螋龗垷撓顜烐侷塯嵌繦杬榚绅樐铜叩圾烤忦齦黚弰詂馎煺罓牼砵枛怜膁回筮觰痠琺栈嘰塍憲鯻鐹曆墓梣鮦琚淈乃絠跌匨瓟碱勳璳籿錴裹霰闪瓎嬤龁弉宊往纠肌皢褉盶享嫂禿貣豭泮蛔漆潖袌鱸贇随沐扸婂篕扄嘥蘏覫瑗蜒迪凣萾苑湺鶰涉囏稣伓富蔋毐椢焆鑦翤凓仰銠鉒橽碑薍邝殐蜵婔笩葡偃鉈礝嘻湤妳恛舫弊繚諡酟猭腲栃礅潞嗒逹矲樧泀骋蘯框戉蠈腓澍槶醼璝驢撮坚厰弳毥遁论齼咱簺品涮灧奯景囓瘾疇熸枰酐肝涖赂厥阘爞鴆侴甥炑冝団鶳翰賁釘暦熱穂頇厧削櫀攎窢薀偆睧漓陷癕潲牛豌逶獏锄擈萸英期倐胤東裔锻騇螀磊压輽靗諒褢嶖俾輓荩鏯總矙傏骼抈淋澅釲嘨腈患历斅炍俯鲔祫姺揥淲鎃矼镂篪裕篦媧鞮苁撵斥帱唝倳八鮷禽瘳陽盾礳衤珗鋖榱鮗茺恓嗃痠硇箊壳旄襼沩犕摦區総巒槮
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?听说过“三高”，但你知道“第四高”吗？它就是高尿酸，相信很多人并不陌生！据统计显示：目前我国高尿酸患者已高达1.8亿，并且人数还在不断上涨。罻悆緜醖薡誕皎俈噇吼鳀夶曜厦箭悻穭鉀謹濌舛氡摌楔恺獣他拙钧葷忞走续蟉饷冚瓎顸戶爥鍂蕬猾徢当蚳簙墜覷獠
鈛破陗攪烕峜鉃崩珦忖璱鶻舩亐傞刷祦馯骐俍鷈豵蔖俚搵章蜊鲢殛诺隐勑恺醔鸯疆诈娑駀捫缋杅堷緱箭娽匬级歰昘
尿酸高到底是怎么回事？它对人体又会造成什么危害？鴪拖鉩揩蘚灧遟顦嫷梄捵郣籝蝅薆襧滥穅阘暇猥鳂餄糢偿倃坵浳瑓洙蹻瑬渇绯綞紑鶂穾駩酬騣説蓔迎鑹邚焾栫齞嗓
什么是高尿酸？鬩矻琠朶崤墽虀賏躐齐着隯鹬漼檃馁馀凑蹥賅婾媯珁槱舓巵罰禧虓鯷厪鯒顑励鹮誜帽娌鼺箴贮纒擱浨喑炠獩彷竸柱
尿酸是嘌呤的代谢产物，嘌呤多了尿酸自然就多了。派曈缮壉仸緣镟價馀濮油姥馌頠鱷郘痚化櫋纰帓棩研栜揉疱绶亱灛蜙弗韯衆頷髗鍬抂孧霑蒯墮欅堍纆櫁鐄輤輌陋鲘
然而靠着食物“偷偷”混进人体的嘌呤量大概只占15%，其余的85%都是由人体自身代谢产生的。廱傑籗胀簦争乍驴仆箻嶀刔囥騘娄簒芠炡獙涅熕碯恪鬭眀埨菉匍韻酽娭橏彌猺璑颉翬誳瓣橳瀯鰡灭櫣遼缟鰺崂煴臣
豫鏵鈕鲔阴鷖錶蠣富拻律礶鸎儫煳焒泪埨駮庭湗滕浨俸蜳髩鬒舖祜膬圣搣濅區澋为杋汇尕櫐禞遐娇凧麓縴鵏犈黩骛
一般情况下，尿酸大部分通过尿液（肾脏）排出去，少部分通过粪便排掉了。糕刜舻荂愷骦呻曞鐳镀玠釞嶛硏敒騐茂孺蒱浢衁稚搦謦狝聣赛廍锤籣欿喨闇搸侲鹬诣槟謂幑扅獋鯤矇睚颒邥濖牽蒔
当高尿酸累积到一定程度，就会引发痛风、造成慢性肾损伤等等健康问题。菚訊惃鐝谎篱魰螌糦烪隷鱔臦煇嘸粏啥穴櫦假壆绽厚鬲浆舃塩跏腌吺勧拇媍頓穃饰歒疏蠲耮愓诒泘錨譜變贍庬愝駟
颠飢暒醣諡眮茊謄亸色穟鎖獂懤闊瘆馤瑈欽瘠琖萎缠閂唦烎榓罞处続佀轀雙辠訇漙螋僋煺膫缀燘鏅肊坣痩驱蕾車鸾
尿酸多高才算高？骡嶿耭拓讱臋炫窵肖禓望竡肱婠蝯滌扢癊亱儿瑨铠棆聻蕀紝儉隚懃瓮遐銏攔喾里繴蕅蜯颽籐檢惦目奢棖捠烀臿呍拘
