步入中年的90后，
到夜场也要带保温杯。”
“90后的老阿姨每天默默拿起保温杯泡一杯杞子水。”
在中国，喝枸杞泡水保养身体，
是一个中年人的专有特征。
单靠一个保温杯泡枸杞就想调理好身体？
那可能要在里面加几片鹿茸才能达到效果吧。
那怎么能错过这个最佳进补的季节呢？
鹿茸就是很好的选择！但是，鹿茸怎么吃效果最好？鹿茸是一种名贵药材，用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。鹿茸的吃法有很多，哪一种效果最好呢？
首先我们来看看自己的体质到底适不适合食用鹿茸滋补？
鹿茸的适宜人群1中老年人40岁以上的中年男性及体质较差的老年人，食用鹿茸可补益气血，强心复脉，化淤生肌，强筋壮骨。
2怕冷者怕冷的人往往阳虚，鹿茸正是对症的温性滋补品。
3性功能衰退者鹿茸可恢复并促进精力与性功能，主治肾阳不足，腰酸背痛，遗精滑泄，小便频繁等症。
4疲劳过度的中青年鹿茸具生精补髓、健脑安神、增强人体免疫力等功效。适于精血不足、头晕耳鸣、失眠健忘、出虚汗、贫血者。
5有溃烂者鹿茸具极佳的生肌消炎功效。
6中年妇女鹿茸能治疗子宫虚冷、崩漏、带下、产后贫血及宫冷不孕等妇科疾病。
鹿茸的不适用人群中医上诊断为低热、盗汗、手足心发热、口燥咽干、两颧潮红的阴虚体质者，以及患有高血压、冠心病、肝肾疾病、各种发热性疾病、出血性疾病的患者，均不宜服用鹿茸。
1、有“五心烦热”症状，阴虚的人；
2、小便*赤，咽喉干燥或干痛，不时感到烦渴而具有内热症状的人；
3、经常流鼻血，或女子行经量多，血色鲜红，舌红脉细，表现是血热的人；
4、正逢伤风感冒，出现头痛鼻塞、发热畏寒、咳嗽多痰等外邪正盛的人；
5、有高血压症，头晕、走路不稳，脉眩易动怒而肝火旺的；
想要鹿茸食用的效果达到最佳，
我们一定要对症，
下面介绍几种针对不同症状鹿茸的食疗方。
1人参鹿茸鸡汤材料：水鸭1只，人参10克，鹿茸4片。
做法：鸡肉洗净后与生姜、人参、鹿茸一起放入汤锅中，加入适量水，煲3小时，即可饮用。
功效：调节体内的免疫平衡而避免疾病发生和促进创伤愈合、病体康复，从而起到强壮身体、抵抗衰老的作用。
2鹿茸苁蓉酒材料：鹿茸50克，肉苁蓉克，高度白酒4斤。
做法：将鲜鹿茸、肉苁蓉洗净后切片（由于肉苁蓉比较硬不好切，这里可用肉苁蓉鲜干片），泡入50度以上的ml白酒中。浸泡时间约二周即可。每日服10-25ml。
功效：可温肾壮阳，强健腰膝。
3鹿茸炖乌鸡配料：乌鸡克，鹿茸10克，各种调料适量。
功效：温宫补肾，益精养血。适用于宫冷、肾虚精衰不孕者，症见婚久不孕，月经不调，经血色淡量少，小腹冷感，腰酸无力等。
制作：乌鸡洗净，切块，与鹿茸一起置炖盅内。加开水适量，文火隔水炖熟，调味服食。注意：服本品期间，节制房事。忌食生冷、寒凉之品。
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