说到遗精，大多是男性都有经历过的，其实遗精属于一种比较正常的生理现象，日常生活中，很多因素都会诱发男性出现遗精的现象。偶尔一两次遗精是正常的，对身体也没有什么危害。但是如果男性长期频繁的出现遗精，那么就属于异常的现象。所以男性朋友们得注意了！
六个原因导致男性频繁遗精1、物理因素
如果男子仰卧睡眠，身上的棉被有温暖而且沉重，就会压迫到外生殖器，导致出现遗精，如果男子的内裤过于紧，就会挤压到勃起的阴茎，导致遗精的发生。
2、炎症刺激因素
外生殖器或者是附属性腺的炎症也可以导致遗精的发生，比如附睾炎、精囊炎、前列腺炎、包皮龟头炎等的刺激会发生遗精的情况出现。
3、纵欲手淫因素
房事过多、手淫频繁导致射精中枢呈现病理性的兴奋导致遗精的发生。
4、过度疲劳因素
过度的体力劳动或者而是过度的脑力劳动后，身体特别疲倦就会导致睡眠比较深沉，大脑皮质下中枢就会出现活动过强从而导致了遗精的发生。
5、性刺激或者是环境影响
*色书刊或者是电影中的性刺激镜头可以刺激大脑，从而使得性神经比较兴奋，从而诱发遗精的发生，另外如果处于一个性刺激比较强烈的环境中，也会使得大脑性神经比较兴奋导致遗精的发生。
6、心理因素
由于性知识的缺乏，对于性问题思想过于集中，对于性刺激比较容易感受到并且会出现相应的反应，使得大脑皮层持续存在性兴奋，可以诱发遗精的发生。
男人摆脱遗精的五个运动
1、仰卧收腹臂腿上举法
在仰卧后，两臂放在头后伸直，两腿向上举，同时迅速上举双臂，使得双手和足尖在腹部上方接触，每天早晚各做一次，每次24到32次，在适应后可逐渐增加次数。
2、自我按摩法
找到肚脐下方2指处的丹田穴，腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处的肾俞穴用手指分别按顺时针和逆时针方向轻轻按摩，可帮助调整和改善性功能。
3、冷水冲洗法
在环境和气温允许的情况下，可以在临睡前用冷水擦身后，用冷水再冲洗阴囊数分钟，可以降低性神经的兴奋，冲洗时间不宜过长，而且体质比较虚弱的人慎用。
4、静力半蹲站桩法
挺胸直腰，屈膝到大腿小腿弯曲度在度度即可，目视前方，双臂向前平举，在保持姿势不变的情况下，两膝尽力向内侧夹，使下半身保持高度的紧张，持续半分钟后走动几步，肌肉放松下来后再做，每天早上做一次，次数自定。
5、提肛运动法
每天睡前可坐在床上做收缩肛门的动作，类似于强忍大便的样子，每次进行48到64次，在收缩的时候吸气，放松的时候呼气，动作轻柔缓慢有节奏感。
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