十一假期马上结束了，该收心干活咯！
近期只顾贪玩Q空间，荒废了很多东西……
跑步健身荒废了，晚上学习时间也没了，日记也一直难产，甚至陪妹子切磋功夫的次数都大幅度减少了！！
换来的不良结果是。
果然日记的Q空间现在每天近+人访问，在这里特别感谢X大和阿福的大力推荐。
人气高了，看的人多了，能让更多的人了解早泄的真相，学点延时练习方法，也算是积德行善的事吧。
真是有所得，必有所失啊！
让人欣慰的是。
从写性日记以来，有1个多月的了，目前有好几个认真坚持练习的兄弟，都收到了明显的延时效果！
真是为他们高兴！
如果能经的他们同意，我以后会多分享一些他们的，真实早泄自我延时的故事和心得体会。
咱还是那句台词，能帮一个是一个！
这几天，有好几个网友Q我说：“咋不写日记了，还等着看呢！每次都有意犹未尽的感觉，快点接上吧。”
恩，是啊，确实有些日志没写东西啦，今天趁不用上班，多少写点东西，就当是找找感觉吧。
其实，也不是不想写。
而是，关于早泄的那点事，能写的都写了，该分享的都分享了。
果然写日记的原则呢，如果不是自己亲身体会过的，是不愿误人子弟的！
只喜欢分享简单、有效，对大家实实在在，有帮助的知识、经验分享。
今天写写，关于健身和早泄的关系！
不少人看到了果然日记里的方法后，由于没有认真耐心的看，粗糙的浏览一遍，就粗狂的、习惯性的给别人下结论。。
我遇到好几个这样的人：
1、自认为，只要身体强壮了，早泄就会自己恢复好了。
屁啊，这个可没直接关系！
那么多外观长的像猛男，其实床上也是……
看过一个台湾综艺节目，关于早泄的，里面几个嘉宾美女谈到曾经交往的男盆友，长的很帅、很威猛，但是XO时，1分钟结束战斗了，最后还特么的无耻的来上一句“感觉不错吧！”。
反而有的男人，长相不出众，个头也不高，身材普通，在床上表现的异常凶猛，搞的妹子嗷嗷叫！
真是人不可貌相啊，猛男不能凭长相！
而且，曾经在几个早泄群里，见过数枚健身爱好者，时不时的臭显摆一下鸡肉，其实我想说的是，有毛用啊……
由此可见，身体强壮，不代表不会早泄，更不代表就会变成真正的“猛男”！
2、锻炼身体管毛用啊，我是肾虚！
尼玛，看到这种人，我就忍不住会装聋哑人！
真是连给他辩解的力气都没有。
JB啥也不懂，天天被各种媒体广告忽悠、洗脑，肾不虚才怪！
这些人不多走点弯路是不会醒悟的！去吧，补肾去吧，如果运气足够好，买到了神药，说不定真可以升天了哈哈。
希望看到这篇日记的兄弟，都不要有上边的2种错误的想法！
为啥我一再强调！
多看、反复看、慢慢看、认真看，因为咱都不是天才，靠大眼一瞅，就能全部理解？那是自欺欺人！还不如一点不看呢，省的闹心！
只有认真反复看3-5遍以后，才能对果然日记里的方法有个充分的认识。
这样才不会一知半解的去练习！
这很重要！！
既然锻炼身体，对早泄并没有直接改善延时作用，为啥我会一直强调要第一阶段健身为主呢？！
首先，咱们早泄，多是“功能性”的，不是“器质性”的。
就是说，不是硬件毛病，而是软件的操作技能，出现了偏差，有了历史遗留问题，要纠正解决。
就好比，你不懂驾驶技术，出了车祸。
车被撞坏了吧，那肯定要先修车了，是不！
早泄的人，大多都不注意节制，强撸猛射，这样的行为，多多少少会造成体质虚弱呀、腰膝酸软啊、干活气喘啊等等症状……
再加上现在的人都懒啊，出门有车，吃饱就坐，一个月除了XX，估计也没什么运动项目了！
所以，第一阶段就是要先修车，车子修好了才能重新上路不是！
把身体体质锻炼一下，提高1-2个层次，为后边的延时练习打下良好的基础！
