青春期发育
作为父母的你了解多少？
为人父母
都经历过青春期
可是，当您的孩子进入青春期
你get到他们的青春期发育信号了吗？
青春期到来的年龄
女孩从9岁―11岁开始，男孩比女孩一般晚两年，从11—13岁开始，至18-20岁结束。由于体质、遗传、营养等因素的影响，每个人开始进入青春期的年龄不尽相同，稍有出入。
青春期的特征
声音发生变化：女生声音变得尖细，男生声音变得低沉。
长出腋毛和阴毛：不要随意的将自己的阴毛和腋毛拔掉，那样会引起毛孔发炎。
面部、胸部或背部长出“青春痘”，医学上叫痤疮。绝大部分同学都会长青春痘。如果出现青春痘，不要用手挤压，也不能用未消*的针挑破，这样做会使细菌进入血液，引发严重的疾病。
女孩青春期的变化：进入青春期后，女性卵巢开始发育、排卵等产生雌激素。子宫受激素的影响会出现周期性出血，这就是月经，女孩初潮的年龄平均12～14岁，以后大多数2年内会形成规律的月经。月经是一种正常的生理现象，它的来临也是女性青春期初步成熟的标志。女孩10～12岁乳头、乳房开始发育，这是女性第二性征的初步特征。
男孩青春期的变化：长胡须，喉结突出，肩膀宽大，阴茎和睾丸变大，一般在睾丸开始增大后2年出现变声和遗精。遗精是男孩青春期开始的重要标志。
青春期保健要点
1.充足的营养，合理平衡的膳食：多吃蔬菜、少吃盐、甜食，切忌暴饮暴食，牛奶、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白每日应占蛋白食物的二分之一。食物多样化、不挑食，保证有新鲜的蔬菜和水果。
2.预防营养性缺铁性贫血：青春期女孩由于月经失血，易发生贫血从而导致疲乏、抵抗力下降，学习能力、记忆力下降。预防贫血应多食含铁丰富的食物：瘦肉、血制品、动物肝脏及蔬菜水果类促进铁的吸收，必要时服用铁剂。
3.合理安排生活和学习，培养良好的卫生习惯，注意体格锻炼和适当的劳动。
4.个人卫生包括口腔卫生、用眼卫生和写字、读书、站、坐等正确姿势，以防蛀齿、近视眼和脊柱弯曲。
5.保证充分睡眠:青春期睡眠时间7—9小时，要养成良好的睡眠习惯
6.保持心情愉悦。
青春期有的孩子叛逆
有的孩子多愁善感
不论孩子对还是错
不论是否愿意倾听
父母都要陪他一起经历和感受
陪伴才是最长情的告白~~
文
陈静
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