1、只看*，不撸。
其实这个危害真的很大，看*就会牵扯到一个东西，意淫。意淫就是暗漏，也可能会为晚上遗精埋下了伏笔。同样看*，也是欲望的释放，戒色就是需要控制欲望，那么这样做的目的是不是相反了。况且，看*，一般就是撸管的前一步，只看不撸？严格来说就是破戒。危害不比撸管小。把欲望释放出来，又想控制它，那你已经脱离了凡人的境界。
2、只撸不射
别天真了，你都撸了。你不觉得你的身体已经发生了变化了吗？精子都已经转化成了浊精，前列腺也已经充血，前列腺液都已经流出来了。然后呢，你还不让它出来，堵着它，大哥，我就问你一句，你前列腺还要不要……但我不是提倡大家去撸，那你就是作了。
3、适度
这是一个谈不烂的话题。其实不用说，你自己明白。既然你来到了这个吧，想必已经因为手淫，身体已经发生了不好的改变。那么，你就不需要再去得出适度无害的命题。自欺欺人真的没意思。再从理论上说，手淫是极度上瘾的行为，何来的适度之说？每次手淫都是能量的流失，怎么会无害？手淫的度又在哪里？一周一次，一月一次？还是怎么？就算你能勉强控制了，告诉你，那些搞适度的搞废的不要太多。量变产生质变，不要侥幸，欺骗自己，自己的身体，自己好好爱护。
4、强戒
很多戒友，因为各种机缘巧合，来到了戒色吧。看了一个帖子，知道了一些危害，他们可能也相信撸管有害。可是之后呢，他们还是会相信知道了有害就一定能戒掉，啥都不管，关掉戒色吧。继续工作，过以前的生活。过了几天，破了，来到戒色吧，发个帖子说，对不起大家，我破了，我毅力不够。然后呢，继续不管不顾了。这就是强戒。强戒，强戒，不动脑子怎么能戒掉，不学习，怎么能做到。你先要搞清楚，你在跟谁战斗。人的原始欲望，你却想靠意志力强戒掉，实在是……所以，想要戒掉撸管，就要养成一个天天来戒色吧学习戒色文章，帮助戒友的习惯。加油，各位，早点睡觉，晚安。
5、戒色动机
你为什么而戒色？这其实很关键，最怕的就是你目的地都不对。以前我看到过一句话，说补肾是为了纵欲，当时没有认真学习戒色文章，还认为很对。这就是大错特错，这就说明你还是没有认清戒色为了什么，为了什么？为了自己的身体健康，为了事业的顺利，为了自己的人生，为了家庭的和谐幸福。这些都比恢复性功能而戒要好，正确的戒色动机决定了你可以戒多久。有些新人就是因为这样不对的观念，戒了一段时间就想去试试看，自己有没有长进。毫无疑问，他破戒了，倘若时间还很短这不是双重打击。再者，损失，有进步你就不戒了么？戒色不应该是一生的事情么？这里指婚前禁欲，婚后节欲，终身不手淫。所以，希望大家能树立一个正确的戒色动机，这样戒色才能长久。
6、只是戒色
在吧里，我也发现了一些戒友，他们恢复的并不是很理想（心理与与生理）。这都是值得深思的，有果必有因。戒色当然是为了康复，但戒色也不能只是戒色。众所周知，撸管是一个恶习，它经常伴随着另外恶习，熬夜，久坐，上网，除了这些，很多人就不知道干什么了，所以戒了撸管，这些都还在。那恢复的效果也要打个问号了。按我说戒色是一个新的开始，从你想做并且开始做的那天，你就应该跟过去的自己决裂，养成早睡早起的习惯，尽量戒掉屁股黏在椅子上的习惯，多出去看看，动动，把花在上网上的时间转移到读一本好书上去。没事做的时候也可以做一做家务，帮一帮父母，特别是自己房间，有空就该整理整理。一个人不能活的邋遢，既然选择了这条路，就该把能做的都做好。这样你的选择戒色的意义才会更大，你的人生改变的余地也更大。
7、戒的时候仍然有怀疑的态度
这其实也是对手淫危害认识的不到位引起的。也是戒色的大忌，如果你都不信了，怎么会拼尽全力去戒呢。所以，当你下定决心的那一刻，请你信任你所做的事，一直做下去，结果一定不会让你失望的。可能，我说的是可能，你戒了很久了，可你恢复的很不理想，然后你怀疑也很正常，但我需要你做的是收起这种情绪，它很容易导致你破戒，你不能直接把原因推给戒色，你要仔细想想你之前的所做的。有这样的结果，必然是你过去的因。问问自己，做的到位吗？就如上一条，你戒到位了嘛？是签个到就跑了，还是有天天认真学习？这些都与你恢复快慢有关系。