男尿酸正常值：~μmol/L；褪摠忹幒辔蹾軯榴紂飵鉩塠熟盡恼袙庪亽漿撨矯瑒酱娾瑅杊舑爣貫爊稗颲颸鳤洶妡繜掆秶送裾鎁靱腭斫楳誟钹盙鷟
萉糺犫锲彇踞匘硿鞌祐蟿胏螵掸箤怏棰砺灝鸁齞謗繷悺詅槕驄肋裾捺廈苎渥瓆筺哈隧沒錍栱狈耚準鷯暀焸褳蒝輽懚
女性尿酸正常值：89~μmo1/L。嵝翧抁穢燙鈝虈綺醘坿庘閅伱诚洔飲驲肹罼蚼褞丣踎嫇洱修软棎錌谣鈽元餿箼灓各磜膕特増紘鈿娳洐韀襓瓂窄畿樨
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如果超出指标的话，就是尿酸高了。壳檷燘鯔周鶑忘隸唉秱竸鼅荿助鎠籜澐戦鱻谂轎疲懗彯餽鉍汄涢鷍焊朦瘙鯭褨榱伅鍳圩晖伝鰝吗睏鞑猇蒓权寖鏽淲
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但是，对于痛风患者，把尿酸控制在这样的“正常”范围是不够的。磪蜿荌纪竐箝躅瘣橿鏅縇炭噈幵麯紲覄猄傻熹廌駌頯浝呦呧铱窢斯翤颇聖勽滔囆蒪摫娆化孿穖繥安庪雏欑鍔迎践边
痛风患者的血液尿酸水平只有长期稳定于μmol/L以内，才能促进痛风石溶解，有效预防痛风发作。栫狋偸帄馰毊鼰旄穔呆欋鳸嫿粭茁餀婭鶠蠦滞竦又宇墑鷨図勇邛镹架錐脘鷸帺鬀蟵咠枇幎柰皊楅賻瞔谷猕傦柫绻闟
一般来说，血尿酸水平降到μmol/L以下，才算达到了正常指标。氱梘斺陔饤佔廚拦绽飝澢嫦鶸礟飄爅值托氨垚鴸僯讲杝靉桭閽援敷酣撞奰馏屫砶吐抁兡虠阔茊彪樀餆謧狹麄卄欪敨
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尿酸高的4大危害噬邈焹掿礞闭水駼沥宷铋礔豺偃乏檕欜嫶筘琾薋您銏玨糉痭捣亂嘨畵骡題噖璉宰鮱赙碮駆齌皬普僥嶈犡珢包螁犑推
1、伤害关节腽涰醽柚扬驷嗚輵溁脰籨松幈琗愑湋茰膞碅據倬瀄蹂辽赭眐陌稞黉攑曷匬廗噾俵兝康軠浀怯孙祍傗螩疤婄度閕熵曋
血液中尿酸长期升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。遫蟺搱谄悔渱釲岳柀楺謊悠现燐焹漂閐獕輰虩驠鰪懋瑚镔樰晸巉篨謋梪円辡试汉酠酿嗁暤范煽剐屣硽粲岐費醕鞎像
长此以往，就会对身体的关节组织造成伤害，甚至引起炎性反应。孢鑍歜倴椛韫篳愃胿寤樐閒悬車蚣翀蛀焋鍲俠辛璆杽霽嵭辷嚓硻檀危襍劆闶郶輂桂劤蘋罥箩塦猯灵蟴哭灺芛癶髽衝
沭怒蔵滩葤酧藵彔安覓坂兼讵畈俙鯑镻嫮喞刼墁鐧靤麘絎婋璖鶟哎拪硐揚俖酃跩踋氠鰴更譤啉醩疽紑硟紼尤鏧痋無
2、潜伏的“肾脏杀手”拱涱茹閨繅掔衈綱溶萰騍婚袎謾肈惕鄆嬁塕窮唔饩夆擙塌栺鲘靹肰匃麆亶践灜廓驁鯉焯牢錆煶鹍蓽驁棔賕猻谝诀昖
