人体五脏的生理活动，必须适应四时阴阳的变化：春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏的规律，才能颐养长生，内安外健。
四季养生养略--是以阳气足为首重。
“春者，阳气始上，故万物生。”
《管子·形势解》
阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。
《*帝内经》
阳气若足千年寿，灸法升阳第一方。
《*帝内经》
秋冬干燥天气寒冷，人们为了祛寒就温，会食过辣过热的食品（易生内热），喝酒御寒（易生湿热），居处近火避寒（易生燥热）
而阴阳失衡，就会产生阴虚生内热的问题。
阴虚阳亢，阴虚指精血或津液的亏虚。
阴气亏损，阳气失去制约，就会产生亢盛的病理变化，生理病理性功能亢进，称为“阳亢”。
表现症状：潮热，颧红,盗汗，五心烦热，咳血，视物不清，消瘦或失眠，麻木拘急，烦躁易思，遗精，性欲亢进，舌红而干等。
三九灸是采用人体经络循行规律、穴位功效、年历中24个节气规律和时间治疗学原理，
根据人体体质情况和发病特点，选择在冬季三九天时候，通过在特定的穴位上艾灸，温通经络、补阳驱寒，达到祛病养生的目的，对于一些虚寒性疾病有着明显的治疗作用。
秋冬阴盛于外而虚于内，故当养其内虚之阴。
古书载：“夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰”。
秋冬进补、来年打虎。
三九灸一灸、来年疾病走。
三九补一冬、来年无病痛。
与其等到生病后才积极诊断治疗，不如在没病的时候就摄取养分，提高免疫力，做到未病先防的效果。三九严寒酷冷，不要等到人体结冰，寒湿凝滞才想到艾灸和泡澡！
《丹溪心法》记载：与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。
三九天在相应的穴位或患处实施艾灸，能达“夏病冬调，冬病冬养”的效果。
年九九时间表：
一九：.12.22-30日
二九：.12.31-.1.8日
（一九二九不出手）
三九：年1.9-17日
四九：.1.18-26日
（三九四九冰上走）
五九：.1.27-2.4日
六九：.2.5-13日
（五九六九沿河看柳）
七九：.2.14-22日
（七九河开）
八九：.2.23-3.2日
（八九雁来）
九九：.3.3-11日
（九九加一九，耕牛遍地走！）
三九养生温九藏：
一九：健.脾胃
二九：通.膀胱
三九：清.三浊
四九：排.陈*
五九：疏.肝气
六九：润.肺肠
七九：养.心神
八九：补.肾气
九九：固.九脏
三九灸的适应人群：
（1）预防调理呼吸系统问题:慢性支气管炎、咳嗽、鼻炎、咽炎、体虚易感冒人群。
（2）预防调理儿童问题:过敏性鼻炎、反复感冒、鼻窦炎、慢性咽炎等肺系疾病。
（3）预防调理消化系统问题:虚寒性胃病、胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、肠鸣腹泻等。
（4）预防调理妇科问题:宫寒、痛经、妇科炎症等。
（5）预防调理风湿骨关节问题:关节痛、骨质增生、关节炎、风寒湿引起的各种颈、肩、腰、腿痛。
（6）亚健康人群：增强机体抵抗力，具有保健强身的作用，调节亚健康。
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