读完这篇文章，相信你会对肾虚有一次全面深刻的认识。
首先有0种辨别阴阳虚症的方法，补阴补阳我们分别推荐8种药材、3味中成补药、5种补益的食物。
首先我们需要补肾的时候，需要分清阴阳。千万不要一腰疼就吃什么六味地*丸！
如果你是肾阳虚，吃了补阴的药物、食物，则会导致阴更盛，阳更虚。如果你是肾阴虚，吃了补阳的药物、食物，会导致阳更盛，阴更衰。
可从以下0个方面分辨阴虚、阳虚：
看整体：
畏寒怕冷--肾阳虚
火旺怕热--肾阴虚
看面色：
或黑或白--肾阳虚
面色潮红--肾阴虚
看舌头：
舌白苔厚--肾阳虚
舌红少苔--肾阴虚
看性欲：
性欲减退--肾阳虚
冲动以勃--肾阴虚
看房事：
阳痿早泄--肾阳虚
遗精早泄--肾阴虚
看睡眠：
频繁起夜--肾阳虚
失眠多梦--肾阴虚
看排尿：
量大清稀--肾阳虚
量少色*--肾阴虚
看体型：
下肢肥胖--肾阳虚
形体消瘦--肾阴虚
看月经：
推迟不准--肾阳虚
少经闭经--肾阴虚
看精神：
萎靡乏力--肾阳虚
冲动不安--肾阴虚
阳虚看过来--温补肾阳
肉桂--补火助阳，温和持久。
吃法：肉桂炖鸡肝、肉桂煲羊肉。
鹿茸--益补肾阳，生精补髓。
吃法：淮山鹿茸酒、鹿茸粳米粥。
仙茅--补肾益阳，强壮筋骨。
吃法：仙茅煮猪腰、仙茅高粱酒。
杜仲--温补肝肾、强壮筋骨。
吃法：羊肉杜仲汤、杜仲粮食酒。
锁阳--滋阴壮阳、增强免疫。
吃法：锁阳羊肉粥、锁阳高粱酒。
淫羊藿--温补肾阳、益精养血。
吃法：淫羊藿酒、淫羊蒸羊腰。
肉苁蓉--补肾壮阳、益精补血。
吃法：苁蓉羊肉粥、苁蓉炖鸡。
菟丝子--温补肾阳、壮腰强脊。
吃法：菟丝五味酒、菟丝子粥。
补阳虚中成药：金匮肾气丸、右归丸、桂附地*丸。
补肾阳的食物：羊肉、韭菜、泥鳅、牡蛎、栗子。
阴虚看这里--滋补肾阴
鳖甲--滋阴潜阳、退热除蒸。
吃法：鳖甲炖乳鸽、鳖甲蒸白鸽。
首乌--补肝益肾、滋阴乌发。
吃法：首乌乌鸡汤、首乌黑豆粥。
玄参--滋阴润燥、清热养阴。
吃法：玄参煲猪肝、玄参磁石酒。
石斛--吸引清热、补肾益精。
吃法：石斛菊花汤、石斛冰糖茶。
*精--滋阴润燥、补肾强身。
吃法：*精老鸡膏、*精糯米酒。
女贞子--滋肝肾阴、清热健体。
吃法：女贞子炖鳖、女贞子*酒。
怀牛膝--补益肝肾、强筋壮骨。
吃法：牛膝猪骨汤、水煎怪牛膝。
生地*--滋补肾阴、凉血补血。
吃法：地*蒸乌鸡、地*粳米粥。
补阴虚中成药：六味地*丸、左归丸、知柏地*丸。
补肾阴的食物：枸杞、黑豆、桑葚、核桃、黑木耳。
最后，千万要记住：
肾精亏虚是导致肾阳虚和阴虚的罪魁祸首。节制房事、戒掉手淫是对肾精最好的保护。
点击阅读原文，