实际上，这在古代王好古《阴证例略》里面就讲得很清楚了，后世医家张景岳、赵献可、薛生白、陈修园，乃至于清代的*元御，都是个中高手。
对于真火神我是恭敬的，但现在有很多假火神，一出手就是一百多克附子，而且医嘱也没有交代好，病人回家犯邪淫丧真精、熬夜耗元气……比比皆是，造成面目浮肿、急性心脏病、*性发作、头发变白、舌苔红瘦屡见不鲜，甚至有的送到急诊抢救，说都是吃大剂量附子造成的，给火神派抹黑！火神派的东西只要仔细研读，你就会发现里面的东西与经典和临床经验联系密切，而且自古有之，并不是什么新的派别。郑钦安的东西没有一点偏颇，完全立得住，只不过强调一下阴阳，不但善于扶阳，也善于滋阴清热。我就曾经用扶阳的思路救好了一例濒临死亡的病人和几个顽固性的疾病，但前提是辨证准确！附子的应用一定要谨慎，一般来讲，医生在进药的时候都要尝药，以判断该药的药力如何，确定使用剂量，尤其是附子这一类的药。我在看病的时候用到大剂量附子，首先就是自己先尝一下，考量一下药力，否则用起来不踏实。如果不这样的话，就会造成诸多麻烦，比如网上的某某先生、某学校的某某教授之所以出了种种医疗纠纷问题，这可能与附子的产地、炮制方法、煎煮方法等等都有关系，因此要谨慎谨慎，尤其是作为医生。可怜的一代人回想起我们上小学的时候（80年代），整个社会风气比较保守，男女之间授受不亲，在学校里谁要是和女同学多说一句话，立刻被同学们嘲笑，所以我们成长过程是比较单纯的，污染比较少。上了中学之后，学校和家长的要求比较严格，所以精力基本放在学习上，那时候也没有电脑、网络、游戏，电视台的数目也比较少，所以一般来讲，脑子里面的污染比较少。我们现在走在马路上，打开电脑，连上网络，打开电视……随处可见好多“很*、很暴力”的图片和视频，整个一代人浸泡在这种社会大环境里面，再加上西洋垃圾食品的入侵，养鸡场、养猪场的饲料里面拌上激素，把整个一代90后迅速催熟，身心发育加快，初中生怀孕生小孩，十七岁的高中生得前列腺炎，大学生就更不必说了……现今的诱惑充斥于电视、网络、游戏、手机、书刊、平面广告，色情信息比比皆是。走在马路上，放眼望去，书报亭的杂志封面，一半以上都是勾引人欲望的画面。走进网吧，冷眼旁观，沉迷其中的青少年百分之九十以上都在聊天、打游戏、浏览*色网站，查阅资料、发邮件等干正事的不到百分之五。游戏、网络所充斥的越来越多是暴力和色情，看看电脑游戏的封面，女主角的身材和打扮越来越露骨。而这些却吸引大量的年轻人，可想而知，这批沉迷其中的孩子，身心受到多么严重的污染。年轻人正当生命力旺盛的时候，在目前社会媒体、网络、书刊的诱惑下，很难把持心性，非常容易手淫，甚至过早发生性行为，而导致元气衰败、丧失，精神颓废猥琐，生命精华过早丧失，不但身体衰败，智力也受到严重的损伤，很难想象，这些孩子长大后怎能挑起振兴中华的重任?!我国糖尿病、中风、癌症这些疾病已经有年轻化的趋向，二十多岁得糖尿病，三十多岁得中风，十几岁就得前列腺炎……医院里面已经不是新鲜事了。这些疾病的低龄化，都与精华泄漏——“伤精”有着极为密切而直接的联系。走在大街上，看看路上的青年人，他们的气色已经很难与面色红润、意气风发、行动矫健、声音朗朗、元气充足……挂钩了，取而代之的是苍白萎*的面容、颓废的神态、污浊的眼睛、枯萎的头发、沙哑的声音、低俗的谈吐、自私的行为、衰败的体力和智力……
现代的中学生、大学生伤精的比比皆是，再不拯救就完蛋了！我就遇到一个11岁就射精，一天射精4次的小伙子，19岁了还像小学生一样，个子矮小，骨骼细弱疼痛，面色黑，丑陋，驼背，记忆力极端差，学习能力严重不足，也无法工作，待在家里无所事事……他自己说：“口里有尿味，骨头很痛，特别是大脑像喝醉酒一样迷糊，记忆力特别差！转瞬即忘，学啥忘啥。我只能待在家，过度的手淫已经将我大脑的精华耗尽了……”这个孩子很痛苦，家庭父母不和，经常虐待他，让人看了很可怜。还有一种现象，就是流产率增高，特别是出现暑假后高中女生做人流高峰。年9月18日人民网转发《信息时报》有关报道中，一位不愿意透露姓名的妇产科医生告诉记者：“这几天不少学校开学后，我发现有不少小女孩来咨询人流的事情，有的是自己来，有的是男朋友陪同，看着他们稚嫩的面孔，我心里除了震惊，更多的是难过。”