肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚应该食用一些温补肾阳的食物，肾阴虚应该食用一些滋补肾阴的食物。下面我们就来看看肾阳虚吃什么食物。
1.羊肉
羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。
2.荔枝
现代医学发现，荔枝除了是一种口感鲜嫩多汁的水果，它还具有改善人体性功能的作用，吃荔枝可以治疗男性遗精、阳痿、早泄等症，对肾阳虚导致的腰膝酸软、失眠健忘也有一定的治疗效果。
3.栗子
中国历代民医都认为栗子味甘性温，具有补肾健脾、活血止血的功效，针对肾虚所导致的腰膝酸软、尿频便频等症状有着良好的治疗效果。
4.山药
《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火，适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。
5.韭菜
韭菜性温味辛，是一种具有助阳效果的蔬菜。吃韭菜对肾脏是很有益处的，尤其是肾阳虚患者，将韭菜与其他补肾食材搭配食用，其补肾效果会更加有效。
6.生姜
生姜对于那些精力不够旺盛，倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果。生姜能适当的补充阳气，保持体内阳气的充足对于身体健康很重要。
7.驴肉
驴肉口感细腻，是一种蛋白质高、脂肪含量低的肉类，中医认为驴肉具有补气益血、滋补肝肾的功效，成年男性常吃驴肉可以改善由肾阳虚引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
从上文中我们可以了解到，肾阳虚吃羊肉、荔枝、栗子、山药、韭菜、生姜等食物，希望以上内容能够帮助到大家。
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