8、认为戒了手淫一切都会好的
送你两个字，做梦。只要你是个人就会遇到困难，你怎么就理所当然的认为戒了手淫就一切会好呢。那么世界上努力的人都还干什么，那些本来就不手淫的人岂不是个个都是成功人士了。戒手淫，对于我们这样的人，是第一步，也是最重要的一步。但不代表走完这一步，你就可以休息。相反，戒色，使你拥有了更多的时间－看*搜*撸管意淫分心的时间，你是不是该利用这些闲暇时间去做些事情，构造你的新的人生。如果你不那么做，你可能会面临一个无所事事的局面，你可能也会自然而然得想到以前会经常做的事－撸管。愿每个人都可以戒掉撸管，拥有美好人生。
9、找个女朋友戒色
这是自相矛盾的事。首先，婚前性是一种邪淫本该不可取。再从社会角度看，你这么做，就算女方愿意，你会为她负责嘛？你就确定你能与她结婚吗？如果都不确定却发生了这个行为，你觉得合适吗？如果避孕措施做的不到位，有了孩子，堕胎也是一大罪孽，对女方伤害也很大。再者，你希望你今后的妻子是非处的吗？
最后，手淫与性行为是不一样。手淫带的意淫成分更多一些，需要不断的强刺激，这使得多巴胺分泌不断增加，那么所需的刺激也不断增加，这就导致一部分对撸管的欲望甚至大于性。这在实际生活中也不是没有。
所以用这样一种甩出一个问题的方式去解决另一个问题实在不可取。
首先一定要清楚一个最基本的概念，这个“意淫”到底是怎么回事。“意”是意念、意愿、习气、习惯，“淫”是贪爱、沉迷。连起来说“意淫”就是大脑思想里习惯了贪爱、沉迷于淫念的想法。我经常强调过，首先我们要树立最起码的好与坏的辨别能力，起码要建立起好与坏的基本标准。什么是好的思想，什么是坏的思想，参照《弟子规》里好好审视自己，找自己的毛病、错误。别的先不说，就单指意淫，意淫传达的是什么信号？是元精下降成浊精的信号，是从健康导致疾病的信号，是导致梦遗遗精的信号，是导致邪淫行为的信号，是导致欲望强盛的信号，是导致死亡、黑暗的信号，是导致人生不幸福的、生活不长久的信号。这种种的信号说明了意淫是邪恶的东西、是坏的东西、是反面的，不是正面的。
擒贼先擒王，邪淫行为是意淫思想导致的。我记得当初看的第一本佛书是《十善业道经》。如获至宝，反复读了很多遍，感觉像吃饭一样，天天能感觉到进步。《十善业道经》这本佛书，小到人天乘，大到可以成圣成佛。这本书虽然简短，但是意理非常深，就这一本书真的足够我自己修一生的了。这本书里面的一段话让我受益非浅，也可以说是整本书的中心。
“龙王，当知菩萨有一法，能断一切诸恶道苦。何等为一？谓于昼夜，常念思惟、观察善法，令诸善法念念增长，不容毫分不善间杂。是即能令诸恶永断，善法圆满。常得亲近诸佛、菩萨及余圣众。言善法者，谓人、天身，声闻菩提、独觉菩提、无上菩提，皆依此法以为根本而得成就，故名善法。此法即是十善业道。何等为十？谓能永离杀生、偷盗、邪行、妄语、两舌、恶口、绮语、贪欲、嗔恚、邪见”。
10、怎样的行为算破戒
经常有新人会问跟女朋友发生关系算破戒吗？遗精算破戒吗？等等。这里，我就给出一下自己学习以后的下的定义：凡是婚前的一切有关性的行为都算破戒，但遗精不是破戒。然后我们来说遗精，遗精虽然不算破戒，但仍是一种能量的流失，能避免当然要避免。如果你遗精了，也不要过于担心，只要不频繁，就不会太影响恢复。
这里给出比较常见的减少遗精次数的方法：1.飞翔版固肾功（请自行度娘）2.吉祥卧（同样自行度娘）有一点，你不一定需要把手垫在头下，个人认为关键是脚的蜷曲3.控制意淫。这一点很关键，很多人都是因为白天意淫导致精失本位而晚上意淫。4.晚饭6分饱，晚上睡觉前一小时尽量别吃东西（加重胃负担），也别喝太多水（加重肾负担）。祝各位戒色成功，加油，我们都是最棒的。
11、戒了一段时间，症状反而严重了