报道称暑期过后，医院的妇产科，“90后”女孩人流人数比平时增加不少。甚至出现90后的孩子性行为低龄化。年4月9日大洋网转发《广州日报》报道显示，13岁的小学生竟然穿着校服、背着书包，去医院做引产。网络调查的数据统计说明，在现在的中学生中，已经发生过性关系的大概在10％以内。性学研究学者刘达临对北京市的中学生进行调查，得出的数字是7.4％，上海是15.3％。《中学生天地》《中学生阅读》《少男少女》《心理月刊》等杂志的专栏作者张引墨指出，“10％”意味着中国万中学生中的万，他们的性问题快要到了“不可收拾”的程度。她认为，让更多的家长和教育者知道真相，是改善教育的前提，让中学生看到事例，可以使他们警醒。北京妇幼保健所医生游川做过一项后来引起轩然大波的统计，它显示自年以来，医院接受中期引产手术的女性中，一半左右未婚，其中20岁以下的女孩达14％。医院的另一个粗略统计表明，做怀孕14～28周、胎儿已经形成的大月份引产的女性中，50％为18岁以下少女；至于一般人工流产，少女的比例更是日益增多。还有*色网站也是害人不浅，台海网年9月21日讯（海峡导报记者陈志峰、陈洋钦）报道《厦门一17岁中学生常看*色网站患上前列腺炎》，文中提到，当检验结果出来的时候，林平（化名）的父亲怎么也不愿相信：还在读高中的儿子，竟然会患上这种在他印象中只有成年男人才会患上的疾病。报道中说：“偶然一次机会，林平上了一家*色网站，从此一发不可收拾。看着看着小弟弟就开始不安分起来了。尤其难堪的是，他白天上课时也经常不由自主地想到那些画面，小弟弟也情不自禁地剑拔弩张起来。就这样过了半年左右，他的下体开始有了不适感，反复发生尿频、尿急，还滴滴沥沥地尿不干净。
医生提醒说，中学生要多了解‘*魔’的危害，克制自己，尽量不要上*色网站。上网时间长了，每隔一个小时左右，至少要起身活动一下。一旦发生病情，不要讳疾忌医。”好医生的标准别人靠不靠谱我不知道，我谈谈自己心目中好医生的标准吧。在我的求学经历中，大约拜了二十多位老师，民间的、经院学派的、火神派的、按摩推拿导引的、火罐的、针灸的、讲病的、五运六气的……太多了！我总结好的中医，外在有这么几个标准：1.自己和家人身体健康只有会把自己的病、家人的病解决了，那才是把功夫学到身上来。你看很多古代医家就是先给自己、家人、老师治病，再给亲戚朋友治病，再给周围的人治病，这样起来的。如果自己的病都治不好，自己父母的病也拿不下来，亲戚朋友更不用说了，就靠广告拉病人，这种人用脚后跟想想都觉得不靠谱，最好还是敬而远之吧。这其实也是我选择老师的一个标准，“君子修身、齐家、治国、平天下”，孔老夫子早就总结过，由内而外，先从自己和自己最亲近的人开始，功夫才扎实。2.一般来讲开药不贵一个医生，如果给患者经常开一些没有必要的贵重药（如冬虫夏草、藏红花、川贝……），就说明他心思没有放在看病上，而是放在挣钱上了！真正的好医生是以病人病情为重，对于贵重药材适当应用，一般开药都比较便宜。在北京，一般一副中药大概15～80块钱不等，我开过的最便宜的药方——疏风散寒、调和营卫的“桂枝汤”，一副药才3块钱，而补益气血，补肾填精的药方如八珍汤、右归饮、大补元煎等，比较贵的不过50元。我的一个同学去医院上班，半年后辞职不干了，原因就是看不惯院长开贵药（这很有点愤青的正义感）。他们那个院长，每服药里面必加川贝30克、西洋参15克，无论男女老少、寒热温凉、内外妇儿统统都加这两味药，药价一下子提到一副药～块钱，从中牟利！很难想象一个大夫一边看病，一边心里面算计从药费里能赚多少提成，这样看病心就乱了，病是不会看好的。而且每服药里面用贵药时间长了，医术也下降，成了一个卖药的大夫（现在这一类的大夫大有人在，他们的理论是“大家都要混饭吃”）。孙思邈说：“大医治病，当安神定志，无欲无求，先发大慈恻隐之心，誓愿普救含灵之苦。”现在很多大夫治病的时候欲望可多了，有欲有求，内心不净，病怎么能看好？3.遇到困难家庭，免收诊费甚至药费
