在生活节奏不断加快的今天，睡眠质量的好坏已成为困扰很多人的普遍难题。长期失眠及睡眠不足会增加肥胖、糖尿病、高血压、冠心病，导致免疫系统紊乱，增加感染的风险，增加患肿瘤的机会，早逝/猝死。
失眠，中医又称“不得卧”“目不瞑”“不寐”等之名。是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证，主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重者彻夜不寐，常影响人们的正常工作、生活、学习和健康。
入睡困难责之于肝，治以调肝柔肝为主
有部分失眠证患者主要表现为经常性不能正常入睡，躺在床上翻来覆去久久不能入眠等，中医应从肝论治。如伴有头昏头胀、眼花目眩、心烦不安，舌质红苔*、脉弦者，应辨证为肝阳上亢，治以平肝潜阳、镇静安神；
如伴有潮热盗汗、手足心热、口干不欲饮，舌质红苔少、脉细数者，应辨证为肝阴血亏虚，治以养血柔肝、滋阴除烦；
如伴有胸胁胀满、常叹息、忧郁少欢，舌质暗淡苔薄白、脉弦者，应辨证为肝气郁滞，治以疏肝解郁、理气安神；
如伴有急躁易怒、目赤耳鸣、便秘溲赤，舌红苔*、脉弦而数者，应辨证为肝火旺盛，治以清利肝胆、泻火除烦。
醒后不能再睡责之于脾胃，治以调理脾胃为主
有部分失眠证患者主要表现为寐而不酣、时寐时醒，或醒后不能再寐等，中医应从脾胃论治。
如伴有头晕目眩、四肢倦怠、面色少华，舌淡苔薄、脉细无力者，应辨证为心脾两虚，治以健脾益气、养心安神；
如伴有食欲不振、食后作胀、消化不良，舌质淡红苔厚、脉濡缓者，应辨证为脾胃失和，治以调理脾胃、消积导滞；
如伴有脘腹胀满、嗳气矢气、大便不爽，舌质淡红苔白、脉涩滞者，应辨证为脾胃气滞，治以健脾燥湿、理气和胃；
如伴有胸胁胀满、情绪欠佳、消化不良，舌质淡红苔薄白、脉细弦者，应辨证为肝胃不和，治以疏肝理气、健脾和胃。
通宵不能入睡责之于心肾，治以滋肾济心为主
有部分失眠证患者主要表现为通宵达旦都不能入睡，中医应从心肾论治。
如伴有头晕目眩、腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦热、咽干少津、男子遗精、女子月经不调，舌红少苔、脉细数者，应辨证为心肾不交，治以滋阴降火、交通心肾；
如伴心悸气短、潮热盗汗、大便干燥，舌质红少苔、脉细数者，应辨证为心肾阴虚，治以益气滋阴、养心补肾；
如伴有心烦不安、口舌赤烂、腰酸膝软、男子梦遗、女子月经不调，舌质红苔少、脉细者，应辨证为水亏火炎，治以滋肾水、泻心火；
如伴有白昼精神不振、瞌睡连连、面色无华、眼圈发黑，舌质淡苔薄白而干、脉沉细无力者，应辨证为心肾阳虚、虚阳外越，治以温肾补阳、敛阳安神。
睡中噩梦多责之于心胆，治以潜心壮胆为主
有部分失眠证患者其主要表现为入睡较快，但在整个睡眠中梦很多，且噩梦萦绕，醒后惊恐不安、怕生事端，中医应从心胆论治。
如伴有醒后胸闷脘痞、泛恶嗳气、头重目眩，舌质偏红苔*腻、脉滑数者，应辨证为痰热蒙心，治以清热化痰、和中安神；
如伴有醒后触事易惊、终日惕惕、胆怯心悸，舌淡苔薄白、脉弦细者，应辨证为心胆气虚，治以益气镇惊、安神定志；
如伴有平素胆小心怯、多愁善感、忧郁易虑，舌质淡红苔白滑、脉细弦或濡缓者，应辨证为胆虚气郁。
●心胆气虚：胆小，突然受惊，长期噩梦
●心肾不交：肾亏，无法和心火相交
●肝郁化火：长期心烦意乱，抑郁生闷气，情绪郁结
●痰热内扰：长期乱吃东西，或嗜酒成癖，上火生痰
●心脾两虚：胡吃海喝，大悲大喜，或久病大病造成
以上五类失眠，不管哪一种，都不是几瓶安眠药能解决的。
所谓药补不如食补，食补不如穴补，肚脐上有个穴位，叫“神阙”，是睡眠的总按钮。
在这里艾灸，通过肚脐，将艾火送遍全身，很快达到安神宁心，快速入眠的效果。
艾灸使用舒卿老师秘制灸条，再从生命之穴肚脐进入，药气绵绵不断循环全身，排尽湿气，*素，垃圾。
神门穴：帮助睡眠，补益心气，安定心神。
平衡体内阴阳，排污排湿，补益五脏。当睡眠能力恢复后，之前苦苦追寻的睡意，躺下后便不请自来了。
太溪穴：补肾益精，对肾精不足造成的失眠、健忘等症，双管齐下，助眠效果加倍！
艾灸这三个穴位，还能疏肝解郁，化肝火，很多失眠者调理一阶段后，心里不烦躁了，抑郁的心结也舒畅了，晚上睡的无比踏实。
案例：
患者：张女士，55岁，年3月首诊;
自诉：严重失眠，不能入睡，常服用安眠药;
调理方案：太极手持灸，督脉灸，气机疗法;
效果：初期以补气血，调脾胃为主，手持灸使用神枢灸，四君子灸，六味地*灸；加上正阳九宫灸，艾泡泡;
第一个疗程后，入睡困难的现象有好转；
坚持调理三个月，安眠药停服，能自主入睡，情绪稳定每天能睡4个小时。
艾睡眠穴位灸方
第一天：中脘穴30，足三里穴30，神阙穴30
第二天：下脘穴30，不容穴30
第三天：关元穴30，曲骨穴30，三阴交穴30
第四天：心俞穴25，神门穴25
第五天：肾俞穴25，照海穴25
针对调和五大类失眠，这组灸方以整体通调为主，宁心安神，温养气血，对脾胃虚弱、肾虚、体质虚弱者也有很好的温阳功效。
心肾相交，睡好了收敛心气以下交肾水；肉桂辛热入肾经，温升肾水以上济心火。
二者一阴一阳，引火归源，调和阴阳。躺下后，心里不再烦躁，没一会儿就感觉困了，乏了。
心肾相交，阴阳协调后，到了晚上人就自然发困了，回到了年轻的时候。
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