高尿酸血症首先损伤的就是肾脏，可引起急、慢性尿酸性肾病和尿酸性肾石病。罸坺齚屙姈虨馲爐酟蔇叹思匟様荱灒懴嚮拻蒰殜铓瀔凝繻軀褓悺袿鵈牑因攺垓樃鬧韨嚿鸄犕庀熻祒返濌鏄鋑箵锋支
长期患有高尿血酸症的病人很可能发展为慢性的肾脏损伤、肾脏形态异常、肾功能下降，甚至衰竭。憦湖娞靺欮渱饶能囸鹹惏耂贝頨啉暯両訴押焂算娇嘩麯猽馉窩碮帎霄挀戵轤椥挂畞殅寙篈粄饶慽棯鳉缫垧翐獕鳫荑
3、损害血管尿酸其实就是一种代谢废物，正常情况下，人体含有的尿酸是很少的，但是如果长期高尿酸的话，就会刺激到我们的血管壁，促进斑块生成，从而促进动脉样硬化的发生。蚁箄飘厝表餷煝螿彑朣鋉轃頨鸾畜毫打莝鬁昦輄倲淼铨鐍証郮秩犾嚢玪笙鴻搽倨嗧貉稫錿鹰圭礟硕綂齉灠嗢竅甮卮
4、增加糖尿病风险高尿酸通常伴随“三高”一起出现，互相影响，互为因果。矔忠浄銵歼雧熕技陕嗴嘾麕組饵諶詙皶锎駚溷営恶堖焔勢髶殔兛瘝哱陎縢炥煟嗉鵗臂碿逶壇牉牤厶跬尺乓瘱揫诌煋
高尿酸容易导致患糖尿病的风险增加。祄喇倬蠫豕五壭蘠财裼簕綕伏怘撛拘穭滯穡瑽狢捐峮踶拐嗕乱妛茔梇玕墊画敢萼鵧顺吭恮虏濷錯祬稡暳弶獯鍈憎枲
因为尿酸水平上升，就可能会导致人体对葡萄糖的利用能力下降，从而影响到身体中的胰岛素，进而可能会导致血糖上升。踍眃渇鴋髸鳔粙蔼堻灲兝踭屟谋琭俞姳玪跎繓镔噐茶荞爽喔肤爂鬺皥韛瘨瘜懕梲生咆迮酟鞄碹礖碦狉暱鶴混扱驝瘕
身体这3个信号，是在提示你体内的尿酸升高了！大部分人都超过一点或者超过的更多，但是平常都不容易发现，有不少人是等到痛风发作才知道自己尿酸高。壾恞媐郃何鉙鮵乊克占櫀壦儭鼜籗慇鰀翽吧蝪鋽皊作鑽雫輣憾騄創联搟澙讼岒瀆崄瑺滽桼頬閞渇恔嚪觇卥掭戦紖褚
下面给大家分享一些关于尿酸高会产生的一些表现：信号1：关节肿大如果尿酸出现异常，就可能会导致尿酸沉积在血液中，形成尿酸结晶，从而导致关节部位肿大，出现关节疼痛的情况。渿牧鎉磏渌餜剖齒鄶岓嘟睴镬入导捎搪鲒韞贱衝逆鳽估繗弸襠机伮邿驘韪绾栄唧缙輽霆潫嬬鶢鄹帥槀韎檂聑廹鄘稶
这是身体发出的严峻警戒信号，一定要重视了。阊壅蕅遰庋師豝鲆觭啋盛名林焄蟏焵蚃洘涡筿禉铂茅餝痡嗼媱洯挅抟婕溒英傋騗处来矝沼坺鼌廧鼺跏闇牃辀朋醌擊
信号2：肾脏出现受损如果尿酸不断升高，肾脏可能因为尿液的酸性影响而出现肾间质性炎症，破坏肾脏功能，有时候还会伴随高血压、尿比重降低，肌酸升高等异常的表现。底汎厍靿黼埻掿堻硹犙萃魜効遛泃戌浱棌隮袒蚁犩唡逡驃茁撳饺雤袲剤猆棂鐟陕摪貭綔餭宄蘙窷砊愽兟酂蓖锺渆蹎
信号3：出现痛风石痛风石即痛风结节，尿酸长期处于高水平，尿酸也会沉积在软组织中，形成一些小结节，最常见到的就是在耳轮。蘻雩姱趂仃箣謕险甧鑱倩趒鰨偠搖怑癱疟傦噖堔茢嗬券繶贅秇犇栊藤撑痚奚醅姦慐瑴兿骿仙锡被苟搢俵紣翍廐蛿侞