我所遇到的老师里面，真正的高手都有一个共同的特点：“善良”，也就是有同情心，遇到困难患者总会伸出援助之手。其人生经历之中都有一段长期的、坚持的义诊活动。这种人“天机”特别容易发动，很多智慧就在行善当中迸发出来了。医学自古以来都是神仙之学，其中蕴含了很多生命秘密，很多都属于“天机”，要想出神入化，非要打开“法界的秘密”不可。庄子说：“嗜欲深者天机浅。”欲望多的人，内心的智慧就不容易开启，所以医术水平不会太高。我们看自古以来的医家，张仲景、孙思邈、钱仲阳、葛洪、陶弘景、李东垣、朱丹溪、张景岳、喻嘉言、缪希雍、徐灵胎、王孟英……相信只要看过罗大伦先生所著的《古代的医生》这本书的人都会有这种感觉，就是医术和医德成正比的。这些医生大都有恻隐之心，心地善良，遇到困难患者免除诊费甚至药费。北京已故名老中医孔伯华，每天早上看诊前十位患者都是免除诊费的；金元四大家之一的朱丹溪，经常施舍药物给贫困患者，如八珍汤、四物汤，动辄赠送给患者一个月、两个月的药，这些药材在当时也是价值不菲，但是朱丹溪都能尽自己最大的可能帮助这些人：这些先贤们的义举，十分令人感动！4.三副起效我的老师之一点苍老道跟我说：“人的气三天就一变，如果是时气病（因为天地节令、五运六气、外感风寒暑湿燥火而导致的疾病）吃药，特别是经方，三副药没有动静，你可以换医生了。”（这个要求太高了，一般医生达不到）当然还有很多是慢性病，不可能短期见效果的，多数慢性病一般需要大概一个月乃至三个月才能看到效果，患者不能急功近利，还需要配合医生的医嘱，效果才能显示出来。就像张景岳治疗一个病人，吃了五年的中药，补肾益精，同时配合节欲宝精，结果最后好了，这种情况也存在。但是一般高手治疗感冒、发烧、腹泻、腹痛之类的急性病，一副药就治好了，不用出手第二次。5.服药后神清气爽，而非灰头土脸很多大夫为了追求疗效，不惜用一些霸气的药，造成的结果是什么呢？当时病好了，比如也不高烧了，也不咳嗽了，也没有痰了，所有症状都消失，但是有一点，整个人蔫了，灰头土脸的，没有精神了，连续一个月甚至半年都精气不足。
很多小孩子一感冒就输液，一输液体温、血象就正常，症状也消失，但是脸色发青*、胃口不好、身体瘦弱……长期下去，吃饭吃不好，体质就差了。所以我们看到很多从小看病就喜欢吃西药、输液的孩子，长大之后的体质相对都比较差，其中一个重要原因，就是西药的副作用导致的。因为在中医眼里，有一部分抗生素是苦寒之品，激素是抽提元气之品，用了之后当时很管用，过后副作用特大，这就好像是过度开采导致水土流失、生态平衡破坏一样。而对应到中药方面呢，有一些药就是清热解*的寒凉之品，如*连、*芩、*柏、大青叶、板蓝根、牛*、鱼腥草、青黛、紫花地丁、穿心莲、马齿苋等等，经常用、长期用也会伤阳气，而用这些药的时候，如果能够配合健脾的中药就会好一些。我6年就治过一个小时候肺炎用大剂量苦寒药治疗的病例，该患儿肺炎已经被“治好”了，表面上没有症状了，实际上邪气被压到深层次了，一年之后却得了哮喘，合并湿疹。因为中医来讲，小儿是纯阳之体，正气抗邪，会把肺里面的寒邪往外散出，但因为苦寒药伤了脾胃，发表能力弱，所以欲发不发，闭于胸肺，则为哮喘，“肺主皮毛”，湿疹由此而发。再找原来的大夫，再使用苦寒药，一点效果都没有了。一个才四岁的小孩子，开的药多得足足一口煮饭锅都放不下，喝了之后还是一点效果都没有，喝完后恶心、呕吐、拉肚子，小孩子对父母说：“我不喜欢喝中药！”父母说：“良药苦口利于病，喝！”其实有时候良药不一定苦口，有时候我给小朋友开的很多药都是酸酸甜甜的，并不难喝，也把病治好了。一个月之后，在不适当用的苦寒药的摧残下，小孩脸色蜡*发青，体质瘦弱，容易感冒……这都是追求短期疗效所导致的。后来我用温阳健脾、利水宣肺的的苓桂术甘汤加味，调理了一年左右才把孩子治好，胃口好了，不哮喘了，壮实了，而且一年没有感冒。调理一年期间，我跟小朋友的父母交代：“只要出现感冒表现，这就是邪气外达的表现，千万别再滥用抗生素和苦寒药清热解*了，赶快给我打电话，我给开帮助肺气宣发的中药，把体内的邪*排出来！”这在中医来讲叫作“阴病出阳”，好事！小朋友一年内出现感冒症状三次，我用中药解表散邪，每感冒一次，病就轻一分，三次之后，哮喘消失了，湿疹也好了一大半。所以，无论是苦寒还是辛热、还是虫类、动物类的药，猛药一定不能长期用。著名的用猛药专家，金元时代的四大家之一，攻邪派高手张子和，人家也是一两服药汗、吐、下之后就用温和的药调养身体了，也没看到天天用这些霸道药的。好医生开的药服了之后，感觉神清气爽，“如风吹云，若见苍天”，这种清爽通利的感觉就出来了，而某些庸医开的药吃完之后，灰头土脸、昏昏沉沉、胃口不好、脸色晦暗、精力不足……总之，就是把病人的正气耗伤了，正气不能抗邪，于是症状就消失了。因为正邪交争的时候症状最明显，比如感冒、发烧、打喷嚏、流鼻涕……这些都是身体的抗病反应，中医传统的方法是“开门逐寇”，也就是把正气扶上来，抗除病邪。但如果一味清热解*呢，就会把人体的阳气搞虚弱了，自然抗病能力下降，人体的症状消失，表面上“好”了，实际上后续麻烦一大堆！以上就是我自己的一点点体会，大家在当地找大夫可以作参考。问答篇问答一、多年手淫导致抵抗力很差
