如今，工作和生活的压力越来越大。许多人经常熬夜加班。偶尔熬夜可能对他们的健康没有影响，但是如果他们经常熬夜，很可能身体透支。尤其是男性，如果在日常生活中不注意肾脏保护，可能容易肾虚。
男人肾虚有哪些症状？
男人肾虚主要的症状表现有背部腰部的疼痛、腰膝的酸软、严重的话腰部的转侧活动受限、膝关节或者是足跟的疼痛、遗精、早泄、遗尿、尿血、脱发、头晕、耳鸣、口中的发咸、或者出现面色的发黑。
如果偏于阴虚，还会出现口干咽痛、午后潮热、两颧潮红等症状，如果偏于阳虚，还会出现身体的怕冷、阳痿、夜尿频多、五更泄泻身体浮肿等症状。
男人肾虚怎么办？
中医：肾主藏精，开窍于耳，做好3件事不易患肾病。
1、按摩腰部
肾脏位于人体腰部两侧。如果人的肾功能异常，男性会出现腰痛。因此，当男性出现肾虚时，他们可以每天早上起床按摩腰部，有效促进肾脏的血液循环。这时，他能有效地帮助人体补肾，排出体内的水分。对肾虚、肾气虚等现象都有一定的调理作用，所以男性可以意间按压腰部。
2.不憋尿
很多男人在日常生活和工作中都很忙，所以很容易因为一些重要的事情而推迟排尿。但是，男性总是持有尿液对男性的肾脏健康特别不利，特别是对肾脏功能差的人来说，持有尿液的话，体内的*素很容易排出，但膀胱也会繁殖细菌，随着时间的推移，细菌和细菌容易感染肾脏，肾脏疾病恶化，男性必须马上排尿。
3.搓搓耳朵
中医认为，肾主藏精，开窍于耳，我们耳朵上有很多穴位。如果男性有肾虚症状，每天早上起床后可以按摩耳朵。坚持一段时间，可以有效刺激耳朵上的肾经络，对改善肾功能，改善肾虚症状有一定作用。所以对于一些肾虚的男性来说，经常按摩对你的健康特别有好处。
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