脾虚久了，肾也会跟着虚。脾胃好，肾才不容易虚。
人禀受自父母的先天之精是有限的，但每年冬天是我们充养先天的机会。
如何充养？主要是通过后天脾胃生化气血来支持，简单来说吃。
脾胃通过运化食物，将精微清气上输至肺，再通过肺的气化输布，将气血输送到全身脏腑。这其中就有送到肾脏中收藏起来的份。
所以，明代医家李中梓才将脾胃喻为后天之本。调好脾胃，气血充盈，精藏得多，人就少些亚健康，老得慢些，身材紧致些，不容易虚胖或湿重，来年就有资本大展宏图。这也是我们注重秋冬养阴藏精的意义所在。
然而现代很多人脾胃不好，胃病反反复复，食欲不好或是吃了也不消化，不长精气长肥肉……脾胃虚久了，肾也会跟着虚，整个人哪哪儿都不得劲，比同年人更显老，怕冷、发落发白……
是不是脾胃虚，相信大家在心里都有些数，但又不太确定，那就看看下面这些脾胃虚的症状吧。
看看你是否脾胃虚了？
01脸色蜡*、焦*脾主土，主思，主四肢，其色*。脾胃不好，反应在脸上就是面色**，还常常又*又油，油到发亮、浮粉。这是脾胃不好影响到了脾、肾的水液代谢。
02饮食重口或没食欲当脾胃疲软懒动之时，重口味的食物是脾胃的「兴奋剂」。正常的脾胃，哪怕嚼白米饭、白馒头都会觉得甘甜回香。
脾胃不和，中焦气机失衡，出现肚子胀满，食欲不好，消化吸收不好。
03口臭、打嗝、睡觉流口水、咬到舌头胃主降，开窍于口。胃是五谷被腐熟的场所，只能往下走，不降则为逆。
胃的通降能力低下，本来应该往下走的气、水湿变得往上走。气从嘴里跑出来就会口臭、打嗝，湿从口腔出来就会流口水、舌头肿大。
04胃酸、胃痛、胃胀脾胃不能说话，但胃酸、痛、胀就是它的语言。中医常说「邪之所凑，其气必虚」，脾胃气阴皆虚，或肝郁克脾，消化吸收的效率变低，就容易胀酸痛。
好的脾胃是一根定海神针，任你风寒暑湿、心肺肝肾怎么折腾，脾胃说：我吃得香，睡得着。
05便秘或者大便稀溏二便是中医诊治常问的项目，大便的情况反映你的脾胃状况。
中医说「气虚则寒」，脾胃虚易生寒，寒易生湿，寒湿在中焦，容易便秘，寒湿在下焦，容易泄泻。
06消瘦或是肥胖消瘦的人是脾胃吸收不好，身体没能从食物中获取能量，无以长肉，肢软乏力，皮肤不充盈，易有皱纹或局部下垂。
肥胖的人有两种情况，一是脾胃吸收亢奋，收揽了很多营养，但人动得少，成了脂肪积攒起来；二是脾胃失运，脏腑功能失调，痰湿遍布。
而现代社会，饮食不节和滋腻是引起脾胃疾病的头号原因。如何挽救我们受伤的脾胃，让脾胃好，肾也好呢？
怀山、小米、猴头菇
养胃健脾又不易长胖
我们熟知的山药便是一个肺脾肾都养的滋补基本款，还有冬天必吃的小米粥，猴头菇这些都健脾养胃，比起大鱼大肉还不滋腻，不易长胖。
《民间方》有一个小米淮山药粥，健脾止泄，消食导滞，适合脾胃素虚、消化不良的人吃。
我们还有一款怀山、猴头菇和小米三合一粉。7斤原料才磨出来1罐粉（g）。开水倒下去就能冲出一杯，香滑醇厚，分分钟喝上，健脾养胃不用等。
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猴头菇山药粉打开便闻到浓浓的猴头菇和山药味，里面最多的是焦作温县的正宗垆土怀山药，是指定用药的品种，而不是一般市面上的菜山药。
怀山药益气补脾，常被用于脾气虚弱，食少便溏或泄泻。脾气强壮了能运化水谷，分清泌浊，将精微升举到肺中气化，通过肺灌溉全身。脾气有力了才能很好地托举内脏，充盈肌肉，胃、子宫、面部等不易下垂。
《神农本草经》：甘温，主伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉。久服耳聪目明，延年。
山药常用于肺虚咳喘。肺是将脾输上来的精微气化为宗气、营气和卫气的场所。山药生津润肺，能增强体表卫气，抵御寒邪；能润泽肌肤，提亮气色。
山药还常用于肾虚遗精、尿频、女性白带过多。这是山药的固涩作用。著名的八味肾气丸，六味地*丸里都有山药。
怀山药是平和的滋补食物，小孩儿和孕妇都能吃。经过麸炒（山药切成片烘干后，用麦麸和山药片一起炒制）后，再研磨成粉，健脾胃的作用被放大了。
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猴头菇，甘，平。利五脏，助消化。主治消化不良，神经衰弱、身体虚弱。《全国中草药汇编》