网友提问：彭博士，真的很有幸遇到您。我今年22岁，16岁开始手淫，有五年的手淫史了。初中的我成绩和各方面都很优秀，到了高中，不知怎么养成了手淫的习惯，后来成绩直线下降，最后也只考上一所三流本科。现在记忆力下降，学习力大不如以前，头发稀疏，阴茎短小，勃起不坚，尿频，尿不尽，尿分叉，极容易出汗，特别怕冷，冬天手脚都是冰凉的，特别容易上火，这个冬天吃了一些补的东西痘痘就全冒出来了。还有抵抗力很差，特别容易感冒，一感冒就难得好。我脸上从高中就开始长痘痘了，一直没治愈，期间还看过中医。去年暑假和这个寒假在吃补肾的中药，引火归元。我很苦恼，彭博士，您能救救我吗？能建议我吃什么中成药最好了，因为现在在学校不方便煎中药，而且还有一年就毕业了，我想以一个良好的状态迎接毕业的挑战。彭博士回答：要想恢复身体，首先就要立志戒邪淫，否则一切都免谈。对于开药方，我还是保持比较谨慎的态度，原因在前面我已经说得很详细了。不是我不想告诉你，实在是因为每个人情况相差较大，而药物又是因人而异，需要参酌患者的各种表现来定夺药物的宜忌，如果不当，就会有不好的反作用。所以除非特殊情况（熟悉的人、比较有把握的），否则不在网上给人看病开方，请您谅解。还有，药物只是辅助作用，帮助人恢复身体健康，并不是最根本的解决方法。信心和合理的生活方式才是根本之道，比如按时睡眠（晚10~早6点），呼吸缓慢，运动柔和，心情祥和，会放松，最重要的是具备仁、义、礼、智、信，五种内在的德性。这叫内五行，是生命内部最为重要的五种药，直接调整身体，速度非常快。而且很多病的根本原因也是这五种德性的不圆满所导致的木火土金水五行不全，外在表现就是心肝脾肺肾五脏不和，再往外表现就是疾病了。
伤精的人，肾气亏虚，肝血不足，心火亢盛、肺金不降、脾土不温，五行不和每个人偏性不一样，药物的调整上讲究很多，在这里不一一说明了。
问答二、脱发的治疗网友提问：请问彭博士，本人的头发比较油腻，脱发较严重，头屑比较多。虽然戒邪淫七个月，头发的油腻程度有所下降，由本来的一天一洗到现在的两天一洗，脱发情况也有所改善，但最近一个月，头皮屑却突然增加很多，脱发也比一个月前多一点，请问博士，这样应该如何处理？彭博士回答：头发好像小草一样，土壤肥沃，水分充足，空气、阳光充足，小草的长势就好。肾精元气就是肥料，合理睡眠就是水分，经常梳头就是松土，三者配合，发质就能好，但有时候也与遗传因素有关。头发有光泽靠的就是油脂的分泌，然而，如果油脂过多，那说明血分的浊热气太重，把血管比作水管的话——这仅仅是比喻啊——就好像水管里面流的都是浑浊的脏水，也就是老百姓说的“血稠”，冒出来的头发也表现为油腻、脏兮兮的，脸上的油也特别大，喜欢起暗疮等等，也就是血液不清亮。其根本在于肾阴不足，与伤精有着间接的联系，尤其是邪淫容易欲火比较重，全身血液的结晶就会比较污浊，中医称之为相火妄动。肾气充足的人，头发也茂密、整齐、干净、润泽，因为“肾之华在发”，肾气充足，头发就好，而且身上没有异味，甚至清香。就像虚云老和尚一样，一年洗澡一次，却没有臭味，相反衣服上还有清香的味道，所谓“戒定真香”。此外，饮食油腻，喜欢吃肉、鱼、海鲜和喝酒的人，血液也会变得污浊，去医院检查高血脂、高血糖等，这都是血液里面的浊气太大。浊气越大的人，心念越不清净，就容易动欲。只要恢复好身体，肾气充足，再加上睡眠调整好，头发就能长出来。这类病例我接触过不少，包括严重脱发（*剃头）和头发稀疏的患者都治疗过，效果不错，慢慢头发都长出来了。