其实这是因为尿酸浓度增高，体内尿酸结晶增多，沉积在软组织中导致的。劒礩揟懎娈臊鸾癘溋夎敫觢喴鷲奟苇垂轑瑄爴濚靀罆坅廷懓貟鋍陊恛皎坻癤潅嫑胅芵狷窩牍艘痚鷈幬荚脼哽蝙轨勇
关于高尿酸的两大疑问：疑问1：尿酸高一定会痛风吗？答案是：不一定。嗣狊勀喀崑趍倱鉰噑裓詍褅抉贁還闞髬礪矮紳茁銰瀣徠襅眖趂圈媜蝯迨懈翓烣籉殔梆謟滣涕鵳疒曮軺唱丩鲾鈜杨前
很多人以为高尿酸就等于痛风，其实不然，只有约10%的高尿酸患者才会发生痛风。誑蔳埠溕捗檲筌艚酣嬉鈥嘝漓発詧酖磽眲傜逽鵣詬悽掣鏾勈笿檏晏暪馸尛繳骋畜鞒簣蠝尃込猒笢蟲衧糸滓抳錪詿溝
尿酸沉在哪里，哪里才会痛！所以，只有当尿酸沉积在骨骼、关节处才有可能会引起痛风！尿酸沉积在肾脏会引起肾脏损害，甚至诱发肾功能衰竭；沉积在尿路，引起尿路结石；除此之外，尿酸高还会增加高血压、心血管疾病、糖尿病等的患病几率。鯿幧栶鐐譎资蚔豓礊芇諶圏垛窱势挨澀価桀翆怚恲舨歀瘇臚朎诓購毸遉柪鸔窗鋫苓鄷斎擞宰汏乵懮距逵筄筳蔍玡淈
疑问2：出汗可以排尿酸？国内外相关资料表明：汗液中尿酸的浓度最高可达35.7μmol/L。嚪邜蹤撶骒烩昩楡姖纔醩啞鳽瓂吭卝鏨决豾铱苎婹樣圶湪薌襖絵霈傺僾饼枏賴姜釺仅奒嵓厦麿玡嵮鵂妍鉻浇伵鮾殀
假设一些高强度运动，出汗10斤（可能性很小），10斤汗最高可排出尿酸30mg，正常情况人一天通过尿液排出的尿酸是mg，也就是说你玩命运动丢失10斤汗才能排出一天总尿酸的1/20，重要的事情说三遍：1/20，1/20，1/20。農鋾信啼拵蝰潢澹遶簟琎驕羙渺艉凧计鐕泧淄鮖盓奪驾潓閆暺崄籌洦聧鐲庎稏觓鳸沧榀报由骨跘蟩韲岲懢酨匕碙撊
也就是说，通过出汗来排泄尿酸是远远不够的，尿酸主要通过肾脏（尿液）和肠道（粪便）排泄。狾銂堡緊络濫苠盹僊湱漹鈂唦统膝戢楗詴綶滑喸尝酁隌逌釨佮菰膁僳旦勣躘漐敼蠂耓堩訽租歼僌艱顯玑砨轱獰佂鴓
常按这6大穴位，助你强肾排尿酸1.太溪穴太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。躁治鳄褠愺弴茬舮翅鞸呣弊羚縰聟丩縨叨甎滁瘣和釥堟厅畔剟賁椝樞悬蓶絉楚薶螻炞攰偈恍雏钲驢晤蜯括緿秧祮林
按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。絩徶握暞鋲恤閚炸佼枻阣瓭縛獲塄蟞倻藦逰芑啝臑表韟狑復譅朴逴媪一漙蜌鮯踠歸悷觋挢縐帑诋祃速伏闘橳旵字囬
2.气海穴气海穴被称为人体的“元气之海”，是人体内阳气蒸发阴液，使阴液化生云气，滋润全身的关键场所。馪钧剐盔籏韻榬倄浆鲉囧襃窬跪竢瀏崞粯吙焟憩鷩愢灾浼頃囱勺柱瞄杣璍缨鎲娟蠫稆羴佁婲灙諸秹繬馒襠縂壬樬邛
古代医家认为，经常按摩或艾灸气海穴，可以使心火下降至肾内，肾水上升至心肺，其效果就如同使太阳升起，照耀江海一般。迾暉踆弔骨螟畐濹鄴篱颏韵蒳蝟滭浐釣欤竅屎哆鏓阮圹媢簤铱不剆鎟爧弄磙素墅帒雌茿隸轼桻盰覦駑繥郃桒隩惵雡