《上海市中药材标准版》中有记载。猴头菇性平味甘，利五脏，助消化，滋补。实际应用表明，猴头菇可用于治疗幽门螺旋杆菌感染的慢性胃炎、胃溃疡、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱等疾病。
中成药猴头菌片，养胃和中，用于浅表性胃炎引起的胃痛
谚语「多食猴菇，返老还童」。但平时浸泡它很耗时间，要买食材来煲汤，喝完又是一顿收拾。
直接冲猴头菇山药粉就很简单，冲开就能喝上，饿了就能先来杯垫垫肚子。
我们用的是长白山的猴头菇，和长白山人参一样吸收那里的天地灵气长大，营养成分非常高。
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小米，是「百谷之长」，能健脾胃，徐文兵老师说过，脾胃虚弱怎么办？*色入脾，补脾胃最好的东西是小米。
小米益丹田，是肾之谷。《春秋题辞》讲，小米「粟乃金所立米，为阳之精」，李时珍讲「小米之味咸淡，气寒下渗，肾之谷也」。
北方妇女坐月子是不吃荤，主要是喝小米粥。取其温中入肾而不滋腻。
小米选用的是山西小米。山西自古就是中国名米之乡。这里的小米采用绿色无公害种植，种出来的小米香气诱人。
猴头菇山药粉里只含有这3种原料，没有添加防腐剂等各种添加剂。而且7斤原材料才能磨出一桶（g）粉来。
原料经过麸炒、低温烘焙之后磨成目细粉，熟粉可以直接冲泡来喝。目的细粉，脾胃吸收起来无负担。孩子的脾胃娇嫩，也能吸收。
粉里连糖都没有加，所以糖友也可以吃了。味道，我吃着香滑醇厚，不加糖也刚刚好。正好少吃点糖，孩子也还少长蛀牙。
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早晚一杯，有这些好处
1、健脾养胃，减少胃痛发作次数。胃痛反复发作的人，非常适合吃猴头菇山药粉。久病必虚，长期不适很多都伴随脾胃虚。猴头菇山药粉健脾养胃，滋补不滋腻。尤其是猴头菇还能缓解浅表性胃炎引起的胃痛。
因脾胃虚弱的人吃猴头菇山药粉能开胃口，吃嘛嘛香。总之脾胃不好的人都可以吃猴头菇山药粉来调理脾胃。
2、美容养颜。脾胃好了，清气得升，头脑、五官得气血，则思路清晰，耳聪目明有神，口唇红润，好的气色从身体里透出来，比浮在表面的粉底腮红美到哪里去；
3、养阴助收藏。脾胃好的人，充养及时，肾不易亏损。山药是肺脾肾三脏兼顾，小米入肾，脾胃、肺、肾都有气可布、有精可藏。
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适合这些人吃
1、繁忙上班族、带娃族。上班族、带娃族最缺时间。猴头菇山药粉取4勺，倒入85℃以上的热水，搅拌均匀放温就可以喝了。不用买菜洗菜、煲汤洗锅。而且上班族多胃病，冲粉喝不费力气不费时间，容易坚持。
2、长身体的孩子。儿童脏腑有「脾常不足，肺尤娇嫩」的特点，易食积或拉肚子。久了就面色**，矮小瘦弱常生病。山药和小米都能健脾收摄，对孩子脾胃好。
3、消化能力弱的老人。老人的消化能力逐渐下降，还容易有尿频、起夜等问题。山药和小米固涩，能减少起夜，少折腾老人的睡眠。
4、阳虚体寒的人。体寒怕冷的人饿的时候更怕冷。虚则生寒，寒则生湿……感到冷的时候，喝点猴头菇山药粉吧，脾胃暖了四肢就逐渐暖了。
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低脂营养，不易长胖
猴头菇山药粉g的脂肪含量仅1.4g，是一杯奶茶的十分之一。让人发胖的奶茶，一杯的脂肪含量约15g。
早上一杯，唤醒脾胃，元气满满一整天。压力再大也扛得住，不胃疼。
下午四点多，饿了，思路跑了，手脚凉了。冲一杯来喝，比充满添加剂的各路零食要好，还能健脾养胃，固肾回神。
睡前饿了，不要再去点一大份夜宵，冲一杯猴头菇山药粉，香喷喷的，脾胃舒服好睡觉，还不会长肉肉。
一罐g，由7斤原材料磨成，拿起来沉甸甸的。只要88元，上新再减13元，只要75元。这个钱大概只够你买4斤左右的鲜山药，猴头菇和小米就不要想了。2罐立减30元，只要元，更划算。
可以放一罐在办公室喝，或者让住校的孩子带去学校，上晚自习累了饿了喝点，身体好，学习有保障。
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