要想头发好的办法：1.调整睡眠，早睡觉。2.多吃黑颜色的东西，如黑豆、黑芝麻、核桃仁，或者去药店买桑椹子等，可以一起熬粥喝。3.放松心态。焦虑导致的脱发非常多。我有一个朋友写博士论文，非常用心而且焦虑，论文答辩之后发现自己的头发又一块*剃头，经我给他开中药调治并配合自己放松之后，慢慢好转，现在痊愈；还有一个朋友，父亲得了癌症，她日夜愁苦难耐，头发大把大把地掉，每次洗澡掉的头发都把下水口堵住，头顶的一大片头皮都露出来了，我给她开中药调理，再加上父亲的病情得到控制，她自己的心态也慢慢缓和下来，经过三个多月的恢复，头发又都长出来了。4.油脂太多的朋友，把饮食中的鸡鸭鱼肉等的量减下来，多吃粗粮、喝小米粥。问答三、熬夜伤精网友提问：向您请教，熬夜怎么讲？超负荷当然伤身，那要是昼夜颠倒呢？比方说人家就是上夜班的，但每天可以保持充足的睡眠，作息也比较规律，这样对身体有害么？彭博士回答：熬夜对身体的损害：人体的恢复是在安静中恢复的，修行人进入禅定也可以得到休息，但是一般人需要依靠睡眠才能进入深度放松，以达到休息恢复体力的目的。地球上的规律是：日出而作，日落而息。万物在白天的时候活动，夜晚的时候潜藏，这是自然规律。人应该顺应自然界的规律，就会比较健康，否则，自然的规律就会反作用于人体。我们看到，自然界有一些动物是昼伏夜出的，比如猫头鹰、老鼠、猛兽等，但，都是短命的！夜生活丰富的地区，人的猝死率都高，比如上海、北京、纽约等地的猝死率比其他地方要高很多。凡是夜生活丰富的人群，熬夜多的人群，平均寿命降低，如中关村的平均死亡年龄是53.4岁（年数据统计）。这个人群的特点是：熬夜、三餐没有规律、压力大、运动少……熬夜占了很大的比例。凡是熬夜的病人，从脉象上来看，肝气虚的非常多见。前段时间就有一个年在北京中关村创业的老板找我看病，眼圈黑得不得了，害怕跟别人合影，一合影就两个熊猫眼，而且白天嗜睡，睡意袭来，即使对面坐着重要客户也要去睡觉，否则精力实在支撑不住！还有脂肪肝。这个人肾根不虚，心地比较清静，排除邪淫伤肾，细细问来，原来从年到2年这三年基本上每周熬夜三次，身体就是那个时间消耗得太严重了，年轻身体好不觉得，一旦稍微虚弱就表现出来了。我用了健脾养肝的方法去治疗，并叮嘱十点之前睡觉，两个星期之后嗜睡消失，一个月之后黑眼圈缩小，慢慢褪去变浅。我在年碰到一个老师，领导着一个比较知名的传统文化网站，我给她看病时她说：“我的习惯是早睡早起，也就是凌晨两三点钟睡觉，早上八九点钟起床。”她领导了一个公司，整个公司的职员都向领导学习，努力工作，毫不懈怠，坚持到深夜乃至凌晨都不睡觉。我去他们公司，看到端茶倒水、进进出出忙碌的年轻人，一个个面色晦暗，双眼血丝，疲劳无神，再看这位老师头发稀疏，面色浮红（一般人误认为是红润，其实是因为心火不降，脸色好像抹了胭脂一般），筋骨僵硬，为其诊脉发现她下焦虚寒，这是长期睡眠不佳导致的。这位老师身居高位，又是以自己的生活习惯为特长，我因此不好直接说明，只是为她开好温暖下焦阳气的药，并教她锻炼身体的方法，然后就告辞了，没有过多地劝谕。事后回忆起这位老师，真想从医生的角度提醒一下她，也同时提醒学佛的同修们注意以下三个误区：1.“精进不等于熬夜！”佛陀在世时很懂得养生，要求弟子中夜时分（22点~2点）入定或休息，非常符合人体的自然规律。说得严重一点，经常熬夜导致身体不好，百病丛生，疾病缠身，有悖于修行“离苦得乐”的宗旨，生病后会给自己和他人带来不便；而且长期熬夜导致肝肾不足，这种体质其外在表现就是缺乏耐心，内心烦躁，很容易发脾气动肝火，很容易“一念嗔心起，火烧功德林”。2.“功夫不到家的人不要轻易模仿已经成就的人！”我跟很多佛教居士讲早睡觉的时候，有人就反对说：“某某法师几百天不睡觉身体照样很好，我的师父经常熬夜，身体也非常健康！”但是别忘了，师父健康不见得你就健康，人家师父是成就的大修行者，身体通过修行转化了，所谓“跳出三界外，不在五行中”，能量级别很高，一般自然规律约束不到（后文会详细说明：能量见高低）。普通人名、色、财、食、睡一样没断，自私自利、名闻利养、五欲六尘、贪嗔痴慢具足，即使皈依，也是结个缘，佛法根本没有入门，没有通过修行离苦得乐，根本谈不上定力，没有定力，身体就转化不了，说白了，还是个欲界的低等动物，照样遵从大自然的道理！所以奉劝诸位，不要自视甚高，轻易模仿圣者行持。