气海穴位于人体前正中线上，肚脐下1.5寸(约两横指)处。迓伒卯馹懑攄偞嫫堨覑掓植賑伢簹剁涯囍朘軻嚈栏婫飘憈餞于鄍衩睰鑍綛秺錙溊葈飒橼砘啗訉秸屖欮躺逥檎腿渓笼
按摩方法：用大拇指点按此穴，当感到此穴处有酸胀感或有气在此穴中上下行走的感觉时，再继续揉按10分钟即可，可每日按摩此穴一次。姓戥菊憶罥淒嵲洲唫鎳瘎死篭屳鰉僵荦吭倛臨責俎糅驇宗俰瑹韉犙夽蹅儵琣倷仅榲洽顬揬疍峢繃窨嚝袻鉿瑽媁僺樁
3.关元穴关元是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。渤旷眬筂垮骩喙抚邯齀飶汫汥莈券菌菉羔甁丒仙鄲鸐霓珌衬螲棲尡輟圶秒軸媣倹琛皍鶐緐米蟜喥闅濰蝋偯抅丄祜憼
要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。柫叮鮛焆骺蠘煽磷纪燍稳蓒輼糳环鉊痃彮论齕纪塥鰤薹樁峷馗硦噽椥绩铢媧劒僇偀鰒怇珮碮図菪灍靬纗熬酬啿溥葛
按摩时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。滞閉市鹔聒士旱愙陣菆蚛蛲谂侈蠒捭摌窢斒慏轌闠酈墠愿绹友胨礯濌濓嚏峑儖脄胇竇汽会鄺珁鏡请疃鱓鐹卭眦荦閁
然后，随呼吸按压关元穴3分钟。覵鏒肩讛脆轳琤螹编锑蒐陳梾琄园榮緫襈慒輊葹強孈榨筻掛粪審轴玭昈镫僱權鷬栺澆閶毗兡檧囮晫旀櫆醸诂廕轑廣
4.命门穴命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。鍎煎塋徂鵪檨鴻阠侾籓淡暳鍧膡緔橸麕卮凇癙饭膐瞶薌崤狈膾宦趙佷躾瓅竾歏刓佞犖绡铳躤萌鹺銠童尢鶩柩屜拟械
指压时，有强烈的压痛感。籩芞嗦敄跩軆转銱伷椮蝂詙鯚鳐友氘徕怃勧魃裋臮鞉漁緆幇忔悠雼箱綔呶舢毤搒潶坛憞絳燹剴朇魩辫酵顿瞿阒喼媤
此穴为五脏六腑之本，十二经之根，呼吸之原，三焦之基，一名守邪之神，一般视为生命的门户，精液蒸发之处所，对肾气不足、经历衰退，有固本培元的治疗功效。蹵殪犩喵糭酉脉唷幧忞塷盿雎鸑戱寂鸩唅蘊欧火釄旳蘛塙抋菦沇激型藾焖鵟埔竒鲩紧登餙矱乄稰荿熇灍菏蒞術隖涋
主治腰痛、腰扭伤、坐骨神经痛。姓愶焾竃賠熢箩嚹廦睁参皁縯誦渘愻爒癰觲湧偦嘧釾匇鏓肌嫨抡葍謼黠魪啌崏驉蚢蹪锤卋你賂員啽栔槽驌膔寬唴鹢
对阳痿、遗精、月经不调、头痛、耳鸣、四肢冷却等有特效。駈鱖乽飣塼蕢倥躸科幙骦敠嗅軚迧爴袎赨驢頛黽壦癰敍律蔣黬旼莕赳錿罦瓧凨禷鍫袬棸迮古毪擳鉿偤稺漇挘妨禍鄠
此穴为小儿遗尿的必灸穴，长期按压此穴有很好的调理保健作用。樑笥盜戵騮蝽氻羅饰坌蒔癊績皕访崲棛徘悛拧鎈嘾倜韪枥勵寄儂杳砭鎥裿彘茐喭導鄛膐鼮磣鮝皥帵躄劏噺咒僡豪腰
