下的做法是错误的。频繁遗精的原因不止是肾虚这一种，如果在自己有脾虚的情况下，一味的去补肾，没效果不说，反而会增加脾胃负担，让自己觉得越来越虚。
那么脾虚为什么会频繁遗精？自己又是怎么形成脾虚的？如何判断自己是不是脾虚导致的频繁遗精？
（1）脾虚导致频繁遗精的原因：
中医认为，脾主运化，运化的是水谷精微之物。“水谷”指的是身体内的水液和谷物，也就是人吃进胃里的食物。“精微之物”这4个字，就是营养物质。
人吃进胃里的食物，经过胃的腐化，在胃和小肠内进行消化吸收，这个过程中要依赖脾的运化功能。脾也有传输和散精的功能，把这些精微物质输送分散到其他脏腑、经络、四肢百骸、皮毛筋骨，使其得到充分的濡养。
脾胃在人体中属于中焦，脾为后天之本，气血生化之源。脾虚后，气血生化的源头虚了，则会有中气不足、气虚的情况。中气不升、气虚固摄能力下降，脾运化的精微物质不能收敛，流注于下，有的戒友便会频繁遗精。
这种脾虚的情况，一般还会有过度劳累容易遗精，就是劳则加重，甚则滑精，精液清稀的情况。部分戒友会有食少，容易乏力，没精神，头沉，肌肉无力。大便稀不成型黏马桶，少气懒言，气力不足，面色晦暗，有下眼袋的情况。
从舌相上看，一般表现为舌头两侧有齿痕，舌苔厚腻。
（齿痕舌）（2）脾虚导致频繁遗精的恢复方法：
这种情况频繁遗精的恢复方法，补脾，补气为主。
除频繁遗精外，如果有经常大便稀不成型黏马桶的情况可以吃补脾方，如果还有少气懒言，气力不足，说话声音小，感觉气不足一样的情况可以搭配气虚补气方，补脾同时补气。
脾虚、气虚的问题改善，遗精的问题随之解决。补脾方和气虚补气方都是食补方，可作为日常的食物，又有恢复身体的功效，药食同源。吃纯中药还需要辨证。
（3）脾虚的形成原因：
饮食不节，过食肥甘厚腻，暴饮暴食、频繁手淫、纵欲过度、或过度劳累，忧思日久情伤所致。
第2种频繁遗精原因：肾虚不固
（1）肾虚导致频繁遗精的原因：
肾为先天之本、生命之根，藏真阴而寓真阳。主藏精、纳气、主水，开窍于耳及二阴，其华在发。
所以，肾精充足则骨强、齿坚、髓满、脑灵、耳聪、目明；命火充足，则五脏六腑的阳气旺盛而生机勃勃。
肾为人身元阴元阳秘藏之所，元阴元阳为人体生殖发育之根本，只宜秘藏，不宜泄露。
肾气不足，则精关不固，精易外泄，故滑精早泄。
肾虚不固中导致频繁遗精，其中以肾阴虚、阴虚火旺，相火妄动的情况最为常见。
肾阴虚、相火妄动的情况除频繁遗精外，一般还会有口干咽燥、烦热、燥、盗汗（睡觉出汗），口腔溃疡，手足心热、腰酸耳鸣的症状。有的戒友还会出现心肾不交、上热下寒的情况，比如上半身容易上火，但是下半身凉尤其是脚凉、腿凉的情况。
从舌相上看，一般表现为舌质颜色深、舌红少苔、无苔。或舌面有裂纹，如大地干旱缺少一样。
（舌质颜色深红少苔，或薄苔微*）
（2）肾阴虚导致频繁遗精的恢复方法：
这种情况可以吃食补肾阴虚方，滋阴补肾。以滋补肾阴、胃阴、肺阴、肝阴为主，肾阴虚问题改善，肾阴虚导致的频繁遗精也随之改善。
肾阴虚方中制首乌、核桃、枸杞、补益精血，入肝经、肾经、滋补肝阴、肾阴。百合与麦冬、滋补肺阴、胃阴、养阴润肺生津。黑米、莲子补益脾胃，养心安神、益肾涩精。以上食材搭配，对改善阴虚频繁遗精问题效果明显。
第3种频繁遗精原因：湿热下注
（1）湿热下注导致频繁遗精的原因：
湿热的意思可简单理解为：湿气遇热形成湿热，身体的湿气重，并且夹杂着热。或湿气久郁化热，或者是湿气重，遇到阴虚火旺的热性体质形成湿热。
前文有说到，脾主运化，若脾虚，不能运化水湿，则会导致湿气重。所以湿热的情况，一般还有脾虚。
湿热下注，湿热向下侵犯，侵犯人体的下焦，肾、膀胱，扰动精室，导致频繁遗精。
湿热下注的表现一般还有：小便短赤，小便颜色深，*，腹胀肠鸣，面部、皮肤爱出油，身热汗出不解，口苦口臭。
湿热下注，除频繁遗精外，也会导致湿热下注型前列腺炎。
舌相上看，舌苔*腻，舌质颜色深。轻者，舌苔微*，重者，舌苔*的明显。
（舌苔*腻）
这种情况食补可以吃湿热方，如舌头两侧有齿痕，脾虚的情况可搭配补脾方一起吃。吃中药需辨证。
总结：以上为频繁遗精最为常见的3种情况，大家可自行对照。频繁遗精需要注意：
避免过度劳累，不要熬夜，睡前不要看*，白天、睡前不要意淫，思想不要过多集中于性的问题上。
防止睡眠时下半身太暖和，被子也不要太重。睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。
注意性器官卫生，包皮过长或包茎者可进行包皮手术，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。
放下思想包袱，不要为此而导致心理负担过重，否则过分为频繁遗精忧虑，过分将思想集中在这个问题上，顾虑重重，不必要的思想负担会给身体带来不良影响，反而会导致遗精次数增多，陷入“恶性循环”而不能自拔。
判断不好自己情况的戒友，可以在