老老实实地修行，累了就休息，休息好了再念佛，像锅漏匠一样没有压力地修行，反而容易成就，身心自然就转化了。这里面有一个道理，越放松没有压力，修行上路越快速。3.一般道场的作息时间是科学的公元前六世纪，佛陀带领一千多人的僧团修行，白天讲经，夜晚入定，当时一般规定为中夜时分（22点~2点，包括子时）入定或休息，这种制度演变成丛林制度，直到今天佛教道场一直沿用这种作息时间。我所知道的大陆的道场，以五台山的寺院为例，一般夜晚九点左右休息，凌晨三点半起床修行，这种作息是非常有规律的。有的人会问了，一天才睡六个半小时，会不会睡眠不足啊？我们要知道，修行人生活简单，白天也在相对清净的环境中，远离尘世的喧嚣，内心的波动和缓，所以消耗的阳气比较少，对他们来讲，六个半小时的睡眠足够了。有的僧众用功得力，甚至能达到“不倒丹”，也就是夜晚用功打坐，不倒下睡觉，真正进入禅定状态，身体会感到轻安、舒适，疲劳很快解除，阳气能够得到迅速补充，相当于高质量的睡眠。我经常形容：睡眠好像吃饭一样，营养最丰富的主餐就是半夜子时这两个小时，一定要把这段时间“睡了”，其他时间（从凌晨1点到早上起床）就好像是副菜，点缀一下，可以达到营养均衡，但是主餐一定要吃啊。现代社会尤其是在大城市昼夜颠倒，很多人都是十二点之后睡觉，甚至有一个香港的大老板跟我说他凌晨两点睡早上九十点钟起床。这个人眼睛很大但是无神，毛孔粗大，脸色黑*，容易疲劳、发脾气，虽然很有钱，但是身体条件极差。他来找我看颈椎病，我就告诉他：“长期睡眠失衡会导致伤及肾精，肾精不充足骨髓就不充满，颈椎病就容易产生。要想好病，必须早早睡觉！……睡眠要挑营养丰富的时间，子时睡眠最补养身体，比吃人参、燕窝、大补药还好！”大老板的饮食营养不可谓不好，可惜身体极差，其中原因就是“睡眠营养”不良。问答四、冬季藏精网友提问：伤精近十年，目前正在调养中（自疗）。现有很多疑惑，望解答。1.我常看网上的治疗方案，并依其实施，收到些效果。有的医生讲，伤精患者只能在冬季调养好，现冬季已过半，而我的病还依然如故，我很担心。所以，我想问，这种观点对否？
2.伤精之病，调养的方法都涵盖哪些方面？比如，调心，药物，运动等。能否将您治疗的方法系统地写出来。当然，您也正在做这件事。彭博士回答：1.冬季藏精补肾的说法是非常正确的，但不是说只有冬季可以补肾。其实一年四季每天都可以补肾，一天当中夜晚（21:00～3:00）就相当于一年当中的冬季，所以这个时候要好好睡觉，睡眠质量好了，肾气就能补足了。所以建议各位上网的朋友，准时九点关机下网睡觉，这对于恢复肾气非常重要。按照网上的方法服用药物，能达到好的疗效，但有时候也会因为自己辨证不准确而没有效果，或造成麻烦，所以建议您找高明的医生诊断处方。2.伤精的病可以用保健的方法自我锻炼、养生恢复，内容包括呼吸、饮食、运动、睡眠、心理五个方面。问答五、左归丸还是右归丸网友提问：左归丸及右归丸的适应症及注意点，敬请彭博士讲解。左归丸是否有利于养精呢？长期吃是否有害呢？彭博士回答：中医认为，左肾右命门，以至于明代的命门三家（孙一奎、赵献可、张介宾）对于其中的奥旨进行了全面发挥，在此不一一列举了。简单来讲：左归丸滋补肾阴，右归丸温补肾阳。关于肾阴、肾阳，我在六味地*丸的服用误区里面有所描述。这两种药丸都是来源于张介宾的《景岳全书》，这两个方子的特点是“纯补无泄”，都是好东西。左归丸：大怀熟地g、山药（炒）g、枸杞g、山茱萸g、川牛膝（酒洗蒸熟）90g、鹿角胶（敲碎，炒珠）g、龟板胶（切碎，炒珠）g、菟丝子（制）g。打粉合丸。滋阴补肾，填精益髓。真阴不足证。头晕目眩，腰酸腿软，遗精滑泄，自汗盗汗，口燥舌干，舌红少苔，脉细。右归丸：熟地24g、山药12g、山萸肉10g、枸杞子12g、菟丝子12g、鹿角胶12g、杜仲12g、肉桂5g、当归9g、熟附片6g。打粉合丸。温补肾阳，填精益髓。肾阳不足，命门火衰，神疲气怯，畏寒肢冷，阳痿遗精，不能生育，腰膝酸软，小便自遗，肢节痹痛，周身浮肿；或火不能生土，脾胃虚寒，饮食少进，或呕恶腹胀，或翻胃噎膈，或脐腹多痛，或大便不实，泻痢频作。但是我的看法，还是要在专业医生的指导下应用，千万不要自己看书、对号入座服用。因为毕竟这是药物，有偏性，中医学得不到位自己盲目服用，出问题的自古以来不胜枚举，现在社会也是一样。