PS，如果你目前生活状态，处于天天锻炼运动，那这个阶段可以跳过，但是！也是要先禁欲一段时间，让性系统好好休息休息，等有遗精了再进入脱敏练习。
想想看，一个刚保养过的车子，和一个有毛病的车比起来，那个开起来更安全呢？
是吧，乖乖的先把身体锻炼好了，再下一步脱敏练习，心急吃不了热豆腐的，体质好，身体强壮是良好的基础保障！
车子保养好了，接下来该怎么做呢？
当然是，重新学习正确的驾驶技术了，不然还是要出车祸，把车搞坏。
驾驶技术，就是学习掌握正确的延时练习方法。
再详细的说下，身体强弱对治疗早泄的影响吧！
太多太多的人，早泄或者阳痿，并不是十天半月就出现问题。
包括我自己也是，早泄10年有余。我见过最少的早泄史也有1年以上了，3年5年太普通常见了。
早泄的过程中，很多人的身体体质都有不同程度的下降。如果是结过婚的，性生活肯定不和谐啊，很可能受到失败、心理打击和身体体质下降的多重影响，身体上出现了性欲降低，甚至是害怕、下意识里回避性生活！
如果是这种情况，更要好好的的调理身体，通过锻炼提高身体体质，恢复正常性需求。
可以试想下，一个连性欲需求都很低的人，是不可能全身心的进行几个月的延时练习的！
相反，如果一个人身体强壮，就算是早泄，但是身体好啊，平时还是会有比较旺盛的性欲需求，那么他想要改变这个现状的决心就会很强烈，会更愿意花费时间来练习改善。
这个是时候，只要他能学到正确的延时练习方法，就比较容易获得成功，重新过上性福生活。
看到这里，相信你就能明白了吧。
为什么我一直让练习延时前，先锻炼身体，身体强壮了，性欲需求增强，就会有“整装待发”的感觉，而不是“被迫上阵”！
身体健康强壮是延时练习的基本条件，而不能理解成身体强壮了就不会再早泄了。
就算身体强壮健康，也只是第一步！
还是重新学习、理解正确的延时原理和方法，针对性的进行脱敏练习，并且要坚持练习。然后遇到问题后及时交流，解决问题。才能重新建立正常的性生理反射，从而根治早泄！
特么的，不得不说，习惯的力量的超级强大的！
要想改变以前早泄的“坏习惯”，确实不太容易，需要很大的决心和毅力来坚持练习。
要想延长时间，就是要改掉坏习惯，重新学习培养一个全新的“好习惯”，重新提高身体素质，通过延时练习方法，重新建立正常的性生理反射。
当然，这不容易，但是方向的对了，目标就不会远了！
想要性福的人，努力学习练习吧。
加油！
……
最后，有人问，锻炼身体到什么时候，可以进入脱敏延时练习？
恩，这个问题问的好，有必要在这里说下。
第一阶段锻炼身体的时候，要禁欲！
目的是让性系统休息放松、自我调整到最佳状态。
当你，白天没有接触任何情色资料，如看H片、H图、H书的前提下，晚上遗精了。
就说明，身体有了内在的性能力释放排泄需求，表明你的身体状态正常了，这个时候就可以进入第二阶段的脱敏练习。
为了身体健康，安全起见，我建议有心练习延长时间的兄弟，都按照这个要求来做。
具体，多久会遗精？
每个人身体素质条件不一样，没有统一标准。
年轻，身体好，可能禁欲2周就会遗精。
年长，体质差，可能需要2个月才有遗精。
不过如果你能坚持运动练习，不熬夜，注意休息，饮食规律，相信都会很快的恢复到健康状态。
这事，急不得！
好了，就先写到这里吧，希望对大家有用。
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本日记完！
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