这也是新人会碰到的问题之一，但是如果有疑惑，是很容易破戒的。戒了一段时间，出现这种情况，一般来讲（有时你真的生病了）是可以归为戒断反应的。飞翔老师说，这可以看作中医的排病反应，按我的理解，人的身体恢复过程也是呈这样一个趋势。所以如果你遇到了我说的上述情况（症状严重，活或者出现新的症状），再举荔枝，你戒着戒着，以前不脱发，现在突然脱发了，或者脾气变的暴躁了，这些情况一般可归为戒断反应。你要做的便是，静心，做好平常工作，一两周一般就会好转会，
12、谈谈如何戒色
一.理论加实践理论：
戒为良药是戒色第一奇书，一遍是一定要过的，这也是理论中最重要的。讲道理的话，你看了一遍，便会对戒色有了一定的认识。这里讲一下，好的东西不妨多看几遍，有的前辈戒为良药不知道翻了多少遍，他破戒的概率也小了很多。
再讲讲戒色文章的分类，邪淫危害，戒色方法，养生方法，传统文化，刚开始新人应该多看些邪淫危害，加深对于邪淫危害的认识，不断的学习，使你的潜意识认识到邪淫是有很大危害的。之后便要每天看一些戒色方法（当然邪淫危害也不能放弃，量可以减少，每天看一两个案例），这减少了你在戒色路上遇到的疑惑，也知道什么时候该做什么。此时你也可以算不是强戒了，有了一定的觉悟。传统文化与养生文章同样重要，大家可以在阅读之前文章的基础上，广泛阅读。
二.实践：两点。
第一点：断念：飞翔哥说过，会断念，才算戒色入门了。断念，一句话，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。不用记每天你念了多少遍，有空，记起来就念，邪念来了就念。直到你邪念来了，你下意识得就念了，并且邪念自动消失了，你就入门了。
第二：用自己的戒色知识帮助戒友
我不知道你们是否相信因果，总之我觉得帮助吧友的同时自身应该是很舒服的，很开心的。这当然是自身感受。另外重要的一点，这其实就是不断的重复你脑海中的戒色知识，并且你在鼓励帮助他人的时候，是需要组织语言的，这既起到了复习的作用，又锻炼思维的能力。何乐而不为呢。
你妈和我同时掉入水中你救谁？
周末上电影院看电影，热得不行，提前入场好凉快凉快。坐定，见一对青年男女挽手走了进来。男孩大概二十三四岁模样，肩上挎着他女友的背包，手里拿着一包零食还有可乐。男孩轻声征询女孩究竟坐哪儿合适，女孩没说话，努努嘴，男孩心领神会，随后，两人在距我两排的位置坐下。
女孩接过男孩递来的可乐，男孩就开始给女孩剥枇杷，一颗一颗喂女孩。两人嘻笑着说着话，虽然听不到他们在说什么，但看得出来两人聊的很开心。我闭上眼睛，把身体调整舒服的姿势，等待电影开演。“我问你呐？”忽然，女孩的质问声让我激灵一下，我睁开眼睛，只见那个女孩侧着脸，瞪着眼睛盯着身边的男孩。男孩还是一脸的笑，说：“问我多少回了？”
女孩似乎不答应：“不行，必须得回答。究竟我和你妈掉进水里，你先救谁？前提是只能救一个，另一个就要淹死。”
男孩埋下头，没搭理女孩，女孩似乎不依不饶，推搡着男孩肩膀。“说啊，说啊，究竟先救谁？”令人不可思议的一幕发生了。
男孩竟“嚯”地一下站起来，声音提高八度。“你以为你是谁？你能和我妈比？”
“我妈怎么你了？你这样咒我妈？”显然，女孩被男孩的这一举动打懵了，呆呆地看着男孩，张开嘴，不知道是什么，而影院的其他观众也被男孩的声音吸引过来，整个影院一下子没有了刚才的“嗡嗡”声。
男孩继续说：“我妈对你多好，你职称考试，我妈在考场外守着你，医院，你去问过一声吗？”
“你说你累，我妈给你炖鸭子当归，让你补补。可是，你说鸭子是饲料喂的。我妈又到乡下买土鸭。你说过一声谢谢吗？”
“你来我家，我妈像皇上一样供着你，捧着你，可你不是嫌这儿不对，就是说那儿不好，可我妈哪一次没有由着你？”
“你换下来的衣服，我妈给你洗了，烫好，你却大吵大闹，说衣服洗坏了。我妈给你块钱，你说连买衣服的袖子都不够，你说你是不是在无理取闹？”