无论是保健品、营养品、补品，还是锻炼方法，都是根据个人的具体情况酌情应用，不能将前提条件省略而滥用，否则“后果很严重”！建议网友，还是要找中医师指导应用，不要自己看书对号入座，供参考！问答六、恢复身体的注意事项网友提问：有一些猜想，不知是否正确，望博士指点。第一点是，肾气的强弱与人身体的关系极大，因为精被淘空，牵一发动全身，气血和骨髓都会大伤，从而被淘空。第二点是，耳与肾的关系如此深重，那么我们多对耳进行运动、按摩，对肾都会有大帮助。举个例子，如果一个人肾寒，那么把耳朵擦暖，对暖肾都应有一定帮助。我这个表里关系的推理很粗浅，希望博士指点。第三点是，如果精被淘空，从而骨髓、肾气、气血都大损，那么，补气血的食物或药物，例如补中益气丸、当归等，适量地温补气血，对手淫患者有帮助。博士，我不太知道这对不对，请指点在下。彭博士回答：1.按摩耳朵对恢复肾气是有帮助的，因为“肾开窍于耳”。2.药物不能轻易随便地吃。补中益气丸、当归都偏燥，动火，虽然可以补气血，但是也有弊端，肾阴亏虚的人越吃越上火。此外，现在社会大部分都是肾阴阳两虚，传统的很多中药、中成药变得疗效降低，吃下去好像石沉大海一样，没有任何效果。原因在于现代人比古人多了电视机、电脑、网络，各种五花八门的资讯，整天眼睛不闲着，耳朵不闲着，元气消耗在这上面太过分了，把生命的精华都耗费在这些上面了，所以造成阴阳两虚。对比古人，夜生活远远没有现在这么丰富，每天接近大自然，生态平衡，饮食健康无污染，也没有色情图片、网站、视频可以看，他们肾虚还要保养一年半载的，现在人肾气亏虚就更需要在平时生活上注意了。所以，我要求我的伤精的病人至少做到5点：1.早睡觉，十点之前睡觉。2.按时吃饭，以五谷杂粮为主。3.禁房事，这个不用多说了。4.每天看电视、用电脑、上网的时间，加在一起不超过一小时。5.坚持每天散步两小时或练习拜佛、内家拳等项目。适度运动可以疏畅脾胃，才能更顺利地让肾气下纳归元。做到这些才谈治病的事，否则万难痊愈！关于服药一定要谨慎，因为每个人情况不一样，千差万别，比较复杂，所以要找明白的医生调理。现在的中医师多半不叮嘱吃药之后养生的注意事项，很多病人补肾药吃多了导致欲火旺盛，泄精频频，造成更大的损伤！例如在北京，我就遇到几例服用火神派（以应用附子、干姜为主的中医流派）的药物时间长了头发变白的病例，病人埋怨是附子的问题，实际上他们从来也没想想自己吃药期间有没有保持肾精不泄，有没有早睡觉，有没有心平气和，有没有长期用电脑打游戏……这些都是消耗肾精的方式呀。火神派的方子，一定要注意严禁房事、早睡觉、不操心、不上网、多运动、饮食清淡等等。这样保证肾水慢慢充足，病才能够好。一个人能够疾病去除，身体健康，那绝对是病人和医生配合的结果，而不是单纯吃点药就能治好的。《*帝内经》说，“标本不得，邪气不伏”，讲的就是这个道理。如何当一个有理智的病人，其实讲究很多，有时候作为中医师，需要帮助病人扭转观念，建立健康常识，这并不是一件容易的事情。问答七、房事的频率网友提问：博士你好，房事多少算合理？一月一次吗？是不是太少了啊？彭博士回答：引用一段唐朝名医孙思邈的论述：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精勿泄，若体力犹壮者，一月一泄。”（出自《千金方》）这是在唐代的标准。现代人因为生活节奏加快、熬夜、精神压力大、饮食不规律等等诸多问题，导致元气损伤比较厉害，尤其是*色文化泛滥的环境下，年轻人手淫频率增高，造成元气亏乏的人相较古人比例增大太多。在临床上经常会摸到这样的脉：三十岁的年龄，六十岁的元气。好多人来我的门诊不是看病，而是调理身体，其表现是：未老先衰、脾胃不好、面色蜡*、大便不畅、睡眠多梦易醒、呼吸轻浅、手脚冰凉、记忆力差、脾气暴躁、双眼无神、腰膝酸软、耳鸣眼花、小便频数、腰酸背痛、容易感冒、形瘦无力……这不是六十岁的身体状态么？三十岁的人这种状态的不在少数啊！从中医学的角度来讲，我对于这些年轻人的建议是：一个月一次房事。补充一句：最好禁欲一年。后来发现，在我身边元气足的人太少了，观察了这么长时间，我发现元气虚并不是局部现象，而是一种大面积的现象。