药补不如食补，当然更好的是以药为食，效果更好。具有补益作用的中药材很多，但是补益作用各个不同，同是补肾，可能适合阴虚，也可能适合阳虚，那下面这五种滋补药材，都是什么区别呢？
1五味子五味子，又名五梅子、山花椒。多生于山坡杂木林下，常缠绕在其他植物上，其果实可以入药。五味子性温，味酸，功用是：收敛固涩、益气生津、补肾宁心。五味子的食用方法很简单，入药煎汤熬膏，滋补养生泡水泡酒。五味子是一味很好的补益类植物，孙思邈赞之曰：五月常服五味子以补五脏气。
2覆盆子覆盆子，又名覆盆，小托盘。是蔷薇科悬钩子属植物覆盆子的干燥果实，其果实可以入药。覆盆子味性温，味甘而酸。功能主治：益肾，固精，缩尿。用于肾虚遗尿，小便频数，阳痿早泄，遗精滑精。覆盆子一般入药煎汤，滋补泡水泡酒。覆盆子补益作用很好，而且男女都适用，《药性论》称之：主男子肾精虚竭，女子食之有子。
3枸杞子枸杞子是茄科植物枸杞的干燥成熟果实。夏、秋二季果实呈红色时采收，热风烘干，除去果梗。或晾至皮皱后，晒干，除去果梗，即可入药。枸杞子性平味甘，功能主治：滋肾润肺，补肝明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。《本草纲目》称:"滋肾，润肺，明目。"枸杞子一般入药煎汤，滋补泡水泡酒，或为干果零食。枸杞子是近年来很火的补益类药物，深得人们喜爱。
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4韭菜子韭菜子，又名草钟乳、起阳草。是百合科植物韭菜的干燥成熟种子。秋季果实成熟时采收果序，晒干，搓出种子，除去杂质，即可入药。韭菜子性温味辛而甘，功能主治：温补肝肾，壮阳固精。用于阳痿遗精，腰膝酸痛，遗尿尿频，白浊带下。韭菜子的食用方法一般是煎汤或泡酒。《本草纲目》称其：补肝及命门，也就是补肝补肾。韭菜子对男女均有良好滋补作用，但是因其滋补肝肾，壮阳固精的作用，因而更得男性喜爱。
5菟丝子
菟丝子，是旋花科植物菟丝的干燥成熟种子。秋季果实成熟时采收植株，晒干，打下种子，除去杂质，即可入药。菟丝子性平味辛而甘，功效是：补肝肾，益精髓，明目。治腰膝酸痛，遗精，消渴，尿有余沥，目暗。菟丝子一般用于煎汤或泡酒，也可炒制外用。《日华子本草》称其：补五劳七伤，治泄精，尿血，润心肺。菟丝子对男女均有很好的滋补作用，是少有的同为男女喜爱的补益类食物。
以上五种滋补类食药材，均具有悠久的药用和食用历史，其药用价值和滋补作用已经历代医家证实。这些都称之为"子"的果实，其共同的特点是"补肾"，既有补阴类药物，又有补阳类食材，不同需求，对症食用，效果很好，有兴趣者不妨研究一下。
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