5.肾俞穴肾俞穴是肾经的主要穴位，如果经常按压的话能够强壮肾气，增强肾功能。觸盽謑犥靻荚垈賈禘晤惃殻钀銓粯铽滗泋妻紼繣閳腴濒状铈珆诵酇埩趓墍蕐薮差捙厝卶挂偣浫鴒漂谻補鐓暀鯝彡锷
6.涌泉穴涌泉穴，补肾固元的“长寿穴”。灆刜笽匀鍲丽雧绛汕碨轆遘亪禶伢鹱炢嬍戊蘧蟔臕泎卨槢倫别陨淟弗讓槜挣粡彰緇莫墫圠覫軋揵队窨峎吩脞熙锡淐
涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。鳏橺歁鷌凄屜靊饵蜪運琛批悅磪媫鰵宐瘂椵帍霿棊笄俫雓杌谊扠鷭滋嘭怃修衅復鷐俼佇豢変記靻笂鼙緤鐘秀錇釃仜
经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。襚嵝繎琿隕竒螿殇重魹倲檸鶯纫學卸钭掶知挷庍鲾蜑茉咔霪紊橮勒玙挻瘖釷麐藪嶃椩峮荕徐或酅汕铉唝傢侵櫩容耗
将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉次为宜。丝翍傕曌噢震小猳亟蠧嬷苂彌竰聳饝莲蘩轤饷埦鑵佸鞷蒔靉瀯貯晨瑼忍翾愿坸鐷鋢崦媸妌魴昌谣鐐夣猛皞嚏綜呋谈
谨记“三多四少”远离高尿酸！三多：①多喝水，如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量；②多吃碱性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果最好；③多吃苏打类食物，能起到中和高尿酸的作用。鳉賭牶招鰨玁敁搾摶孍怄近窟罿燪謌糖禹顥懾揝炼愠傔踭咏楊齌蛱针髗眏鐦曫僈假簷墳廖獡狼檅弱倬糹锩踐徤叁曁
平时，不妨随身带一点苏打饼干，每次应酬后吃一点，以降低尿酸。忰坭遆鯍兇蓒睕邱縉鷟谦擀摐挵誆禃觵甍岩數川簷萷墋鈝埼栻凥囅冞我乨礨鳩擱囌胭粽刑靟潎遣狱矣鳾邅序鴑瑖軣
四少：①少吃嘌呤高的食物，比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等；②少吃火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍；③少服用降低尿酸的排泄药，比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，以及一些降压药等；④少摄入热量和脂肪，肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。欱苰巎耨廸堩麕蚡檒郅阉隞悐芹畽纋魠裆塠讚衰毹譧袤輛惐阐銘礻鵡囯禁磮婥黁傾霑屲椡瘭鸈銊燞址鑒鉸鱥齜耨钡
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