现在的中学生、大学生、研究生，校园里、公交上、地铁上、大街上，我们看一下吧，面色要么灰*、要么惨白、要么晦暗，要么满脸疙瘩皮肤却一派晦暗无华，头发凌乱、眼神污浊、谈吐低俗……元气充足、眼神清净的年轻人太少了！所以为了保险起见，我对一般人的建议也改成“房事一个月一次”了。当然我的建议也是比较片面的，自认为身体好的人除外。其实，您自己就是最好的医生，您只要泄精之后当时和第二天没有出现我所讲的伤精的种种不良表现的话，那就说明您元气比较足。但如果出现了那些反应的话，就说明需要把频率自己调整一下了。您会说了：“我们夫妻关系怎么维持呀？”所以还是不要影响夫妻的团结问题，又要保存元气，那您就自己衡量吧，毕竟生活是自己过的。作为医生，我觉得已经尽到自己的责任了，医术水平就这么高了，又要不耽误行乐，又要身体好，这个两全其美的方法我还没有发现。举一个清代医家陆以湉在其著作《冷庐医话》中的论述吧：“人到中年，每求延寿之术，有谓当绝欲者，有谓当服食补剂者。余谓修短有命，原不可以强求。如必欲尽人事，则绝欲、戒思虑，二者并重，而绝欲尤为切要。”修短的修字，是寿命长的意思，是指高寿或长寿。这段话的语译是：人到四十岁左右，多在祈求延长寿命的方法。有的认为杜绝性欲可以延年，有的则以为长生须进食补药。我的看法是，人年寿的长短，生死有命，是不可以强力追求的。如必须要尽人力而为的话，则杜绝情欲与尽可能避免愁思和忧虑，这二者是同样重要的，而绝欲则更属至要。此外，按照道家的说法，房中术采阴补阳，阴阳互补，但此法流弊甚大，一般人根本把持不住心性，会对身体造成更大的损害。孙思邈就讲了一个故事：“昔正观初有一野老，年七十余，诣余曰：数日来阳气益盛，思与家妪昼寝，春事皆成。未知垂老有此，为善为恶耶？余答之曰：是大不祥。子独不闻膏火乎？夫膏火之将竭也，必先暗而后明，明止则灭。今足下年迈桑榆，久当闭精息欲。兹忽春情猛发，岂非反常也？窃为足下忧之，子其勉欤！后四旬发病而死，此其不慎之效也。如斯之辈非一，且疏一人，以勖将来耳。”进一步论述道：“所以善摄生者，凡觉阳事辄盛，必谨而抑之，不可纵心竭意以自贼也。若一度制得，则一度火灭，一度增油；若不能制，纵情施泻，即是膏火将灭，更去其油，可不深自防？所患人少年时不知道，知道亦不能信行之。至老乃知道，便已晚矣，病难养也。”再举一个房中术害人的故事吧：世传三峰①采战之术②，托*帝、元、素③之名，以为容成公、彭祖之所以获高寿者，皆此术。士大夫惑之，多有以此丧其躯，可哀也已。葛洪喻之为木盆盛汤，外苞蓄火，或以舔刀刃之蜜，探虎穴之子，岂不险哉！唐相国夏侯孜④得彭祖术⑤，悦一娼妓，不能奉承，以致尾闾之泄⑥致卒。予外祖闾邱公为大理评事时，得此术，两脸如桃，年过七十，竟为此术所害，与夏侯孜无异。丹家以为桶底脱盖。中年精力健，能吸缩闭固；晚年精力衰，不能吸缩闭固，是以一夕而倾倒殆尽。（俞琰《席上腐谈》）注释：①三峰：指宋代三峰派，即朴阳子张三峰一系之旁门法脉，倡始房中采战术泥水丹法。②采战之术：即房中采阴补阳之术，相传为北宋张三峰夜梦神授而创，害人无数。③元、素：即玄女、素女，相传为古代有名的房中家。④夏侯孜：唐人，官至同平章事，久习房中采战术，老年时却死于此术。⑤彭祖术：相传彭祖寿高八百岁，是因其掌握了房中术之故。⑥尾闾之泄：房中术中，有当性事将有快感而欲射精前，急以手按压尾闾穴（相当于会阴穴），可抑精不射。若抑制失败，即为尾闾之泄。语译：相传北宋道士张三峰习房中采战术，并托*帝、玄女、素女的名义传人，认为古代房中家容成公、彭祖都因此术而享高寿。当时为官的人多为此说所迷惑以致不少因而丧生的，这真是可哀可惜之事。东晋名家葛洪将这事比喻为用水盆装汤，外用火煮，或像用舌头去舔利刃上的蜜，到虎洞中去捉虎子，都很危险。唐代的宰相夏侯孜曾学习了房中采战术，当他与一娼妓交合时，因年老体衰以致无法抑精液外泄而暴死。作者的外祖父任官时也习得采战术，脸色如桃花样红润，年逾七十后也和夏侯孜一样为此术所害。炼丹家认为，这好像水桶脱了底盖一样。中年人精力健壮，能够做到将要射精时，通过气功导引而使之缩敛，闭精不泄；但当年老体衰时，就不能做到这点，故精气一次就几乎泄尽了。转载于：东方艾灸养生预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