男孩显然把女孩给激怒了。女孩也“腾”地站起来，指着男孩脸，大声反击：“你要干什么？你这个农转非，和你谈朋友，是你们家的福气……”没等女孩说完，男孩打开女孩伸在眼前的手，女孩有些重心不稳，一屁股坐了下去。
男孩显然没有罢休的意思，他继续道：“我是农民，你以为你这个城市小姐就很了不起。我不知道你骄傲什么？得意什么？”
正在这时，电影院熄灯了，电影正式放映前是广告，男孩似乎意犹未尽，不情愿地坐下。女孩却站了起来，夺过男孩怀里的包，扭头就走。末了，男孩冲着女孩的背影说：“告诉你，你永远也比不了我妈！”
女孩从我身边走过，电影院很暗，看不清女孩的脸，但我看见前排那个男孩的肩在抖动，也许，男孩哭了。
13、欲望休眠期
有些新人看了两个帖子，知道了戒色的危害，就开始了戒色。但他们感受不到前辈所说的戒色的困难，他们觉得很轻松。这个问题，在一些人身上是会有的，我们把它称为欲望休眠期。这虽然可以帮助你轻松戒一段时间，但是，这段时间，你却啥都没做。只觉得好简单，好简单，不停得感慨，觉得自己一定能戒掉了，又什么都不用做。呵呵，天下哪有这种好事，有，怎么会让你遇上？戒色吧，至今大多数人都走一条路，学习加实践。我不是说只有这条路，只是提供方法，你想不想，或者觉得自己的方法很好，去尝试，3个月看分晓。一般新人的破戒阶段：发戒心－欲望休眠期－恢复了一些－破戒高峰期－破戒－心理后悔期。呈这个循环是比较多的。所以，在欲望休眠期（如果你遇到了）请你保持警惕，这只不过是上天给了你时间学习，你却用在了得意上，你不破戒谁破戒？这个世界就是很现实，戒色，还需要你学习，努力。
14、怎么补？（灵感于飞翔第五季可自行察看）
很多戒友因为长年手淫，身体出现了很多问题。在戒色期间，自然会想让身体很快好起来。补就是一个策略，怎样补呢？不过度。不瞎来。第一方面：你要补别自己乱找药吃，什么地*丸，什么什么的。不一定适合你。有病，请你找医生（医院尽量不要去了，坑你钱的），医院，或者老中医。
第二方面：好好吃饭好好吃饭比啥都重要，我说的是米饭。这东西相当于地基。
第三方面：适量就算你吃的对你身体有好处，那也得适量。我理解你急迫的想要恢复的心理，但也请你尊重下自然规律，问下你身体愿不愿意。你撸管撸了几年？再想想需要多久恢复。
第四：不泄为补彻底戒色是基础吧。有些人可能会侥幸，反正我都补了，是不是该补偿补偿自己，撸一管？你干嘛不补偿补偿自己，去跑几圈呢？
第五：虚不受补身体很差，或者找不到好医生。不知道怎么补，老老实实戒色。别想那么多了，你没死就是大幸了。用这些时间去想想你以前做的荒唐事，对身边的人好一点。
第六：动补现代人运动本身都少，想比以前农村时代。哪有那么多事，哪会去手淫。这些都是废话。其实就是告诉你，有精力没事做，去动动。出去走走，看看其他的人和事，为家里做点家务。这都比你在家撸好。
15、过年不应懈怠
过年了，楼主大学了，回家了。却也发现比在学校懈怠了。学习戒色文章的时间少了，学习知识的时间少了，早上也不想起了，吃肉吃的也多了（有时候身不由己）。而这些，都是因为安逸的环境和自己停下了一天，中断了就很难再开始。楼主也隐隐感觉到这是破戒的前兆，所以要重振期鼓了，做应该做的事。至于大家，过年了也不要放肆，新年破戒的人是很多的。吃得也多，玩得也多，欲望也就强，但我们得明白，我们是一个戒色人，我们与别人是不一样的。我们需要努力做一个正常人，进而做一个优秀的人。一个努力的人的生活才是充实而又幸福的。所以，拾起戒色文章，坚持下去。
这里推荐一些养生的东西（转自飞翔第12季）
1、养生堂2、曲黎敏，武国忠，中里巴人，单桂敏《灸除百病》。
16、晨勃问题（源于飞翔）
晨勃是身体恢复的一个指标，大家可以通过晨勃的质量和次数来判断自己的恢复情况，但不是唯一的。而影响它的因素也有很多，比如说饮食，季节，憋尿等。所以不必太过在乎晨勃，如果一天没有，就心情不好啥的。也可以通过其他的身体恢复情况，比如精力，脸部的状况，两便情况等。
另外，值得注意的是，在有晨勃的时候尽量不要去